Ekstremalna dieta
Ekstremalna dieta przyciąga swoją nazwą. Natychmiast pojawia się pytanie: „A co to tak ekstremalne?” Przede wszystkim, ona ma innego dieta pozwala zresetować rekordową liczbę dodatkowych kilogramów w krótkim okresie czasu, chociaż będzie musiał żyć z dnia na dzień. Ale jeśli przeżyjesz to wszystko, masz doskonały wynik w kieszeni.
Od 5 kg wagi przez 3 dni możesz się pozbyć,karmienie w następującym menu. Na śniadanie, jeśli możesz to tak nazwać, rozcieńczyć łyżkę miodu na 150 ml. wodę i dodaj 5-7 kropli soku z cytryny. Po 10-15 minutach wypij filiżankę herbaty. Obiad: gotowany indyk z dowolnymi warzywami (nie więcej niż 500 gr.). Kolacja: gotować 150-200 gr. kapusta biała w 150 ml. woda bez soli przez 15-20 minut. Gotowy do picia bulion przez 30-40 minut. Oczywiście nie jest to zbyt satysfakcjonujące. Rosół kapuściany, a także jego sok, stosuje się w leczeniu otyłości. Kalorie w tym "obiedzie" prawie nie istnieją, więc będzie to trudne. Ta dieta nie zaleca się na dłużej niż 3 dni.
Jest tu taki wariant skrajnej diety,zaprojektowane na tydzień. Na każdy dzień potrzebujesz 7 jajek i 7 grejpfrutów. Jajka powinny być gotowane dokładnie przez 10 minut, następnie pokroić wszystkie jajka na pół i wyjąć żółtko. Żółtko można podać każdemu członkowi rodziny lub zwierzęciu, ale nie wolno jeść. Tak więc, rano jemy 1 jajko (białko), po 1 godzinie lub 1,30 minuty - grejpfruta, potem znowu po 1,30 minutu jaja (białko) i po 1,30 minutach grejpfruta itp. Przez cały dzień musisz jeść 7 jajek (białko) i 7 grejpfrutów. Dieta jest przeznaczona na maksymalnie tydzień, a nie dłużej. Każdego dnia tracisz od 0,5 do 1 kg. Tak więc przez tydzień można stracić około 7 kg. Za jeden dzień wypij co najmniej 2 litry wody. Aby uzyskać najlepszy efekt, codziennie wykonuj 10 minut gimnastyki, elementarnych ćwiczeń - machaj prasą 30 razy, przysiady 30 razy, zbocza górnego ciała - 30 razy.
Jeśli nie lubisz jajek i grejpfrutów, spróbujtaka opcja. Jest również zaprojektowany na tydzień. Przed dietą należy trzymać dzień postu zgodnie z tym harmonogramem: 8 godzin: szklanka ciepłej wody z plasterkiem cytryny. 10 godzin: szklanka wody lub sok ananasowy. 13 godzin: szklanka ciepłej wody z plasterkiem cytryny, szklanką soku pomidorowego, filiżanką zielonej herbaty. 15 godzin: szklanka ciepłej wody z plasterkiem cytryny. 18 godzin: szklanka multiwitaminy lub soku ananasowego, filiżanka zielonej lub czarnej herbaty. 20 godzin: szklanka ciepłej wody z plasterkiem cytryny, szklanka soku z marchwi. 22 godziny: filiżanka herbaty rumianku.
1 dzień. Śniadanie: musli (70-80 gr.), Pieczywo z otrębami, 1 łyżka. l. kochanie. 11 godzin: 100 gr. zielona sałata, pomidor, chleb razowy z serem, 1 łyżka. sok winogronowy. Obiad: 200 g kurczaka lub fileta z indyka. Kolacja: kieliszek niskotłuszczowego (1%) kefiru lub jogurtu.
2 dni. Śniadanie: sałatka owocowa (pomarańcze, banany, kiwi, doprawione naturalnym jogurtem), chleb z otrębami. 10 godzin: kanapka z tuńczykiem, 2-3 rzodkiewki. Obiad: 200-300 gr. gotowana cielęcina z warzywami i ryżem. Kolacja: kompot z suszonych owoców.
3 dni. Śniadanie: płatki owsiane z mlekiem, pół banana lub jabłko. 10 godzin: pieczone ziemniaki ze słodką papryką i serem, kiść winogron. Obiad: gotowana ryba z sokiem z cytryny, przyprawami i zielonym koprem. Kolacja: pieczone jabłko.
4 dni. Śniadanie: płatki owsiane na wodzie, 1 łyżka. sok pomarańczowy. 11 godzin: pół tuńczyka. Obiad: spaghetti z kalafiorem, sałatka ze świeżych warzyw. Kolacja: szklanka soku.
5 dni. Śniadanie: musli, banan, 1 łyżka. sok pomarańczowy. 11 godzin: sałatka z gotowanych warzyw z olejem roślinnym. Obiad: dorsz smażony. Kolacja: szklanka kompotu.
6 dni. Śniadanie: gotowane ryby, chleb z mąki razowej, jajko, 1 łyżka. sok grejpfrutowy. 11 godzin: makaron z zieloną sałatą (ogórki, cebula, sałata). Obiad: 300 g pieczonego fileta z kurczaka z warzywami. Kolacja: szklanka kefiru lub jogurtu.
7 dni. Śniadanie: czarna kawa bez cukru, 2 słodkie suchary. Obiad: ryby, duszone z warzywami, pomidor. Kolacja: 150 g niskotłuszczowego twarogu, zielonej lub czarnej herbaty bez cukru.
