Dieta winogronowa

Magnez jest niezbędny do normalnej pracy jelit,i żelaza - dla układu krążenia, jest on głównie bogaty w ciemne odmiany winogron. Winogrona mają specjalne właściwości, dzięki którym metabolizm jest normalizowany, a organizm oczyszczony jest z toksyn. Aby wybrać dietę, wybierz winogrona z kościami: zawiera więcej polifenoli, które spowalniają proces starzenia. Regularne spożywanie winogron zmniejsza ryzyko zachorowania na raka płuc.

Obowiązuje trzydniowa dietaużycie tylko winogron. Pierwszy dzień - 0,5 kg winogron, drugi dzień - 1,5 kg, trzeci dzień - 2 kg. Dzienna porcja powinna być podzielona na 5-6 części i co dwie godziny należy pić wodę mineralną bez gazu i herbat ziołowych. Przez 3 dni można schudnąć o około 2 kg.

Istnieje bardziej interesująca opcja diety, zaprojektowana na 4 dni.

1 dzień. Śniadanie: Musli z winogronami, pomarańczą i jogurtem. Obiad: sałatka - 250 g dyni, 100 g winogron 150 g sałaty, łyżka posiekanych orzechów włoskich. Kolacja: sałatka owocowa (100 g białego winogron, 50 g ananasa, sok z cytryny łyżka) i kawałek piersi z kurczaka.

2 dzień. Śniadanie: cytryna jogurt (150 - 200 g niskotłuszczowego jogurtu, łyżka soku z cytryny, cały rytm w blenderze), który będzie wypełnić 150 g winogron. Obiad: ryż z krewetkami. Kolacja: ziemniaki, warzywa (ziemniak 100 g, 1 marchew, pory łodygi nieco seler, krojone warzywa wlać kubek bulionu i gotować przez 10-15 minut, pod przykryciem, smak dodać sól, liść laurowy, pieprz i gotowego naczynia wypełnienia łyżeczka kwaśnej śmietany). Na deser - ciemne winogrona.

3 dni. Śniadanie: kanapka z twarogiem, 100 gr. winogrona. Obiad: ryby z kapusty kwaszonej i winogron (150 g kapusty kwaszonej jednej żarówki, 300 g filetów rybnych, 50 g ciemnego winogrona, kapusta i cebula wrzenia w małej ilości oleju roślinnego 10 minut na kapuście leżała filetów rybnych i winogronowy jagód, przy czym gulasz za tak dużo, możesz pieprzyć). Kolacja: 100 gr. winogrona, zielona herbata bez cukru.

4 dni. Śniadanie: chleb z twarogiem, 100 g ciemnych winogron. Obiad: naleśniki z winogron (2-3 łyżki mąki, 100 g wody, jedno jajko, ciasto do ugniatania i piec kilka naleśników). Możesz zjeść trochę gotowanego ryżu z naleśnikami. Kolacja: indyk z warzywami i grzybami (50 g piersi indyka, 100 g kapusty broccoli, marchewki, 50 g pieczarek, 2 łyżki śmietany, 50 g czerwonych winogron). Pokrój mięso indycze na cienkie paski i usmaż; brokuły gotujemy we wrzącej wodzie przez 2-3 minuty; zetrzeć marchewkę na dużej tarce, pieczarki przeciąć na pół. Włóż wszystko do rondla, dodaj pół szklanki bulionu i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut. Na koniec dodaj śmietanę i winogrona.

Dieta winogronowa jest bardzo skuteczna i przydatna,ale jeśli cierpisz na zapalenie okrężnicy lub wrzody, nie trzymaj się diety winogron - obierz i kości winogron mogą działać drażniąco na zapalenie okrężnicy i wrzody. A jednak wybierz tylko dojrzałe winogrona, kwasy niedojrzałych jagód mogą powodować szkody. Jeśli podczas diety masz bóle głowy - pij więcej ciepłej wody i chodź na świeżym powietrzu.