Dieta cytrynowa

Wielu specjalistów od żywienia i żywieniauważają cytrynę za doskonały sposób na pozbycie się nadwagi. Cytryna zawiera dużą ilość kwasu cytrynowego, który pomaga rozkładać tłuszcze, przyspiesza metabolizm, eliminuje głód, wspomaga zwiększone wydzielanie soku żołądkowego i poprawia trawienie; pektyna, regulująca poziom cukru we krwi; witamina C, która pomaga wzmocnić odporność, co jest również ważne w walce z nadwagą. Dieta cytrynowa jest uniwersalna, daje niezwykłe rezultaty i nie musisz ściśle ograniczać ilości jedzenia i liczyć kalorii. Ale staraj się unikać żywności, która zawiera dużo skrobi: zbóż, ziemniaków, makaronów i słodyczy. Smażone produkty należy zastąpić gotowanymi i pieczonymi produktami: podczas smażenia część oleju przechodzi do produktu i wielokrotnie zwiększa jego zawartość kaloryczną i zawartość tłuszczu.

Przez 14 dni diety cytrynowej można stracić 4-5 kg. Jego receptura jest bardzo prosta. Codziennie rano na pusty żołądek należy pić sok z cytryny rozcieńczony czystą wodą. Po użyciu przepłucz usta roztworem sody (1 łyżeczka sody na 1 szklankę wody), aby zneutralizować kwas, który może uszkodzić szkliwo zębów. Przez cały dzień można jeść w starym reżimie. Ilość soku z cytryny stopniowo rośnie: 1 dzień - wycisnąć 1 cytrynę na 1 szklankę wody. 2 dni - 2 cytryny na 2 szklanki wody. Dzień 3 - 3 cytryny na 3 szklanki wody. Dzień 4 - 4 cytryny na 4 szklanki wody. Dzień 5 - 5 cytryn na 5 szklanek wody. Dzień 6 - 6 cytryn na 6 szklanek wody. W 7 dniu w 3-litrowym słoiku z wodą wycisnąć 3 cytryny, dodać łyżkę miodu i pić w ciągu dnia. Po siódmym dniu następuje odwrotny spadek liczby cytryn. Dzień 8 - 6 cytryn na 6 szklanek wody. Dzień 9 - 5 cytryn na 5 szklanek wody. Dzień 10 - 4 cytryny na 4 szklanki wody. Dzień 11 - 3 cytryny na 3 szklanki wody. 12 dni - 2 cytryny na 2 szklanki wody. Dzień 13 - 1 cytryna na 1 szklankę wody. Dzień 14 - w 3 litrowym słoju z wodą, aby wycisnąć 3 cytryny, wrzuć łyżkę miodu i wypij w ciągu dnia. Lub tutaj dieta cytrynowa (przez 3 dni można stracić 3 kg masy ciała). W ciągu 1 dnia musisz pić wodę z cytryną, kefir 0% tłuszczu, zjeść kilka owoców. Dzień 2 - owsianka z jabłkami, świeżo przygotowany sok z cytryny, jogurt 0% tłuszczu. Dzień 3 - pieczone jabłka i woda z cytryną. Po zakończeniu diety przez 2 dni gotuj śniadanie na płatki owsiane z jabłkami i nie jedz później niż 18.00.

Istnieje odmiana diety cytrynowo-miodowej. Przez 2 dni możesz pozbyć się 2 dodatkowych kilogramów. Dieta wyklucza użycie jakiejkolwiek żywności, można pić tylko płyn o wysokiej kwasowości: zmieszaj 3 litry niemineralizowanej i niegazowanej wody, świeżo wyciśnięty sok z 15 cytryn, 50 gramów miodu. Wartość energetyczna tej mieszanki miodu cytrynowego wynosi praktycznie zero, więc można szybko schudnąć. Duży procent kwasu cytrynowego może zmniejszyć uczucie głodu, a glukoza i sacharoza zawarte w miodzie w nieobecności tłuszczy i białek zapewniają zmniejszenie masy ciała dzięki zapasom tłuszczu w organizmie. Również dieta cytrynowo-miodowa sprzyja resorpcji cellulitu.

Dieta cytrynowa jest przeciwwskazana u osób ze zwiększoną aktywnościąkwasowość, jak również osoby cierpiące na przewlekłe choroby przewodu pokarmowego, choroby kamicy nerkowej. Dlatego przed rozpoczęciem diety skonsultuj się z lekarzem.