Dieta Melona
Zapobiega rozwojowi miażdżycy tętnic, wzrastaodporność, usuwa szkodliwy cholesterol z organizmu ... nie wszystkie przydatne właściwości roślinne, takie jak melon. Zawiera wiele witamin z grupy B, C, A, żelaza, magnezu, potasu, fosforu. Melon dobrze wpływa na układ krążenia i układu nerwowego, a także ma działanie moczopędne. Lekarze zalecają go do oczyszczania przewodu pokarmowego.W przypadku diety melonowej najlepiej stosować dojrzałe,aromatyczne melony. Oprócz nich, dieta powinna zawierać warzywa, owoce, zaleca się codziennie spożywać białko dzienne (ryby, owoce morza, kurczaki, jajka). Podczas diety należy wykluczyć takie produkty, jak cukier, wyroby cukiernicze, alkohol, kiełbaski, produkty wędzone i pieczywo. Pożądane jest picie herbaty bez cukru i soku.
Przez tydzień diety na melon można stracić do 3 kgnadwaga. W dniu zalecamy około 1,5 kg miąższu melona, powinien on być podzielony na pięć części, a jeść co godzinę od 16.00 do 20.00. Śniadanie każdego dnia to samo: ryż gotowany szkło bez soli, łyżka przyprawiony sos sojowy, sok z cytryny rozcieńczony (1: 1); Wlew szkła jagodowe (1,5 zaparzania kubek wrzącej wody 2 łyżki puree owoce (żurawina, malina, borówka brusznica itp. D), aby przesunąć pokrywę 10 minut, a następnie odsączyć). Podczas kolacji, zawsze 400-500 gr. melony, zielona herbata bez cukru.
1 dzień. Lunch: sałatka z pomidorów, ogórków, papryki i cebuli (200 g), przebrana łyżką oliwy z oliwek lub soi; 150 gr. twaróg (9% tłuszczu), kieliszek naparów jabłek (pokrojone w cienkie plasterki połowy jabłka, zalać wrzącą wodą (1,5 pozycji), nalegać na 20 minut i szczep).
2 dzień. Lunch: Sałatka ze świeżej kapusty z ogórkami, pomidorami, cebulą i ziołami (200 g), doprawiona łyżką mieszanki soku z cytryny i jabłka (1: 1), 150 gr. gotowana ryba (różowy łosoś, dorsz lub barwena), zielona herbata bez cukru.
3 dni. Obiad: 200 gr. sałatka z gotowanych tartych warzyw (buraki, marchew i świeże ogórki z czosnkiem i zielenią), przyprawiony sokiem z cytryny (do smaku) i łyżką śmietany, omlet z jednego jajka, czarna herbata bez cukru.
4 dni. Obiad: 150 gr. niskotłuszczowy twarożek, sałatka warzywna (ogórki, pomidory, cebula, zioła), zielona herbata bez cukru.
5 dni. Obiad: 150 gr. gotowana ryba, 200 gr. sałatka z kapusty, pomidorów i cebuli.
6 dzień. Obiad: jajko na miękko, sałatka z gotowanych warzyw (ogórki, marchew, buraki), herbata bez cukru.
Dzień 7. Lunch: Sałatka selera, jabłka, ogórków i miąższu awokado (200 g), ubierz 1 łyżkę. l. oliwą z oliwek, białym kurczakiem (kurczakiem lub indykiem), kieliszek koktajlu "Melon w szampanku": melon 300 g, 1 łyżka. l. lekki miód, 1 łyżka. sok jabłkowy, 2 łyżki. szampan. Umyj melon, przetrzyj go ręcznikiem, pokroić w dwie połowy, wyjąć nasiona i rdzeń. Łyżeczka o ostrych krawędziach wyciąga kulki melona i rozprowadza się na wysokich okularach. Miód jest rozcieńczony w soku jabłkowym, mieszanina jest podzielona na cztery części, wlać ją kulkami melona i umieścić ją przez dziesięć minut w lodówce. Przed podaniem wylać schłodzony szampan.
Jest jeszcze jeden tydzień wariant melonadieta, która pomoże stracić do 4 kg. Menu na wszystkie dni tygodnia. Śniadanie: 400 g obranego melona pokrojonego w plastry. 2 śniadanie: kieliszek jogurtu. Obiad: 400 g oczyszczonego melona, talerz gotowanego ryżu (200 g), szklanka zielonej herbaty. Popołudniowa przekąska: kawałek czarnego chleba z masłem, herbata. Kolacja: 200 g ryżu (kasza gryczana, kasza perłowa lub ziemniak), surówka z surowych warzyw i 200 g gotowanego mięsa, drób.
