Japońska dieta: jak stać się szczupłą w ciągu 2 tygodni?
Czy zdecydowałeś się skorzystać z japońskiej diety? Wtedy nie zakładaj, że w ten sposób schudnąć, to znaczy jeść sushi i pić sake. Dieta została nazwana na cześć prywatnej kliniki w Japonii, gdzie została opracowana przez wielu postępowych specjalistów. Minęło trochę czasu, a ta metoda odchudzania stała się znana i popularna na całym świecie. Japońska dieta pozwala stracić 8 kilogramów w ciągu dwóch tygodni, nie wyczerpując się głodem i długim treningiem.
Japońska dieta: menu i zasady
Metoda utraty wagi jest uważana za niskowęglowodanową, zwysoka zawartość produktów białkowych. Dostaje swoje ciało z jaj, ryb, kurczaków i produktów mlecznych, które są obecne w menu w wystarczającej ilości. Węglowodany w diecie są prawie zabronione, z wyjątkiem niektórych warzyw i kilku krakersów. Japońska dieta zapewnia dużą ilość wody. W końcu ciecz pomaga przezwyciężyć uczucie głodu i sprzyja przetwarzaniu tłuszczów. Powinieneś wypijać co najmniej 1,5 litra czystej, niegazowanej lub lekko podlanej wody dziennie. W ten sposób pożegnać się z depozytami tłuszczowymi docenią miłośnicy picia kawy. Przecież powinno się to zawrzeć w menu prawie codziennie.
Menu japońskiej diety
1. Śniadanie składa się z czarnej kawy bez mleka i cukru. Obiad - z dwóch gotowanych jaj i sałatki z kapusty. Możesz pić z sokiem pomidorowym. Na obiad wymagane jest 200 g pieczonych lub gotowanych ryb.
2. Drugiego dnia możesz dodać mały krakers do kawy. Po południu przygotuj sałatkę z sezonowych warzyw i ryb. Wieczorem gotuj 100 g filetów z kurczaka i wypij szklankę jogurtu.
3. Na śniadanie, grill z cukinią na grillu lub tradycyjnej patelni. Podczas obiadu jemy 2 jajka, trochę przegotowanej wołowiny i sałatkę.
4. Rozpocznij nowy dzień od kawy, następnie zjedz 1 jajko, 3 marchewki i 150 gramów twardego sera. Mamy kolację z owocami.
5. Zetrzyj marchewkę na tarce i naładuj witaminy wczesnym rankiem. W ciągu dnia możesz przygotować pieczoną rybę i wypić ją z sokiem pomidorowym. Mamy kolację z owocami.
6. Śniadanie - czarna kawa. Obiad - filet z kurczaka. Kolacja - 2 jajka i marchewki.
7. Pij zieloną lub ziołową herbatę. Na lunch jemy gotowaną wołowinę. Powtarzamy kolację każdego dnia, który najbardziej mi się podobał.
Po pierwszej połowie diety możesz mentalnie klaskać w dłonie. Następnie powtórz wszystkie dni diety ponownie. W niektórych miejscach można zastąpić produkty o identycznej zawartości składników odżywczych.
Japońska dieta zabrania:
cukier;
sól;
alkohol;
wyroby cukiernicze;
produkty mączne.
Produkty japońskiej diety wybierają świeże imożliwości naturalne. Ponieważ metoda odchudzania jest wystarczająco trudna, powinieneś ją psychologicznie dostroić. Płynnie zaczynaj i płynnie wyjdź z diety. Przez kilka dni przed utratą wagi zacznij zmniejszać porcje, zmniejszając rozmiar żołądka. Po zakończeniu diety nie atakuj jedzenia. Powracaj stopniowo do zakazanych pokarmów.
Japońska dieta: recenzje osób, które tracą na wadze
Dziewczyny nazywają odchudzanie metodą japońskądietetycy są dość skomplikowani i wyniszczający. Ale te panie, które przetrwały wszystkie 14 dni diety, są zadowolone z doskonałych wyników. Przez dwa tygodnie możesz stracić 5-8 kilogramów i oczyścić swoje ciało. W tym samym czasie oszczędzaj na produktach i kupuj sobie nowe jeansy, mniejszy niż wcześniej. Czy któryś z was stosował dietę japońską? Inspiruj nas swoimi wynikami!
