Dieta tybetańska

Pierwszy z nich jest piśmiennyużycie płynu, który musi być osobno spożywany. Napój nie powinien być po jedzeniu, ale około 20-30 minut przed jedzeniem. Zasada ta ma zastosowanie do soczyste jagody i owoce, z których wiele nie można mieszać z innymi produktami. Są to melony, jabłka, banany, czereśnie, jagody i jagody. Tybetańczycy uważają, że im więcej wody w produkcie, tym szybciej jest on wchłaniany przez organizm. Jeśli najpierw zjesz owoce i soczyste warzywa, prawie 70% wody, to szybko się strawią. Następnie ciało łatwiej będzie sobie poradzić z cięższymi pokarmami, takimi jak mięso. soki roślinne są trawione przez 10-15 minut bez mięsa zupa - przez pół godziny, owoce morza, w połączeniu z owoców i warzyw - godzinę, produkty mleczne, ciecz owsianki - 1-1,5 godziny, ryby - 2 godzin, ptak - 3 godziny mięso wymaga najdłuższego czasu - 4 godziny. Wymienione wyżej jagody i owoce powinny być spożywane 2 godziny przed posiłkiem lub 2 godziny później. Druga zasada: w głównym posiłku nie zaleca się spożywania więcej niż czterech dań w tym samym czasie. Trzecia zasada przypomina zamiast świeżego mleka jeść produkty mleczne, ponieważ są lepiej wchłaniane przez organizm



Tygodniowa dieta tybetańska z natury jest wegetariańska i pozwala na utratę 2-3 kg. Ona oferuje taką dietę.



1 dzień. Śniadanie: 1 łyżka. mleko, krakers. Obiad: 150 g ugotowanej fasoli, 200 g sałatki z pomidorów, papryka, cebula i pietruszka; 1 zielone jabłko. Kolacja: 250 g posiekanej kapusty białej, 150 g dowolnego owocu, 1 łyżka. woda mineralna.



2 dni. Śniadanie: 1 łyżka. woda mineralna. 1 duże jabłko. Obiad: 200 g ugotowanej ryby, 200 g sałatki owocowej z jabłek, gruszek, suszonych śliwek; 1 pomarańczowy. Kolacja: 250 g cukinii smażonych na oleju roślinnym, 3 pomidory, 1 kromka chleba, 1 łyżka. sok pomidorowy.



3 dni. Śniadanie: 1 łyżka. mleko, 2 okruchy. Obiad: 200 g gotowanej fasoli, 200 g pomidorów sałatka, cebula, czosnek i świeże ogórki z olejem roślinnym. Obiad: 200 g gotowane startego buraki 2 jabłka, pomarańcze, kromek chleba, 1 pomidor, 1 łyżka. sok pomidorowy.



4 dni. Śniadanie: 1 łyżka. woda mineralna, 1 mały kok. Obiad: 250 g gotowanej ryby, 200 g sałatki warzywnej, 1 łyżka. sok jabłkowy. Kolacja: 200 g gotowanej zielonej fasoli, 200 g surowej tartej marchwi z olejem roślinnym i czosnkiem, herbatą i małym krakersiem.



5 dni. Śniadanie: 1 łyżka. mleko, mała bułka. Obiad: 200 g posiekanej kapusty, doprawione sokiem z cytryny, 1 łyżka. jogurt, 2 jabłka. Obiad: 200 g gotowanej ryby, 200 g bakłażan smażone w oleju roślinnego, z niewielką ilością marchew, kawałek ciemnego chleba 1 łyżka. woda mineralna.



6 dni. Śniadanie: 1 łyżka. sok jabłkowy, pomarańczowy. Obiad: 200 g startej marchewki, doprawionej olejem roślinnym, 200 g sałatki z pomidorów, papryki i cebuli, 1 łyżka. woda mineralna. Kolacja: 150 g sera, 2 suchary, 100 g truskawek, 1 łyżka. mleko.



7 dni. Śniadanie: 1 łyżka. mleko, 2 okruchy. Obiad: 250 g gotowanej ryby, 250 g surówki z białej kapusty, doprawione sokiem z cytryny, 1 łyżka. woda mineralna. Kolacja: 200 g gotowanej fasoli, 100 g sera, 250 g dowolnego owocu, 1 łyżka. woda mineralna lub sok jabłkowy.</ p>