Ulubiona dieta: jak schudnąć latem
Latem nasze ciało nie potrzebuje dużegoliczba kalorii. W ciepłym sezonie wszystko przyczynia się do utraty wagi: pysznych i niskokalorycznych jagód, owoców, warzyw i świeżego powietrza. Ponadto, w lecie apetyt staje się mniejszy, ponieważ organizm nie musi chronić się przed przeziębieniem przez gromadzenie się tłuszczy. Jednocześnie zbliżają się długo oczekiwane wakacje i wyprawa nad morze, co motywuje do pozbycia się nadwagi. Ulubiona dieta jest bardzo przydatna i pomaga stracić kilka funtów.
Ulubiona dieta na warzywach
Kiedy łóżka dojrzewają smacznie i pożyteczniewarzywa i owoce, kiełbaski, kotlety i ciasta powinny zostać przeniesione. W gorącym sezonie produkty mięsne i wyroby cukiernicze zwiększają ryzyko popadnięcia w łóżko z zatruciem. Jednocześnie, zwiększając spożycie świeżych jagód i warzyw, zostaniesz obciążony koktajlem witaminowym na rok naprzód.
Ulubiona dieta zapewnia konsumpcjęburaki, kapusta, cukinia, cebula, świeże pomidory, ogórki i warzywa. Ponadto dieta może dodawać owoce sezonowe według własnego uznania. Wiśnie, truskawki i maliny. Morela, brzoskwinie i jabłka. Melony i arbuzy. Tak więc przez tydzień można schudnąć o 4 kilogramy.
Menu diety warzywnej na 7 dni:
1 dzień. Na śniadanie sałata ze świeżej kapusty z ogórkami i ziołami, doprawiona sokiem z cytryny. 1 plasterek sera. Zielona herbata bez cukru. Na obiad, gulasz warzywny z cukinii, kapusty i kalafiora. Na obiad, szklankę jogurtu i owoców.
2 dni. Na śniadanie 1 jajko i sałatka z ogórków i pomidorów. Niesłodzona herbata. Na obiad wegetariańska zupa z kalafiora. Na obiad, pieczone warzywa.
3 dni. Na śniadanie, 100 g twarogu i sałatki warzywnej. Możesz wypić filiżankę niesłodzonej kawy. Na lunch warzywny gulasz z brokułów, pomidorów i cukinii. Na obiad, sałatkę owocową lub koktajle owocowe.
4 dni. Na śniadanie sałatka z gotowanych buraków i 1 jajko, niesłodzona herbata. Na obiad, zupa cebulowa. Na obiad, szklankę jogurtu i pieczonych warzyw.
5 dni. Na śniadanie 2 jajka, kromkę sera i filiżankę kawy. Na obiad, gulasz warzywny z cukinii, kapusty, ziemniaków i zielonego groszku. Na obiad, pieczone warzywa.
6 dni. Na śniadanie, pierś z kurczaka i herbatę. Na obiad kapusta kiszona. Na obiad, szklankę jogurtu.
7 dni. Zjedz sałatkę ze świeżych warzyw i 1 plasterek sera. Zjedz lunch wegetariańską zupą Wieczorem zjedz sałatkę owocową i wypij szklankę kefiru.
Co jest przydatne w przypadku warzyw?
Wyjątkowość odchudzania w lecie jest takanie wyczerpujecie swojego ciała, lecz oczyszczacie je i napełniajcie witaminami. Natura sprzyja utracie wagi i daje wiele przydatnych prezentów. Na przykład, kapusta ma pozytywny wpływ na układ trawienny i poprawia strawność żywności. Cukinia zawiera dużą liczbę witamin, ma korzystny wpływ na skórę i włosy. Cebula jest uważana za naturalny przeciwutleniacz. Nie tak ważne jest szczegółowe menu ulubionej diety. Najważniejsze, że posiłki nie obciążają ciała, po nich czujesz się swobodnie i swobodnie.
Recenzje o twoich ulubionych dietach
W opiniach ogólnie wygląda twoje ulubione latodziewczyny dietetyczne są podobne w diecie i dają doskonałe wyniki. Są szczególnie popularne przed podróżą do morza. W tym samym czasie każda kobieta ma swoje sekrety odchudzania i ulubione diety. Podziel się z nami swoją opinią na temat skutecznej utraty wagi. Być może pomogłeś schudnąć słodkie truskawki, arbuzy lub cukinie?
