Dieta jabłkoCzy wiesz, że kobiety często uważają się za siebiepełniejszy niż jest w rzeczywistości? Dlatego cały czas szukają funduszy, które pomagają stracić dodatkowy kilogrammchik. Dieta nie jest nowym, ale sprawdzonym sposobem, aby schudnąć, co daje jej rezultaty, jeśli oczywiście przestrzega wszystkich zasad.




Istnieje wiele różnych diet, jak mówią, "nakażdy smak i kolor. " Jednym z nich jest jabłko. Jabłka są bardzo przydatnym produktem. Zawierają prawie wszystkie witaminy i minerały niezbędne dla organizmu. Dlatego dieta pomaga nie tylko schudnąć, ale także wzmacnia odporność. Jabłka są również przydatne we wszystkich chorobach sercowo-naczyniowych. W końcu te owoce zawierają potas niezbędny dla serca i substancje takie jak witamina P, które zmniejszają przepuszczalność ścian naczyń krwionośnych.



Jabłko dieta ma wiele opcji, które są przeznaczone dla różnej liczby dni i owoców.



Pierwszy wariant diety jabłkowej: W ciągu dnia można jeść jabłka w każdymilość - i tylko jabłka, jabłka i jeszcze raz jabłka. Pamiętaj, aby dużo pić, najlepiej wodę mineralną lub napary z ziół. Możesz użyć tej opcji 1-2 razy w tygodniu.



Druga opcja: Wybierz dzień tygodnia, w którym będziesz musiał zjeść 1,5 kg świeżych jabłek. Aby pić cokolwiek, jest to niemożliwe, dlatego spróbuj wybrać bardziej soczyste gatunki.



Trzecia opcja: dieta kefir-jabłko. Pięć razy dziennie musisz zjeść jedno jabłko, popijając po 0,5 szklanki kefiru. Pomaga nie tylko schudnąć, ale także łatwiej przetrwać zatrucie w czasie ciąży.



Czwarta opcja: trzydniowa dieta, podczas której wystarczy pić świeżo przygotowany sok przez całą dobę: o 8.00 - 1 szklanka soku, o 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00 - dwie szklanki soku.



Piąta opcja: dieta siedmiodniowa, która nie jest tak łatwa do zniesienia, ale dzięki niej można stracić do 7 kilogramów wagi. Twoje menu na tydzień:
1 dzień: 1 kg jabłek; Dzień 2: 1,5 kg; Dzień 3: 2 kg jabłek; Dzień 4: 2 kg jabłek; Dzień 5: 1,5 kg jabłek; Dzień 6: 1,5 kg; Dzień 7: 1 kg jabłek. W tym samym czasie można pić zieloną herbatę bez cukru i wody niegazowanej.



Średniej wielkości jabłko zawiera około90 kcal. Są jabłka z skórką - jest w niej dużo składników odżywczych. Aby dieta nie nudziła się zbyt szybko, spożywaj jabłka różnych odmian.



Dieta jabłkowa nie ma prawie żadnych przeciwwskazań. Nie daj się ponieść tym owocom tylko tym, którzy nie mają bardzo zdrowego żołądka, - jabłka zawierają dość dużo kwasu. Dlatego w tym przypadku świeże jabłka można okresowo zastępować pieczonymi. Dla tych, którzy rzucają palenie, ale bardzo "boleśnie" doświadczają tego okresu, dieta jabłkowa jest przydatna przez trzy kolejne dni. Zaleca się zieloną herbatę. Ważne jest również, aby wiedzieć, które odmiany są odpowiednie dla Ciebie. Na przykład przy wrzodzie żołądka nie można jeść kwaśnych jabłek, a jedynie słodkiego lub nawet upieczonego słodkiego. A w przypadku zapalenia żołądka o niskiej kwasowości jabłka odmian kwaśnych, na przykład Antonovka, są całkiem odpowiednie. Aby jabłka były szybciej trawione, lepiej jeść tarte.

Komentarze 0