Dieta w Bonn

Ta dieta ma wiele nazw: "dieta bonn", "dieta zupa z Bonn" lub "dieta z zupy z Bonn". Ale pomimo tak różnorodnych nazw, esencja pozostaje odą - Ta płynna dieta daje szansę na utratę tych dodatkowych kilogramów.

Dieta Bonn opiera się na fakcie, że w ciągu 7 dni zjesz zupę warzywną. W takim przypadku możesz jeść, kiedy chcesz. Nie myśl, że oprócz zupy nie masz nicpatrz. Istnieje również wiele innych produktów spożywczych, które można jeść. Podczas pobytu na tej diecie można schudnąć o 5-10 kg. Czy to wynik, który próbujesz osiągnąć?

Możesz powiedzieć, że już próbowałeś różnych diet. A po nich zawsze było tak samowynik. Zyskujesz ponownie na wadze. Jak pokazuje praktyka, wszystko to dzieje się, ponieważ po zakończeniu diety zwiększa się ilość spożywanych pokarmów. A samo ciało po długim strajku głodowym zaczyna gromadzić tłuszcze w przypadku kolejnej diety. Ale ta dieta zupy do utraty wagi nie daje tego samego wyniku. Faktem jest, że nie głodzisz, więc organizm nie musi ponownie odzyskać siły.

Dieta Bonn jest całkowicie oparta na zupie warzywnej, która doskonale spala tłuszcze. Ta zupa z Bonn powinna być przygotowana według specjalnej receptury. Na 1,5 litra wody weź 500 g białej kapustykapusta, 170 g selera naciowego, 170 g marchwi, 150 g cebuli i zielonej cebuli, 300 g kalafiora i 300 g pomidorów. Możesz również dodać ząbek czosnku. Wszystkie warzywa należy pokroić w kostkę i gotować przez 10 minut. Przy okazji, przepis na zupę można trochę zmienić. Możesz opcjonalnie dodać bułgarski pieprz i zielony groszek. Jeśli uważasz, że zupa będzie pozbawiona smaku, jesteś w błędzie, ponieważ może być przyprawiona solą lub kostką zupy. Możesz również dodać liść laurowy, pietruszkę lub kolendrę, zmiażdżoną kolendrę, kminek, imbir.

Ponieważ dieta w Bonn jest zaprojektowana na 7 dni, powinna być codzienne menu. Pamiętaj, że wraz z zupą możesz jeść wszystkie produkty, które są przepisane w menu pewnego dnia.

Dieta bonn: menu

Dzień pierwszy: z zupą wolno jeść jakiekolwiek owoce. Banany są zabronione.

Dzień drugi: dodaj do diety warzywa, z wyjątkiem kukurydzy i roślin strączkowych. Na obiad lub kolację można zjeść pieczone ziemniaki z masłem. Ale nie ma owoców.

Dzień trzeci: dziś możesz jeść zupę, warzywa i owoce. Ziemniaki i banany są zabronione.

Dzień czwarty: wolno jeść zupę, warzywa i owoce. Możesz również pić mleko całkowicie beztłuszczowe lub niskotłuszczowe. W tym dniu możesz również zjeść 3 banany.

Dzień piąty: oprócz zupy można jeść pomidory i 300-400 g gotowanej wołowiny. Świeże pomidory mogą być spożywane w dowolnej ilości.

Dzień szósty: wolno jeść warzywa (najlepiej liściaste) i gotowaną wołowinę. Nie zapomnij o zupie!

Dzień siódmy: tego dnia oprócz zupy można zjeść brązowy ryż, warzywa i pić sok owocowy, oczywiście bez cukru.

W tym czasie należy zresetować od 5 do 10 kg. Możesz kontynuować dietę przez kolejny tydzień. Ale jeśli w tym tygodniu spadłeś o więcej niż 8 kg, to przed drugą częścią diety w Bonn powinieneś poczekać kilka dni.

Jak widać, Dieta Bonn to najlepszy wybór pomiędzy utratą wagi a normalnym odżywianiem. Pamiętaj jednak, że podczas diety w Bonn nie możesz spożywać alkoholu, chleba i napojów bezalkoholowych. W dużych ilościach można pić wodę mineralną i herbatę bez cukru.