Dieta Kefir
Fakt, że kefir jest jednym z najbardziej użytecznychfermentowane produkty mleczne, każdy wie. Jest stosowany zarówno jako środek leczniczy, jak i zapobiegawczy. Kefir jest bogata w witaminy i minerały, leczy ciało jako całość. Produkt ten pomaga ustalić jelit, odmładza skórę, poprawia włosy i stan paznokci, poprawia mikroflorę przewodu pokarmowego, usuwa toksyny, ma dobry wpływ na naczynia krwionośne i układ nerwowy, pomaga odzyskać z różnych chorób i operacji, no i oczywiście - do walki z niepotrzebnymi kilogramami. Na podstawie jogurt tam duża liczba różnych diet.Cotygodniowa dieta kefirowa pozwoli Ci stracić około 5 kg. Wszystkie potrawy powinny być przygotowane bez dodatku soli i cukru.
Pierwszego dnia możesz wypić 1,5 litra kefiru i zjeść 5 gotowanych ziemniaków.
Drugi dzień: 1,5 litra kefiru i 100 g gotowanego mięsa z kurczaka.
Trzeci dzień: 1,5 litra kefiru i 100 g gotowanego mięsa o niskiej zawartości tłuszczu (wołowina lub cielęcina).
Czwarty dzień: 1,5 litra kefiru i 100 g gotowanej chudej ryby.
Piąty dzień: 1,5 litra kefiru, owoców i warzyw (z wyjątkiem bananów i winogron, mają zbyt wiele kalorii).
Szósty dzień: 1,5-2 litra kefiru.
Siódmy dzień: woda mineralna w nieograniczonych ilościach (najlepiej bez gazu).
Podczas pięciodniowa dieta kefirowa można zresetować do 5 kg. Osobliwością tej diety jest to, że musisz jeść ściśle według godziny.
7.00: filiżanka herbaty bez cukru.
9.00: sałatka z dwóch średnich marchewek, tartych i doprawionych olejem roślinnym.
11.00: 200 g gotowanej wołowiny lub białego kurczaka.
13.00: jabłko.
15.00: jajko na twardo.
17,00: jabłko.
19,00: 10 szt. suszone śliwki.
21,00: szklanka jogurtu.
8-9 kg przez dziewięć dni pomoże Ci zresetować następny wariant diety kefirowej. Pierwsze trzy dni: przez cały dzień - kefir 1% tłuszczu w dowolnej ilości, 100 gramów ryżu, gotowany bez soli. Następne trzy dni: przez cały dzień - kefir 1% tłuszczu w dowolnej ilości, 100 gramów kurczaka bez soli. Ostatnie trzy dni: przez cały dzień - kefir 1% tłuszczu, świeże jabłka w dowolnej ilości. Aby wydostać się z takiej diety, powinno być schludnie, nie dać się ponieść z wysokokalorycznej żywności.
Sławny piosenkarz Larisa Dolina w odpowiednim czasie również przylegał do jednego z wariantów diety kefirowej. Ta metoda utraty wagi ma kilka ważnych zasad: jedzenie 6 razy dziennie w ściśle określonej formieczas; codzienne oczyszczanie jelit za pomocą środków przeczyszczających; 50 g wlewu z dziurawca zwyczajnego, rumianku i nagietka przed każdym użyciem produktów; rano wypij filiżankę czarnej kawy bez cukru; dziennie - nie więcej niż 0,5 litra przegotowanej wody.
Menu dietetyczne:
1 dzień: 400 gram pieczonych ziemniaków bez soli i 500 gramów 1% kefiru.
Dzień 2: 400 gramów beztłuszczowego twarożku i 500 gramów 1% kefiru.
Dzień 3: 400 gramów owoców (każdy, z wyjątkiem bananów i winogron) i 500 gramów 1% kefiru.
Dzień 4: 400 gram gotowanych piersi z kurczaka bez soli i 500 gramów 1% kefiru.
Dzień 5: 400 gramów owoców i 500 gramów 1% kefiru.
Dzień 6: 1,5 litra wody mineralnej bez gazu.
Dzień 7: 400 gramów owoców i 500 gramów 1% kefiru.
Inny wariant diety kefirowej zaprojektowany na trzy dni. Każdego dnia należy pić od 1 do 1,5 litra świeżego jogurtu bez cukru, dzieląc go na pięć lub sześć przyjęć w regularnych odstępach czasu. Nie można jeść, ale można stracić 3-4 kg.
