Rodzaje sprawności: Budokon
Ten rodzaj sprawności pojawił się niedawno i natychmiastZnalazł także swoich zwolenników, a mianowicie hollywoodzkich celebrytów, znanych modeli i sportowców. Jennifer Aniston, Rene Russo, David Arquette, Amber Valletta i wiele innych natychmiast stają się fanami nowej metody ćwiczeń, który okazał się mieć całą filozofię życia. Rzeczywiście, popularność gwiazd przynosi nie tylko pieniądze i sławę, ale załamanie nerwowe, wyczerpanie psychiczne, są stale pod czujnym okiem paparazzi i fani tłum. Dlatego celebrytki starają się nie tylko mieć idealną postać, ale także równowagę duchową, aby żyć w harmonii ze swoim wewnętrznym światem i otoczeniem.
Budokon jest złożonym typem fitness, w którymzjednoczone tradycje jogi, orientalne sztuki walki i medytacje. Po japońsku Bu-Do-Kon oznacza "ścieżkę duchowego wojownika". Opracował tę technikę Cameron Shane w 2000 roku. Ćwiczenia Budocon składają się z dwóch części - ćwiczeń fizycznych i medytacji Zen. Będąc zaangażowanym w budkę, nie można zrobić czegoś dobrze, czy źle. Uczniowie sami decydują, co jest dla nich najlepsze. Cameron Shane uczy cię ufać sobie, słuchać swojego ciała. Ćwiczenia fizyczne są zbudowane na połączeniu starożytnych i nowoczesnych rodzajów jogi i sztuk walki. Wszystkie techniki Budokona mają na celu badanie ruchu ciała.
Uwagę zwraca się na zajęcia szybkość, siła, równowaga, lekkość i gładkośćruchy. Ćwiczenia są podzielone na dwie powiązane ze sobą serie: joga i budo. Część ćwiczeń jogi skupia się na kontroli, spokoju, sile i dokładności ruchu. Seria budo wykonywana jest na stojąco, indywidualnie lub w grupie i łączy w sobie elementy karate, jujitsu i taekwondo. Ta część ma na celu rozwój szybkości, siły, zwinności i koncentracji. Kończy się medytacją siedzącą Zen. Budokon ma swoją własną filozofię, która obejmuje elementy buddyzmu Zen i chińskiego taoizmu (koncepcja yin i yang).
Ponadto Budokon zaleca przejście na wegetariańskie jedzenie. Podstawą diety powinny być warzywa, zboża,Orzechy, nasiona i, oczywiście, owoce. Cukier jest wykluczony, mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego są niepożądane. Wszystkie karmy spożytej wyrażających modnej techniki powinny być organiczne, które są uprawiane i produkowane bez dziedzinie chemii. Wieczorem przed szkoleniem zaleca się zjeść miskę płatków owsianych lub brązowego ryżu (lub jakiegokolwiek innego pokarmu węglowodanowego, który jest trawiony powoli uwalniają energię), a rano godzinę przed treningiem może być coś małego i łatwy do strawienia (jabłko, pół banana). W dniu treningu lepiej nie jeść nic poza owocami i pić tylko wodę.
Również w Budokon ma swój kodeks moralny, która wymaga mniej gadaniacierpliwy, pełen szacunku i umiarkowany, nie przywiązuj się do przedmiotów i nie daj się narzucać ludziom. Budokon rozwija pewność siebie, uczy poszukiwać odpowiedzi na wszystkie pytania w twojej własnej podświadomości. Podczas treningu Cameron Shane nie odpowiada na żadne pytania: ty i twoje ciało lepiej niż inni wiedzą, czy wykonujesz ćwiczenie poprawnie, czy otrzymujesz wystarczającą ilość ładunku.
Teraz Budokon jest popularny wśród milionów ludzi na całym świecie. Najbardziej rozpowszechniony był w Ameryce i Japonii, nie tak dawno temu rozpoczął podbój Europy.
