Rodzaje jogi

Na początek joga to nie tylko forma fitness, pozwalająca zachować formę. To wszystko kompleks praktyk fizycznych, umysłowych i duchowych, które pozwalają osiągnąć harmonię zasad fizycznych i duchowych. W tym samym czasie różne rodzaje jogi podkreślają różne aspekty.

Joga, która jest oferowana klientom przez kluby fitness, w przeważającej większości przypadków jest hatha yoga. Hatha Yoga koncentruje się na osiągnięciufizyczna harmonia. Aby osiągnąć tę harmonię, pomagają fizyczne (dieta, specjalne pozy - asany, rytualne gesty - mądre) i mentalne (koncentracja uwagi, medytacja, techniki oddychania - pranayama). Hatha joga jest praktykowana w celach rekreacyjnych: pozwala na wykorzystanie ukrytych rezerw ciała do leczenia.

Inne rodzaje jogi są bardziej ukierunkowane na duchowośćharmonii, a nie fizycznej. Nie oznacza to, że hatha yoga ignoruje aspekty duchowe, lub że inne rodzaje jogi ignorują fizyczne. W każdym przypadku akcenty są nieznacznie przesunięte. Na przykład raja yoga można uważać za kolejny krok po hatha jodze: po przygotowaniu fizycznego ciała można rozpocząć bardziej złożone medytacje.

Raja Yoga (Ashtanga Yoga) jest również znana jako klasyczna joga, a mówiąc ogólnie o jodze, często mają na myślito ona. "Raja Yoga" jest tłumaczone jako "królewska joga", ponieważ ma na celu pracę nad umysłem. Dlatego musisz przejść do raja jogi po hatha jodze: najpierw naucz się kontrolować ciało, a następnie - umysł.

Raja Yoga jest podzielona na osiem poziomówod samoograniczenia do stanu świadomości własnegoprawdziwa natura. Cztery niższy poziom (normy zachowania - dołu, po nakazów religijnych - niyama, fizyczne postawy - asana, kontrola oddechu - pranayama) są często związane z hatha jogi, więc udostępniać te rodzaje jogi nie jest łatwe: Hatha Yoga, jak wpada do Radżajogi .

Karma Joga nie będziesz oferowany w klubie fitness: tutaj priorytetem jest nie aspekt fizyczny, ale aspekt duchowy. Karma joga jest raczej sposobem na życie, w którym osoba działa nie pod wpływem osobistych egoistycznych pobudek, ale zgodnie z obowiązkiem (dharmą). Wypełniając określone obowiązki i kontrolując pragnienia umysłu, można znaleźć moksza - zbawienie.

Oprócz wykonywania zalecanych czynności,Karma Joga obejmuje praktykę medytacji, która pozwala umacniać umysł i nauczyć się go kontrolować. To z karma jogą powiązane są takie "replikowane" pojęcia, takie jak karma, reinkarnacja i koło samsary.

Jnana Yoga (jnana-yoga, jnana-yoga) w większym stopniuma na celu samopoznanie. Głównym zadaniem praktykującego jnana-yogę jest uświadomienie sobie swojego prawdziwego "ja", uczenie się oddzielania iluzji od rzeczywistości, duchowości od materiału. Kiedy osoba jest w pełni świadoma swojej prawdziwej duchowej natury, osiągnie stan wyzwolenia (moksza).

Bhakti Yoga ma na celu ustanowienie i rozwójzwiązek między człowiekiem a Bogiem (jedna z jego postaci lub hipostaz). Emocjonalne przywiązanie i miłość osoby (bhakta, wielbiciel) do osobistej formy Boga jest określana terminem "bhakti". Bhakti dzieli się na pięć typów, od neutralnych do postaw wobec Boga, jak w umiłowanym. Poprzez praktykowanie bhakti-yogi bhagta kultywuje tego rodzaju bhakti, który jest mu najbliższy. Osiągnięcie czystej miłości Boga może być jednym z dziewięciu sposobów (dziewięć form bhakti-yogi).

Opisane rodzaje jogi są głównymi przyjętymi typamiw filozofii hinduizmu. Jak widać, to, co kiedyś uważaliśmy za jogę, to hatha joga, a do pewnego stopnia raja yoga, reszta jogi kładzie większy nacisk na praktyki duchowe niż na praktyki fizyczne.

Są inne rodzaje jogi, wymyślone już w naszych czasach. Większość z nich to odgałęzienia i modyfikacje hatha jogi. Należą do nich:

• 
  ayengar yoga (skupia się na osiągnięciu prawidłowej pozycji ciała);
• 
  ashtanga-vinyasa-yoga (dynamiczna praktyka yogi);
• 
  Joga jivamukti (nacisk kładziony jest na studiowanie świętych tekstów, medytację, śpiewanie mantr);
• 
  integralna joga (kompleksowe podejście do ulepszania ciała i ducha);
• 
  Sport jogi (połączenie aerobiku, gimnastyki artystycznej i asan);
• 
  kriya yoga (w oparciu o techniki pranajamy i otwarcie czakr);
• 
  i wiele innych.

Istnieje nawet naga joga, w której w nago wykonywane są asany i ćwiczenia oddechowe.

Te rodzaje jogi, które są dostępne dla "szerokiego konsumenta", czyli nas z tobą, mają głównie na celu poprawę fizyczną, uwolnienie ukrytych rezerw organizmu. Obejmują one asany, kompleksy specjalnych ruchów, praktyki oddechowe, koncentrację uwagi.

W tym samym czasie, absolutnie wszystkie rodzaje jogi przyczyniają się do duchowej doskonałości (wiemy, że w zdrowym ciele - zdrowy umysł). Najważniejsze jest, aby wybrać rodzaj jogi, który jest odpowiedni dla ciebie i pomóc osiągnąć harmonię z samym sobą.