Rodzaje sprawności: trenerzy mocy

Symulator mocy jest rodzajem symulatory sportowe, który służy do wykonywania fizycznejćwiczenia, oparte na obciążeniu siłami niektórych mięśni ciała, dzięki zastosowaniu wysiłków zmierzających do pokonania obciążeń symulatora. Symulatory siły są idealnymi asystentami do utrzymania masy mięśniowej w stanie zaciśniętym, do utraty nadwagi, aby nadać ciału atrakcyjność i harmonię. W zależności od przeznaczenia sprzętu (dla profesjonalnych hal sportowych lub domu), różnią się one formą i charakterystyką, ale jednak pozostaje to zadanie - wypracowanie najsłabszych mięśni i obciążenie tych części ciała, które wymagają korekty.

Trenerzy siłowi można podzielić na: urządzenia do ćwiczeń z własnym ciężarem (poziome pręty, bary), maszyny do podnoszenia ciężarów (ławki z drążkiem), symulatory z wbudowanymi obciążnikami (towary poruszają się wzdłuż prowadnic). Pracę nad swoim ciałem wyposażonym w sprzęt do treningu siłowego można wykonywać w salach fitness, ale niektóre mogą nie być zadowolone z ciągłego marnowania pieniędzy na abonament i czas potrzebny na dotarcie do klubu sportowego, zła higiena w salach publicznych i inne przyczyny. Dlatego wybierają naukę w domu.

Do tej pory jest to dość łatwe do stworzeniajego dom jest w pełni funkcjonalną halą sportową, a do tego nie trzeba kupować kilku różnych symulatorów. Prostszą i bardziej skuteczną metodą są symulatory mocy, które są zespołem złożonym z różnego rodzaju urządzeń do treningu fizycznego. Takie symulatory nazywane są "elektrowniami". Łączą jednocześnie kilka symulatorów, redukując w ten sposób obszar wymagany do zainstalowania symulatora. W elektrowniach można wykonywać ćwiczenia, takie jak nacisk klatki piersiowej, zginanie i wyprostowanie nóg, motyl, przeciąg dwugłowy, ćwiczenia dla rozwoju wewnętrznych mięśni nóg.

Bardziej tanią przyjemnością jest nauka w domu hantle i sztangi, standardowy zestaw do ćwiczeń. To hantle i bary pozwalają na rozwój różnych grup mięśni pleców i prasy. Bardzo ważne jest, aby wybrać je poprawnie, ponieważ do skutecznego treningu fizycznego konieczne jest stopniowe zwiększanie obciążenia, co oznacza, że ​​hantle i sztangi powinny mieć właściwość zmieniania naleśników. Jakościowa konstrukcja hantli i sztangi jest najważniejszym czynnikiem wpływającym na bezpieczeństwo zawodów i ich skuteczność.

Zakres symulacji mocy jest bardzo duży. Symulatory siły mogą się znacznie różnić pod względemKoszt, funkcjonalność, niezawodność. Dlatego, wybierając sprzęt, przede wszystkim zdecyduj, jakie funkcje będą dla ciebie przydatne, które grupy mięśni będziesz regularnie trenować, jakie obciążenia są potrzebne. Zwróć uwagę na wymiary symulatora mocy. Oceń, gdzie będziesz go używał, czy będzie się stale zwijał, czy będzie stał nieruchomo.

Szkolenie na takim sprzęcie wymagają regularności, stopniowego wzrostuładuj i poprawiaj ćwiczenia. Stopień obciążenia, jaki można określić podczas sesji testowej. Obciążenie symulatora mocy powinno wynosić około 65-75% maksymalnego możliwego obciążenia, liczba powtórzeń - nie więcej niż 20. Nie dopuszczaj do nadmiernych przeciążeń, ponieważ może to spowodować obrażenia.