Rodzaje sprawności: bodyflex
Czym jest "bodyflex"? Jest to uniwersalna technika dla fizycznych ićwiczenia oddechowe, mające na celu wzbogacenie organizmu w tlen. I opracował amerykański Greer Childers. Wierzy, że ludzie na ogół prawidłowo oddychać (jakby to zabawne dźwięki), że oddech w naszej piersi, powierzchni, a to prowadzi do braku tlenu w organizmie, spowalnia metabolizm, zwiększone zmęczenie i napięcie mięśni brzucha i plecy.
Ogólnie rzecz biorąc, przy porodzie oddychamy brzuchem, ale zz wiekiem wzrasta napięcie nerwowe, a nasze narządy wewnętrzne, w tym mięśnie przepony, zaczynają coraz bardziej obciążać. Dlatego oddech zatrzymuje się w środku klatki piersiowej, a my używamy płuc tylko 20%, ponieważ oddychamy tylko ich górną częścią. Chociaż ludzie, którzy od wieków stosowali głębokie przeponowe oddychanie, aby poprawić swoje zdrowie i dobre samopoczucie, ponieważ prawidłowo oddychają, oczyszczamy nasze komórki w sposób naturalny, zwiększamy objętość płuc, poprawiamy układ sercowo-naczyniowy i wzmacniamy odporność.
Podstawa programu bodyfitness leży zasada spalania złogów tłuszczu itworzenie masy mięśniowej za pomocą oddychania beztlenowego w połączeniu ze specjalnymi statycznymi i rozciągającymi się pozycjami, które umożliwiają przenikanie tlenu do komórek naszego ciała. Ten dodatkowy tlen pomaga utlenić lub spalić nadmiar tłuszczu. Gdy lipidy (komórki tłuszczowe) są spalane, tlen nadal wchodzi w interakcje z innymi składnikami ciała, wzmacniając i wzmacniając mięśnie, a także włókna nerwowe, narządy wewnętrzne i skórę. W ten sposób wzrasta napięcie mięśni, stajesz się silniejszy, bardziej wytrzymały i bardziej energiczny.
Możesz zaangażować się w bodyflex dla osób w każdym wieku i płci, z dowolnym stanem zdrowia. Jest zalecany dla młodych matek, które przywracają postać po porodzie, a także karmią piersią. Chociaż istnieją ograniczenia: Bodyflex jest przeciwwskazany w dowolnym okresie ciąży, okresie pooperacyjnym, z zaostrzeniem chorób przewlekłych, z problemami z jaskrą tarczycy, zwiększonym ciśnieniem wewnątrzczaszkowym. W przeciwieństwie do kształtowania, aerobiku i innych podobnych sportów, zmęczenie po zajęciach jest mniej odczuwalne. Podczas treningu Bodyflex bardzo ważna jest regularność i systematyczność. Sama funkcja bodyflex nie wymaga dużego obciążenia fizycznego, centralne miejsce w tym systemie oddycha, dlatego osiągnięcie rezultatów wymaga czasu.
Eksperci uważają, że wynik zatrudnienia przez bodyflex jest trzy do pięciu razy szybszy niż zatrudnienie przez bieganie. Jeśli biegasz przez godzinę, spal 700kilokalorii. Jeśli ćwiczysz godzinę regularnego aerobiku, spal 250 kcal. Jeśli wykonasz godzinę ćwiczeń w metodzie BodyFitness, pozbędziesz się 3500 kilokalorii. Kiedy komórki bodyflex ciała, wzbogacone tlenem w wyniku ćwiczeń oddechowych, pracują wydajniej, a różnorodne drobnoustroje, wirusy i komórki nowotworowe, jak mówią zwolennicy bodyflexu, - giną. Ponadto najważniejszą rzeczą, która przyciąga uwagę kobiet na kompleks bodyflex jest stosunkowo szybka utrata masy ciała i uzyskanie przyjemnych dla oka form.
Wykonanie ćwiczeń z wykorzystaniem metody bodyflex, codziennie przez 15 minut, możesz zmniejszyć objętości w ciągu zaledwie trzech miesięcyjego postać w kilku rozmiarach. Tylko w pierwszym tygodniu prawidłowego ćwiczenia z bodyflex, autorzy obiecują efekt zmniejszenia objętości ciała z 10 do 30 centymetrów. Regularne i systematyczne badania mogą zmienić objętość takich obszarów problemowych ciała jak biodra, nogi i brzuch.
