Wybór klubu fitness
Więc poważnie postanowiłeś zadbać o swoje zdrowiei figura. Zacznijmy od tego, że rano będziesz biegać i wykonywać ćwiczenia, które pamiętasz z lekcji wychowania fizycznego. Przez pierwsze trzy dni próbujesz zrobić to wszystko, ale im dalej tym trudniej jest się zmusić. Znana sytuacja, prawda? Dlatego jest znacznie prostsze i, oczywiście, bardziej skuteczne w nowoczesnym klub fitness pod nadzorem doświadczonego instruktora otoczonego przez tych samych aktywistów, co ty.
W naszych czasach deficyt klubów fitnessNie możesz narzekać, dlatego jest coś do wyboru w zależności od Twoich wymagań i życzeń. Przede wszystkim zapytaj się, co chciałbyś robić, jakie zajęcia lubisz - moc na siłowni, pływanie w basenie, rytmiczne ruchy z elementami tańca? Na szczęście istnieje wiele opcji.
Dobry klub fitness powinien mieć szeroki program lekcji, przeznaczone do różnych poziomów treningu. Oprócz sali sportowej (sali gimnastycznej) mogą to być różne kierunki fitness: joga, callanetics, pilates, tai-bo, kickboxing, klasyczna, aqua i step aerobik, orientalne, latynoamerykańskie tańce. Twój wybór zależy od tego, jakie masz cele - zmniejszyć swoją wagę, usuwając kilka dodatkowych kilogramów, pracować nad pewnymi grupami mięśni lub zwiększając elastyczność ciała poprzez rozciąganie.
Być może Najważniejsze przy wyborze klubu fitness jest wysoki profesjonalizm trenerów i ogólnie cały personel pracujący. Przecież od tych ludzi, od ich osobistych icech zawodowych będzie zależeć od tego, jak często chcesz spędzić swój wolny czas w tym klubie zdrowia. Kto jeszcze ale instruktor będzie monitorować prawidłowe wykonywanie swoich odpowiednich ćwiczeń oraz w celu zapewnienia, że nikt nie złamał kark (jak również innych części ciała), chcąc zapoznać się z siłowni i innych artykułów sportowych.
Twoje pierwsze wrażenie jest ważne. W klubie powinieneś być przyjęty i otrzymanyodpowiedzi na wszystkie interesujące pytania. Powinno się im również umożliwić zapoznanie się z głównymi przesłankami dotyczącymi zajęć i sytuacji. Zapytaj administratorów, kiedy klub jest największy i najmniej odwiedzany, czy jest tam basen, sauna, solarium, phytobar i inne usługi. Zwróć uwagę na szczegóły, osoby, które są obecnie zaangażowane w klub. Życzliwa atmosfera pomoże czuć się zrelaksowanym i swobodnym, co jest ważne dla zajęć.
Zainteresuj się ceny za usługi w klubie fitness. Zwykle większość klubów oferuje swoim klientom bilety okresowe lub karty klubowe. Uważnie przeczytaj warunki: jakie usługi są zawarte w cenie, które są dodatkowo płatne, czy istnieją jakieś rekompensaty w przypadku anulowania, czy możliwe jest wypracowanie pominiętego treningu na inny dzień. Dowiedz się o zniżkach i usługach, które są zawarte w cenie abonamentu: prysznic, sauna, bezpłatna wizyta, siłownia itp. Możesz kupić bezpłatną wizytówkę, kosztuje więcej, ale to się usprawiedliwi.
W klubie fitness musi być dobrze wyposażona siłownia. Dostępne powinno być wyposażenie układu krążenia (bieggąsienice, rowery treningowe, maszyny do wiosłowania) i sprzęt zasilający dla wszystkich grup mięśni. W salach do aerobiku - musi odzwierciedlać ściany, ponieważ musisz zobaczyć siebie i instruktora. Zwróć uwagę na obecność odważników o różnych masach, platformach, kulach do dopasowania. Od razu poznaj wszystkie ekscytujące pytania. To twój czas, pieniądze i, oczywiście, zdrowie.
