Dieta kefirowa Larissa Dolina

Dieta Kefiru, Dolina Larissa, wystarczy trudne, ale skuteczne. Podczas tej diety będziesz musiał przestrzegać pewnych zasad, ale te zasady są wykonalne, a wynik wart jest wysiłku.

Dieta kefirowa w dolinie Larissa jest zaprojektowany na tydzień. Przez te siedem dni żywność powinna być przyjmowana sześć razydziennie, przerwy między posiłkami powinny być ściśle określone. Zaleca się jeść co dwie godziny: w godzinach 8, 12, 14, 16 i 18 godzin. Jeśli Twoja codzienna rutyna nie pozwala ci jeść w tym czasie, zmieniaj czas posiłku: po raz pierwszy musisz zjeść wkrótce po wzroście, ostatni - nie później niż cztery godziny przed snem.

Przed każdym posiłkiem musisz pić 50 g ekstraktów ziołowych. Powinien być warzony rano przez cały dzień. Napar składników - rumianek, ziele dziurawca i nagietek. Wlewa się je wrzącą wodą (200 ml na worek każdego zioła).

Ponadto dzień można wypić nie więcej niż pół litra przegotowanej wody. Rano jedna filiżanka kawy jest dozwolona - ale bez cukru! Wynika to z faktu, że gdy ilość spożywanej cieczy jest ograniczona, organizm zaczyna wykorzystywać wodę zmagazynowaną w złogach tłuszczowych.

Do diety kefirowej w Larissa Dolina było bardziej skuteczne, konieczne jest prowadzenie codzienne oczyszczanie jelit z lewatywami lub środkami przeczyszczającymi. Zabiegi nie są przyjemne, ale znacznie poprawiają wynik diety.

Zanim będzie dieta dzień rozładunku. Menu dietetyczne jest dość surowe. Odejście od niego i zastąpienie produktów nie może. Dzienna dieta powinna być podzielona na sześć posiłków. Dieta na następny tydzień:

• Pierwszy dzień. Kubek czarnej kawy bez cukru (rano), niesolony pieczony ziemniak (400 g), zawartość tłuszczu kefirowego 1% (500 g).


• Drugi dzień. Filiżanka czarnej kawy bez cukru (rano), niskotłuszczowy twarożek (400 g), zawartość tłuszczu kefirowego 1% (500 g).


• Trzeci dzień. Filiżanka czarnej kawy bez cukru (rano), owoce z wyłączeniem winogron i bananów (400 g), zawartość tłuszczu kefirowego 1% (500 g).


• Dzień czwarty. Filiżanka czarnej kawy bez cukru (rano), niesolone gotowane piersi z kurczaka (400 g), zawartość tłuszczu kefirowego 1% (500 g).


• Dzień piąty. Filiżanka czarnej kawy bez cukru (rano), owoce z wyłączeniem winogron i bananów (400 g), zawartość tłuszczu kefirowego 1% (500 g).


• Szósty dzień. Filiżanka czarnej kawy bez cukru (rano), woda mineralna bez gazu (1,5 litra).


• Siódmy dzień. Filiżanka czarnej kawy bez cukru (rano), owoce z wyłączeniem winogron i bananów (400 g), zawartość tłuszczu kefirowego 1% (500 g).

Istnieje inna opcja menu:

• Pierwszy dzień. Ziemniaki ugotowane w mundurze (5 szt.), Kefir o zawartości tłuszczu 1% (500 g).


• Drugi dzień. Śmietana (200 g), zawartość tłuszczu kefirowego 1% (500 g).


• Trzeci dzień. Twaróg (200 g), zawartość tłuszczu kefirowego 1% (500 g).


• Dzień czwarty. Połowa gotowanego kurczaka bez skóry, zawartość tłuszczu kefiru 1% (500 g).


• Dzień piąty. Jabłka (1 kg) lub marchew (500 g) lub suszone śliwki (300 g), zawartość tłuszczu kefirowego 1% (500 g).


• Szósty dzień. Zawartość tłuszczu kefirowego 1% (1 L).


• Siódmy dzień. Woda mineralna (1 litr).

Najtrudniejsze - pierwsze dwa dni diety, to staje się łatwiejsze. Do naprawić wynik diety, w pierwszym tygodniu po jego zakończeniuograniczcie się do słodyczy, mąki, tłuszczu i przypraw - w przeciwnym razie można trzymać się zwykłej diety. Przez tydzień mocowania ciężaru można uzyskać do 1 kg wagi - to normalne. Jeśli nie jesteś zadowolony z wyniku, po chwili powtórz dietę. Zmień dietę i przytnij wagę, aż osiągniesz pożądaną wagę.

Nie można powiedzieć, że ta dieta powoduje szybką utratę wagi - jeśli regularnie ją powtarzasz, tracisz 8-10 kg wagi. Ale wynik jego trwałości - jeśli nie nadużywasz szkodliwej żywności,Zmniejszony ciężar wkrótce do ciebie wróci (jeśli wrócisz w ogóle). Ponadto, jeśli odpowiednio przestrzegane, dieta kefiru Larisa Dolina nie szkodzi zdrowiu.