Dieta dla grupy krwi 3
Zgodnie z teorią opracowaną przez Amerykanówdoktor Peter D "Adamo, na ludziach o różnych grupach krwi, te same produkty wpłyną różnie: pozytywnie, neutralnie lub negatywnie. Na podstawie tej teorii istnieją diety dla różnych grup krwi. W szczególności dieta dla 3. grupy krwi podaje główne zalecenia dotyczące wyboru produktów, które promują utratę wagi.
Dieta dla krwi grupy 3 to dieta "pielgrzymów"i "nomadzi". Na planecie żyje około 20,6% osób z grupą krwi 3 (B). Uważa się, że ta grupa krwi powstała w wyniku migracji ras. Mocne strony "nomadów" są uważane za równowaga układu nerwowego, elastyczność adaptacji do diety, wysoka odporność układu odpornościowego.
Według D "Adamo, praktycznie nie ma słabych stron "nomadów", wszystkie problemy zdrowotne, które mają - nabyte. Z powodu naruszenia równowagi w diecie osoby z krwią typu 3 mogą rozwinąć się choroby autoimmunologiczne. Ponadto "nomadzi" są narażeni na cukrzycę.
Dieta dla krwi grupy 3 jest mieszane lub zrównoważone: w przypadku "nomadów" odpowiednie są produkty mięsne, orazżywność pochodzenia roślinnego i mleko. Jednak nadal istnieją pewne ograniczenia dla każdej grupy produktów. Ograniczenia te dotyczą żywności, która promuje przybieranie na wadze wśród "nomadów".
Tak więc dieta dla 3. grupy krwi zaleca unikanie spożycia owoców morza, wieprzowiny i kurczaków. Nie jest również wskazane, aby osoby z 3. grupą krwi miały trochę zbóż, a mianowicie gryka i pszenica.
Warzywa i owoce dieta dla grupy 3 krwi może być użyta, ale należy jej unikać za pomocą kukurydzy, dyni, oliwek, pomidorów. Możesz spożywać rośliny strączkowe. Nie można używać kokosów. Unikaj także orzeszków ziemnych.
Jajka, produkty z kwaśnego mleka, zielone warzywa, wołowina, cielęcina, wątroba - Wszystkie te produkty pomagają zwalczać nadwagę osób z 3 grupami krwi, ale ponieważ dieta dla grupy 3 krwi musi koniecznie zawierać posiłki z takich produktów.
Picie, zgodnie z dietą dla krwi grupy 3, prawie każda, w szczególnościananas, winogrono, sok żurawinowy. Z kolei morele, wiśnia, śliwka, pomarańcza, marchew, sok jabłkowy mają neutralny wpływ na organizm "nomadów". Unikaj soku pomidorowego.
Dieta dla grupy krwi 3 nie wymaga ścisłego ograniczenia spożycia kalorycznego żywności, nie reguluje wielkości porcji ani częstotliwości przyjmowania pokarmu. Niemniej jednak, aby osiągnąć wymierne rezultaty, ważne jest, aby o tym pamiętać nadużywanie tłustych, słodkich, pikantnych, wędzonych potraw może prowadzić do zbędnej masy ciała i problemów zdrowotnych.
Aby zwalczyć nadwagę oprócz diety dla grupy krwi 3 musi również dać ciału fizyczne obciążenie. Pływanie, jazda na rowerze, joga są uważane za najbardziej przydatne dla osób z grupą krwi 3.
Zanim przetestujesz się na diecie dla krwi grupy 3, skonsultuj się z dietetykiem, które pomogą wybrać zrównoważoną dietę i podadzą zalecenia dla utrzymania optymalnej wagi!
