Dieta bez soli

Nie czekaj na wspaniały efekt takiej diety: Dieta bez soli nie spala tłuszczu, a jedynie usuwa nadmiar wody z organizmu. Lewa waga to tylko ciecz. Ale dieta bez soli pomaga zwalczyć obrzęk. Jest przepisywany w przypadku niektórych chorób, głównie układu sercowo-naczyniowego (nadmiar chlorku sodu może powodować nadciśnienie) i chorób nerek.

Istnieją dwie odmiany tej diety. Surowa dieta bez soli nie obejmuje dodatku soli kuchennej. Oczywiście, chlorek sodu nadal dostaje się do organizmu z produktami, w których jest on początkowo zawarty, ale nie można dodatkowo podawać soli. Zwykle taki wariant diety w chorobach jest wyznaczany lub nominowany przez lekarza, który jak najwięcej w szczegółach powinien wyjaśnić zasady racji. Do odchudzania i walki z odpowiednim obrzękiem Delikatna dieta o niskiej zawartości soli (dieta o niskiej zawartości soli), przy której można lekko zasolić jedzenie.

Na jakich zasadach opiera się dieta bez soli? Proponuje się całkowite wyeliminowanie dodatku soli w procesie gotowania. Jeśli siedzisz na diecie niskotłuszczowej, możesz jeśćdelikatnie sól po przygotowaniu. Olej jest również dodawany do gotowych posiłków. Aby jedzenie nie wydawało się dla ciebie zbyt świeże, możesz umieścić w nim więcej cebuli, czosnku i ziół. Jednak nie można dodawać gotowych przypraw, które mogą obejmować sól.

Również W czasie diety bez soli, następujące pokarmy powinny być wyłączone z diety:: tłusty, smażony, ostry, kwaśny i wędzonybuliony spożywcze, rybne i mięsne, mąka i wyroby cukiernicze, wieprzowina, baranina, tłuste wołowiny, dziczyzna, marynaty i pikle. Ogranicz używanie cukru i lepiej - porzuć go całkowicie na czas trwania diety.

Potrzebujesz co najmniej cztery do pięciu razy dziennie, ale w małych porcjach. Ze stołu musisz wstać z uczuciem łatwego głodu. Bardzo ważne jest utrzymanie równowagi wodnej w ciele, zwłaszcza jeśli dieta bez soli spadła w gorącym sezonie. Musisz pić co najmniej dwa litry wody dziennie (możesz pić wodę mineralną bez gazu i zielonej herbaty).

Oferujemy jedną z opcji menu diet bez soli. Jest to dieta wolna od soli, zaprojektowana na 15 dni. Składa się z pięciu bloków po trzy dni, z których każdy w rzeczywistości jest małą mono-dietą.

Przez pierwsze trzy dni musisz jeść gotowana pierś z kurczaka bez tłuszczu i skóry (500 g dziennie). Następne trzy dni to ryby, możesz jeść chude ryby w tej samej ilości. Następnie przejdź do kaszki, gotowane na wodzie (można dodać trochę niskotłuszczowego mleka lub miodu), 250 gramów dziennie (czyli waga suchych zbóż). Następnie następuje dzień warzywny - 1-2 kg surowe warzywa dziennie. Kończy się od diety owoców bez soli: możesz jeść dowolne owoce, z wyjątkiem bananów, winogron i arbuza, również 1-2 kg dziennie.

Zbyt długa dieta na odchudzanie i walka z obrzękiem nie jest tego warta: w końcu dla ciała potrzebna jest sól, abyś mógł stopniowo przywrócić go do swojegodieta, po prostu nie nadużywaj. Wielu zauważa, że ​​po diecie bezsolnej zaczęli solić mniej jedzenia. Norma fizjologiczna soli wynosi około 1,5 g dziennie, wiele osób spożywa około 10 g. Po diecie bezsolnej łatwiej jest zbliżyć użycie soli do normy.

Dieta bezalkoholowa dla osób cierpiącychprzewlekła choroba nerek i układ sercowo-naczyniowy, ma swoje własne niuanse. Więc możesz gotować tylko dla pary, w ogóle nie możesz posolić jedzenia, lista dozwolonych i zabronionych produktów również ma swoje cechy. Ale wyznaczyć dietę może tylko lekarz, który szczegółowo wyjaśni wszystkie subtelności dietetycznego odżywiania tego typu.

Należy pamiętać, że dieta bez soli jest dość trudna, pierwsze dni mogą być bardzo trudne, jedzenie wydaje się świeże i bez smaku. Oczywiście, Zanim pójdziesz na taką dietę, musisz skonsultować się z lekarzem, ponieważ dieta bez soli ma swoje przeciwwskazania. Jest przeciwwskazane, na przykład, przez kobiety w ciąży, sportowców i ludzi, którzy są zaangażowani w ciężką produkcję.