Dieta pitna to sposób na szybką utratę wagi
Dieta pitna jest jedną z najbardziejskuteczne. Pomaga nie tylko schudnąć, ale także oczyszcza przewód pokarmowy i inne narządy. Jednak dieta nie obejmuje postu. Chociaż w okresie jego przestrzegania i nie można jeść żywności w postaci stałej, nie oznacza to jednak, że nie można uzyskać wystarczającej ilości kalorii z płynnych produktów spożywczych.
W procesie tym jest kilka etapów oczyszczenia. Przez 7 dni diety pijalnej osiąga się mycie powierzchniowe i pierwsze efekty usuwania zbyt dużej ilości centymetrów stają się już zauważalne. Wielu udaje się stracić od 4 do 6 kg nadwagi. Po trzecim tygodniu programu kolejny etap jest już gotowy - całkowite oczyszczenie na poziomie komórkowym. Okres diety można wybrać niezależnie: od 7 do 30 dni. Jednak nie warto trzymać się go dłużej, może to zaszkodzić ciału.
Dieta pitna - co możesz pić?
Dozwolone jest używanie jakichkolwiek płynnych produktów,z wyjątkiem alkoholu i słodkich napojów gazowanych. Dieta jest zalecana w celu uwzględnienia: ciecz jogurtu bez cukru, mleko, produkty mleczne, herbaty, zup, naturalne soki warzywne i owocowe, kakao, zupy, wody mineralnej. Czasami można wypić kawę, ale lepiej zastąpić ją cykorią. Napój ten jest bardzo podobny do smaku kawy, ale nie zawiera kofeinę, która zachowuje płynów w organizmie i ma negatywny wpływ na serce.
Co powinienem odrzucić z okresu diety?
Głównym warunkiem diety jest odrzucenie jakiejkolwiek substancji stałejżywność. Ponadto nie należy podawać w napojach dietetycznych zawierających cukier i substytuty cukru. Dopuszcza się tylko naturalne soki z niewielką ilością fruktozy. Ziemniaki z puree powinny być gotowane na bulionie o niskiej zawartości tłuszczu z minimalnym dodatkiem soli.
Dieta picia przez 30 dni
Fajnie, że dieta może być oparta naosobiste preferencje. Istnieje jednak ważny warunek - przynajmniej raz dziennie, aby wzbogacić dietę o ziemniaczane ziemniaki z warzywami. W ten sposób nasycisz swoje ciało niezbędnymi witaminami i mikroelementami. Użyj nie więcej niż dwa litry płynu plus - co najmniej 1,5 litra oczyszczonej wody.
Przybliżone menu z przykładami:
śniadanie - szklanka niskotłuszczowego mleka lub jogurtu naturalnego;
drugie śniadanie - świeżo wyciśnięty sok;
obiad - zupa-zacieru, herbata;
poranna przekąska - galaretka z owocami i jagodami;
obiad - kefir o zawartości tłuszczu nie większej niż 1,5%.
Pomiędzy posiłkami należy pić wodę.
Prezentujemy dwie przydatne potrawy, które z pewnością przydadzą się w celu urozmaicenia menu.
Przepis 1. Zupa jarzynowa z ziemniakami
Pokrójcie ziemniaki, polejcie bulionem z kurczaka izapalić. Doprowadzić do wrzenia, dodać kilka kwiatostanów kalafiora i kawałek marchewki. Gotuj, aż warzywa będą miękkie. Możesz dodać trochę cebulki i papryki. Po ugotowaniu warzyw ostudź je i zmiel je w blenderze. Dodaj trochę bulionu, aby zupa nie była gęsta.
Przepis 2. Zupa puree na mleku
Drobno posiekaj marchew, pory, ziemniaki i rzepy. Gotuj warzywa, aż ugotują się na wodzie lub bulionie. Po zmieleniu składników w mikserze dodaj trochę bulionu. Dodaj gorące, niskotłuszczowe mleko, odrobinę soli i wszystko dokładnie wymieszaj.
Wyjdź z diety
Wyjście z diety powinno być stopniowe. Jeśli stosujesz dietę przez miesiąc, wówczas kolejne 30 dni będzie potrzebne, aby powrócić do normalnej diety.
Na początku musisz zastąpić niektóre z płynów 200 g owsianki (płatki owsiane, płatki owsiane, kasza manna, itp.). Po użyciu należy powstrzymać się od jedzenia i picia przez 2-3 godziny.
W drugim tygodniu możesz dodać śniadaniedowolne dowolne danie. Lepiej wybrać coś lekkiego, na przykład sałatkę i kawałek sera. Dopiero w trzecim tygodniu można przyjmować pokarm stały w trzech podzielonych dawkach. Jednak nie należy przeładowywać żołądka, wybierać potrawy o niskiej zawartości tłuszczu. Zjedz więcej warzyw, bogatych w błonnik i wodę.
Jeśli czytasz opinie na temat diety pitnej, towzór staje się oczywisty: wcześnie jest to trudne, ale w całym ciele jest lekkość i przyjemne odczucia. Zdjęcia wyników przed i po nie pozostawiają wątpliwości co do skuteczności tej metody! Możesz zobaczyć te zdjęcia w Internecie na forach i różnych stronach. Kobieta, która osiągnęła najbardziej imponujące wyniki, została pokazana na poniższym zdjęciu.
