Sprawność fizyczna i higiena osobista

Zacznijmy więc od najbardziej oczywistego. Niestety, Siłownia i basen są idealnym miejscem do rozprzestrzeniania wszelkiego rodzaju infekcji skóry. Korzystanie z hali wszelkimi dyscyplinami sportowymiinwentaryzacja, czy to hantle, sztangi, symulatory czy ławy gimnastyczne, pamiętaj, że przed tobą już używali dużej liczby osób, więc żadna sterylność nie mówi. W związku z tym istnieje ryzyko zakażenia. Ale możesz rozwiązać ten problem: po prostu załóż rękawiczki i weź ze sobą ręcznik. Pot z twarzy wytrzeć tylko ręcznikiem, ale w żadnym wypadku ręcznie. Nie dotykaj oczu i ust. Przede wszystkim po treningu, nie idź do szafki na zmianę ubrania, ale do zlewu i dobrze myj ręce.

Jeśli twoje ciało ma małe skaleczenia, zadrapania i ropnie, musisz je przetworzyć przed treningiem. W otwartych ranach można łatwo dostać się do infekcji, więc należy je wcześniej nakleić taśmą samoprzylepną. Jeśli rysa jest niewielka, należy ją posmarować maścią z antybiotykiem.

Po treningu niektóre kobiety o wrażliwej skórze mogą mieć czerwone "pryszcze" na nogach. To jest pierwsze oznaki zapalenia mieszków włosowych - Zapalenie mieszków włosowych, torebek włosowych,Bakterie zamieszkujące baseny i jacuzzi powodują bakterie. Aby tego uniknąć, po wizycie w basenie weź prysznic z mydłem antybakteryjnym i skonsultuj się z dermatologiem.

W miejscach, w których skóra często styka się z ławkąPodczas ćwiczeń mogą pojawić się ciemne plamy i smugi spowodowane tarciem skóry o powierzchnię symulatora. W miejscu kontaktu skóra staje się gęstsza i ciemnieje. Dlatego przed rozpoczęciem treningu należy nasmarować odpowiednie części ciała balsamem zmiękczającym lub olejem do masażu. Pozwoli to ochronić Cię przed pojawieniem się szorstkich obszarów na skórze.

Według statystyk co drugi klient klubu fitness cierpi na choroby skóry spowodowane dokładnie kondycją: wysypka, trądzik, wcieranie, grzyb. Mocne ubranie razem z wilgocią z potuskóra stwarza idealne warunki do rozwoju zakażeń grzybiczych drożdży. Specjaliści w dziedzinie dermatologii zalecają dokładne wycieranie ciała po wzięciu prysznica.

Zaleca się noszenie kobiet do treningu nie jest proste, ale biustonosze sportowe, wykonane przez nowoczesną technologię zmateriał, który pochłania wilgoć. Pod stanikami takich materiałów skóra nie będzie już mokra i przegrzana. Ale jeśli pojawi się taki problem, można go leczyć za pomocą kremów przeciwgrzybiczych. Jednak przed rozpoczęciem leczenia produktami sprzedawanymi bez recepty należy skonsultować się ze specjalistą. Nawet jeśli wydaje ci się, że twój problem nie jest tak poważny. Wyobraźcie sobie, jak będzie to obraźliwe: talia i biodra są gotowe do demonstracji na plaży, ale skóra - cóż, wcale nie.

Jeśli masz predyspozycje do wysuszenia skóry, potem musisz uważać na duszęszkolenie. Nie daj się ponieść zbyt gorącej wodzie, a niektóre rodzaje mydła, w szczególności antybakteryjne. Weź prysznic, oczywiście, konieczny, ale tylko pozwól, aby woda była umiarkowanie ciepłą temperaturą. Mydło lepiej zastąpić żelem nawilżającym, ale także z umiarem. Pamiętaj, aby używać balsamów i balsamów do ciała, zwłaszcza po basenie.