Czym jest hula-hoop?
Które z dziewcząt nie skręciło obręczy wokół talii? Okazało się, że nie od razu i wcale, ale było tak interesujące! Fakt, że zwykły obręcz ma swoją nazwę "Hula-hoop", wtedy nikt się nie domyślił. I stało się to ze słów hula - polinezyjski taniec ludowy i obręcz - obręcz z angielskiego. Został stworzony przez amerykańskiego Arthura Melina w odległym 1957 roku. Od tego czasu minęło wiele lat. Prosty obręcz się zmienił, a na nowoczesnych licznikach można zobaczyć jego różne modele.
A co dają lekcje z obręczy? Jaki jest ich pozytywny efekt? Na początek ćwiczenia rozwijają koordynację ruchów, elastyczność, plastyczność, siłę.
Trenują układ oddechowy i sercowo-naczyniowysystemy te mogą przygotować Cię do trudniejszych czynności, na przykład aerobiku, kształtowania lub innego rodzaju aktywności fizycznej. W końcu posiadanie niewytrenowanego ciała będzie trudne do zniesienia obciążenia energetycznego i dążenia do szybkiego rezultatu nieopodal traumatyzmu.
Skręcenie obręczy pomaga spalić nadmiar kalorii. Elastyczność, elastyczność i łatwość obrotuhula-hoop pozwoli ci pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej w dowolnej części ciała bez wykonywania różnorodnych skomplikowanych i nudnych ćwiczeń. Hula-Hup pomaga również wzmocnić aparat przedsionkowy. Jeśli masz już zawroty głowy, gdy widzisz karuzelę, spróbuj pracować z obręczą. Oczywiście astronauci z trudem osiągną swoją wytrzymałość, ale zauważą poprawę.
Obręcz ma pozytywny wpływ na narządy wewnętrzne, nie naciska na nie, nie powoduje ich przemieszczenia ito delikatny masaż. Poprawia także stan skóry w talii i biodrach. Zajęcia pomagają wygładzać obszary problemowe, a cellulit - zmniejszać.
Hula-hoop jest śmiesznie łatwy w użyciu. Naucz się przekręcać to nie będzie wielka sprawa,a ryzyko zranienia jest bardzo małe. Co więcej, taki "symulator sportów" jest zawsze pod ręką, nie trzeba iść do drogiego klubu fitness, ale wystarczy wybrać większy pokój w swoim mieszkaniu. Oczywiście, aby osiągnąć znaczące wyniki, będziesz musiał spędzić dużo czasu na zajęciach hula i nie doprowadzi to do globalnej redukcji tkanki tłuszczowej.
W trakcie eksperymentów stwierdzono, że jeśli obrócisz hula-hoop 5-10 minut dziennie, to w ciągu 2-3 tygodni twoja talia i biodra zmniejszą się tylko o 1 cm, a także pół kilograma można stracić w innych częściach ciała.
Jakie są najpopularniejsze typy obręczy? Żelazo lub plastik, puste w środku - te,którą odziedziczyliśmy po babciach i matkach - numer jeden w popularności. Dalej - składany hula-hoop. Składa się z dwóch, czterech lub sześciu segmentów, a jego dużym plusem jest to, że w zdemontowanej formie zajmuje niewiele miejsca. Ważony pierścień waży od 0,5 do 2 kg. Ta wersja hula-hoop bardziej aktywnie masaże obszarze talii i bioder, zapewniając większe obciążenie, więc w krótkim czasie osiągnąć maksymalne rezultaty. Obręcz masująca: na jej powierzchni przymocowane są małe przyssawki, które następnie przyklejają się do niej, a następnie odklejają się od skóry podczas obracania obręczy.
Istnieją warianty obręczy z wbudowanym całym obwodem wewnętrznym kulki do masażu, które również obracają się wewnątrz hula-hoop. W jednej obręczy jest 30 sztuk. Hula-hoop z licznikiem kalorii ma mały licznik, który działa na bateriach z dwoma palcami. Podaje dane o liczbie zwojów i spalonych kalorii. Ale błąd takiego urządzenia jest bardzo wysoki, ponieważ bierze pod uwagę tylko czas i liczbę zwojów, z wyjątkiem wieku i wagi.
