Jak zrobić cienki pas?
Cienka talia To marzenie każdej kobiety. A jeśli kontury ciała nie są doskonałe, a talia nie jest tak smukła, jak byśmy chcieli, to oczywiście musimy spróbować to naprawić. Czy mogę zmniejszyć talię? Czy potrzebujemy specjalnych ćwiczeń, aby talia była cieńsza? O tym, jak zrobić cienką talię, mówi kraj Sowietów.
Wcześniej, aby sprawić, że talia będzie cienka, kobiety uciekały się do różnych sztuczek: wciągali się w ciasne gorsety albo nawetusunąłem dolną parę żeber, starając się wyglądać tak szczupłe, jak to tylko możliwe. Na szczęście takie czasy należą już do przeszłości, a dziś kobiety mają znacznie bardziej humanitarne sposoby na sprawienie, by talia była cienka.
Dla smukłej talii są różne ćwiczenia fizyczne i specjalne diety. Również w walce z dodatkowymi centymetrami pomócspecjalne okłady na odchudzanie, intensywny masaż. Ponadto, aby sprawić, że talia będzie cienka, należy zadbać o tłuszcz i usunąć go z brzucha, aby był płaski. W takim przypadku przydatne będą również złożone ćwiczenia i zdrowe odżywianie.
Prawidłowo łącząc dostępne sposoby, aby zwiększyć talię, możesz osiągnąć doskonałe rezultaty, ale pamiętaj o tym bardzo zależy od indywidualnej budowy ciała: żadna dieta i ćwiczenia nie pomogą, jeśli typ ciała, talia powinna być nieco większa niż pożądane 60 cm. Jak możesz sprawdzić, czy talia jest optymalna dla twojego własnego typu ciała?
Jest bardzo ciekawy sposób na sprawdzenie "optymalności" talii. Przy normalnej budowie ciała konieczne jest odjęcie odjego wysokość (w cm) wynosi 100 cm - w rezultacie uzyskana liczba będzie równa wymaganej objętości talii. Na przykład, przy wzroście 170 cm, objętość w talii, zgodnie z tymi obliczeniami, powinna wynosić 70 cm.
Jak zrobić talię cienką z ćwiczeniami? Do tego tradycyjne ćwiczenia dlawzmocnienie pleców i prasy, a także niezbędny asystent kobiet - hulauch (obręcz). To tylko podejście do ćwiczeń, których potrzebujesz. Faktem jest, że jeśli codziennie wciskasz prasę, twoje mięśnie na pewno się wzmocnią, ale w talii nie może to mieć pozytywnego skutku: masa mięśniowa będzie rosnąć, a wraz z nią także linia talii.
Dlatego ćwiczenia na cienką talię zaleca się wykonywać w zakresie intensywnym, obciążenie powinno być zwiększane stopniowo. Rób to regularnie, nie pozwalając sobie na "bałagan". Przed rozpoczęciem ćwiczeń ważne jest, aby rozgrzać mięśnie i rozgrzać je przed wykonaniem bardziej "poważnej" pracy.
Aby wąskie talii różne stoki, a także orientalne tańce, ponieważ jest wtakie tańce dobrze działają na mięśnie brzucha, pośladki, uda. Intensywne klasy tańców orientalnych pomagają usunąć nadmiar centymetrów z talii, a ponadto przyczyniają się do ogólnej poprawy konturów sylwetki i rozwoju pewności siebie.
Często kobiety odmawiają żadnego ćwiczenia dla prasy, obawiając się, że się zwiększy, a więc za mało cienkiej talii. Ale Aby obawiać się, że nie jest to konieczne, ogólne obciążenia fizyczne wszystkich organizmów będą sprzyjać spalaniu tłuszczu w całym ciele, a przy tym w talii. A ponieważ tłuszcz jest "winowajcą" dużych objętości w talii, to z utratą tłuszczu łatwo będzie pożegnać się z dodatkowymi centymetrami w pasie!
