Dieta w paski

Dieta pasiasta ma swoją nazwę ze względu na fakt, że podczas diety jeden dzień normalnego odżywiania zmienia się z jednym dniem wolnym (zwykle ciężki dzień mono-dietetyczny). Oczywiście nie ma potrzeby oczekiwać szybkich rezultatów, ale można też siedzieć na takiej diecie przez stosunkowo długi czas.

Ale pamiętaj o tym nawet w "normalne" dni należy przestrzegać zdrowej diety, zmniejszając spożycie tłustej i wędzonej żywności,alkohol, słodycze i tym podobne. Opierając się na jedzeniu po "głodnym" dniu, tylko pogorszysz swoje ciało. Dlatego jedz z umiarem i preferuj zdrową żywność.

Są kilka wariantów pasiastej diety, o czym powiemy.

Paski diety na jogurt

Być może najsłynniejszym wariantem tej diety jest dieta kefirowa. Podczas postu dni trzeba jeśćtylko kefir (w skrajnych przypadkach można dodatkowo jeść 1-2 niesłodzone jabłka). W dniu trzeba wypić pół litra jogurtu (o zawartości tłuszczu 1%), łamiąc tę ​​dawkę przez 5-6 przyjęć.

Możesz zastąpić kefir niskotłuszczowym bio-jogurtem lub mineralną wodą niegazowaną. Zasadniczo, dzień postu może być oparty na jakiejkolwiek mono-diecie - jeśli podoba Ci się wybrany produkt. Przed wyborem produktu skonsultuj się z lekarzem. Na przykład, paski dieta oparta na kefir, jest przeciwwskazane dla osób cierpiących na podagrę, reumatyzm, krzywicy lub kwasowości soku żołądkowego.

Dieta w paski z białkami i węglowodanami

Jest inny wariant pasiastej diety, zaprojektowany na dziesięć dni. Ta dieta obejmuje pięć "białek" i pięć dni "węglowodanów", zastępując się nawzajem. Podczas całej diety należy unikać stosowania soli i przypraw. Codziennie musisz pić co najmniej 2 litry wody. Czas posiłku powinien być równomiernie rozłożony do godziny 19:00.

Dieta dnia białkowego

Natychmiast po przebudzeniu wypij szklankę ciepłegowoda. Na śniadanie - jajko na twardo i sałatkę lub zielone warzywa. Pozostałe 3-4 posiłki - gotowany kurczak (łącznie 700-800 g dziennie). Kurczak gotować w następujący sposób: zalać ptaka wodą, doprowadzić do wrzenia i gotować przez 3-5 minut. Następnie spuść wodę, zalej kurczaka świeżą wodą i gotuj do gotowości.

Dieta dnia węglowodanów

Podczas dni węglowodanowych musisz jeść 1-1,5 kgwszelkie warzywa (z wyjątkiem ziemniaków), włamując się do 5-6 przyjęć. Warzywa można spożywać na surowo, a także gotować, dusić lub blanszować. Najlepiej jest połączyć w każdym posiłku sałatkę ze świeżych warzyw i dowolne danie z gotowanych warzyw.

Możesz, powiedzmy, gotować "szczoteczka do sałaty»: zetrzeć surowe buraki, 1 surową marchew, kilka liści kapusty i 1/4 przeciętnego jabłka. Dokładnie wymieszaj wszystko, napełnij 1 łyżeczką. woda i 1 łyżka. sok z cytryny, ostrożnie wykręć.

Pamiętaj, że taka pasiasta dieta nie jest zalecana dla osób z problemami żołądkowymi.

Dieta w paski (zarówno kefir, jak i białko-węglowodany) - dość oszczędna. Nie obiecuje natychmiastowego uderzającego wyniku, ale jego działanie jest stałe przez długi czas. Ponadto ostra utrata wagi - stres dla całego ciała i dieta w paski, chroni przed tym stresem.

Taka dieta jest odpowiednia dla tych, którzy nie są w stanie usiąść na dietach wyniszczających. Ale zanim usiądziesz, lepiej skonsultować się z lekarzem: każda zmiana diety, nawet jeśli nieradykalne, może niekorzystnie wpływać na nasze ciało, szczególnie jeśli występują problemy zdrowotne (a znalezienie absolutnie zdrowej osoby w naszych czasach jest dość trudne).