Top 5 najbardziej skutecznych diet
Każda dziewczyna ma swoją własną skutecznośćdieta do odchudzania. Niektóre z nich oparte są na żywieniu niskokalorycznym, niektóre - na białku. Większość metod odchudzania zaleca spożywanie dużej ilości płynów, inne wręcz przeciwnie. Niektóre skuteczne diety są zaprojektowane na 3 dni, inne - na lata. Jak znaleźć wśród różnych receptur szczupłość najbardziej odpowiedni? Pomożemy Ci dokonać wyboru!
Dieta Kefir
Facet, który budowałeś twoje oczy przez sześć miesięcy,w końcu zrozumieli podpowiedzi i zostali zaproszeni na randkę? Czy wymarzona firma zaplanowała wywiad? Czy nagle przypomniałeś sobie spotkanie z absolwentami? Następnie potrzebujesz szybkiej i skutecznej diety przez 3-6 dni. W tym przypadku kefir będzie zbawieniem. Jest niezwykle przydatny dla układu trawiennego. Usuwa organizm z toksyn, poprawia metabolizm, aktywuje pracę żołądka i jelit. Zawiera minimalną liczbę kalorii. Jeśli zdecydujesz się schudnąć w ciągu 3 dni, to w diecie powinien być tylko kefir w ilości 1,5 litra na dzień. Jeśli masz 6 dni, dodaj do diety warzywa i owoce, aby nie wyczerpać ciała.
Menu na 6 dni będzie wyglądało mniej więcej tak:
na śniadanie sałatka z warzyw lub 2 jabłka. Wypij szklankę kefiru;
na obiad kefir i pieczone ziemniaki;
na obiad kefir z malinami, porzeczkami, agrestem, truskawkami lub innymi sezonowymi jagodami, owocami.
Przez 6 dni możesz pożegnać się z 4-5 kilogramami.
Dieta o sześciu płatkach
Jeśli monotonia nie przemawia do ciebie, użyj metody francuskiego dietetyka o nazwie "Six Petals". Być może jest to najlepsza dieta dla osób kreatywnych.
Menu przez 6 dni:
w dzień ryby dozwolone są ryby i rosół;
potem przychodzi dzień warzywny, w którym można jeść warzywa w postaci surowej, paranowej lub pieczonej;
kurczak-mono-dieta zapewnia gotowany lub pieczony filet z kurczaka, bulion;
czwartego dnia zboża wchodzą w życie. Owce, nasiona, otręby można spożywać przy minimalnych ograniczeniach;
piąta mono-dieta to twaróg;
racja owoców kończy pałeczkę.
Przez sześć dni możesz z łatwością pożegnać się z 3-6 kilogramami.
Dieta Ducanta
Wielu uważa, że najskuteczniejsza dieta -albuminous. Jeśli lubisz piersi z kurczaka, otręby owsiane, kotlety z wątroby, pieczone ryby, komory kurczęce, spodoba ci się metoda odchudzania Dyukan. Trwa 4 etapy. W tym przypadku każda kobieta sama określa czas trwania każdego etapu. Kończy się, gdy dama upuszcza wymaganą liczbę kilogramów. Następnie możesz dodać nowe produkty do diety. Na przykład pierwszy etap trwa zwykle od 3 do 10 dni.
Dieta gryki
Nie chcesz się dowiedzieć składu produktów i ichwartość kaloryczna? Następnie powinieneś zwrócić uwagę na zwykłą grykę. Przydatna owsianka zawiera niewiele kalorii, a przy tym jest bardzo przydatna i satysfakcjonująca. Na dietę gryki na tydzień możesz pożegnać się z 7 kilogramami. Menu jest nieskomplikowane. W ciągu dnia możesz zjeść tyle gryczanej, ile chcesz. Surowe warzywa i owoce są dozwolone w małych ilościach. W niektórych przypadkach można pić kefir zamiast kolejnej owsianki.
Dieta "Minus 60"
Szczególnie popularna jest dieta KatarzynyMirimanova. Nie jest przeznaczony na określoną liczbę dni. Najbardziej skuteczne diety powinny stać się sposobem na życie, a nie tygodniowym etapem w życiu kobiety. Menu tej metody jest oryginalne. Do godziny 12:00 możesz jeść wszystko, co chcesz, bez względu na to, czy jest to pizza, czy słodycze. Ale wtedy wejdą w życie ograniczenia. Na przykład na kolację przed 18:00 można sobie pozwolić na mały ser, pieczone warzywa lub sałatkę owocową.
Jest to jednak tylko część diety w oceaniesposoby, aby stać się szczupłym i sprawnym. Oparte są one również na odżywkach dla dzieci, jogurtach, dyniach, jajach, a nawet diecie sushi. Wiele dziewcząt stosuje dietę odchudzającą, która jest wspierana przez ulubione gwiazdy. A ty, na pewno, masz swój własny przepis na piękno. Podziel się z nami?
