Jak schudnąć przez Nowy Rok

Przed Nowym Rokiem są tylko dwa tygodnie. Czy mogę schudnąć w tym czasie? Oczywiście, że możesz. Oczywiście, aby radykalna walka z nadwagą ten czas nie wystarczy, ale trzeba stracić kilka kilogramów i nieznacznie dostosować figurę, aby osiągnąć sukces.

Aby schudnąć przed Nowym Rokiem, trzeba przede wszystkim dostosuj swoją dietę - nawet nie ma znaczeniadieta, ale po prostu zdrowa dieta, która najlepiej powinna zawsze być przestrzegana. Posiłki powinny być regularne - obowiązkowe śniadanie, obiad i kolacja, codziennie o mniej więcej tej samej porze. Śniadanie powinno wynosić 25% dziennej wartości kalorii, lunch / lunch - 15%, obiad - 35% i kolacja - 25%. Kolacja powinna nastąpić nie później niż 3-4 godziny przed pójściem spać. Pół godziny przed posiłkiem można wypić szklankę wody - więc wypełniasz żołądek i jesz mniej.

Postaraj się ograniczyć zużycie tłustej,smażone i wędzone potrawy, mąka i słodkie. Na przykład, przemysłowe wędliny można zastąpić domowej roboty wieprzowiną na zimno, słodyczami - owocami, a zawartość tłuszczu w produktach mlecznych nie zaszkodzi obniżyć. Idealnie codzienna dieta powinna składać się z z olejów roślinnych, niskotłuszczowego mięsa, drobiu lubryby, świeże owoce i warzywa, produkty mleczne niskotłuszczowe i krucha owsianki Gotowane ziemniaki lub makaron z pszenicy twardej. Jeśli pójdziesz do sklepu spożywczego, nie rób tego na pusty żołądek, jeśli jesteś głodny, można kupić, a następnie jeść więcej zbędnych szkodliwych produktów.

Odmówić soli, cukru, przypraw, alkoholu, słodkiej sody, przekąsek i fast foodów. Odmowa soli może skutecznie schudnąć w kilkupowody. Najpierw sól zatrzymuje wodę w ciele, a to nie czyni dobrego. Po drugie, niesolone jedzenie nie jest szczególnie smaczne, co oznacza, że ​​jesz mniej. Użycie herbaty i kawy powinno być ograniczone, zastępując je wodą mineralną. W ciągu dnia możesz wypić nie więcej niż 2 filiżanki herbaty i 1 filiżankę kawy, ale musisz wypić co najmniej 1,5 litra wody.

Jeśli obawiasz się tej zdrowej diety dla ciebienie wystarczy, aby pozbyć się nadwagi przed świętami Nowego Roku, spróbuj iść na dietę. Uważnie przeanalizuj możliwe diety i przeciwwskazania do nich, skonsultuj się z lekarzem, a dopiero potem wybierz optymalną dietę. Schudnij przed Nowym Rokiem za 2 tygodnie zezwól na następujące diety:

• dieta jaj;


• Japońska dieta;


• brazylijska dieta;


• dieta australijska;


• włoska dieta.

Zamiast diety możesz umówić się z parą dni rozładunku. Wielki błąd - po diecie lub rozładunkuDzień głodować przez cały 31 grudnia, a następnie w Sylwestra, aby zaatakować żywność. W przeddzień świątecznej uczty trzeba jeść kilka razy dziennie, trochę i siedzieć przy stole z uczuciem łagodnego głodu.

Nie zaniedbuj i specjalne kosmetyki, który walczy z nadwagą lokalnie, palącnadmiar tłuszczu na pośladkach, biodrach i brzuchu oraz wygładzenie "pomarańczowej skórki" (cellulit). Skład kremów i aerozoli do odchudzania obejmuje substancje takie jak teofilina, kofeina, spirulina i oleje cytrusowe. Rozkładają tłuszcze i usuwają szkodliwe substancje z organizmu. kosmetyki specjalne pozwolą 2 tygodni do stracenia w wysokości 2-3 cm do jego wpływ był zauważalny przed użyciem aplikacji specjalnych zarośla i peelingów. - Usuwają martwe komórki skóry, co pomaga aktywne składniki leków przeciw otyłości do penetracji w głąb skóry.

Oczywiście nie można lekceważyć sport. Aby schudnąć do Nowego Roku pomoże regularne zajęcia fitness, basen i aktywny tryb życia.

Mamy nadzieję, że nasze porady pomogą Ci stracić dodatkowe funty przed Nowym Rokiem i błyszczeć na imprezie sylwestrowej w ulubionym stroju wieczorowym, uderzając w ludzi wokół ciebie szczupłą sylwetką.