Joga dla dzieci
Rodzice z natury stalemartwią się o zdrowie własnych dzieci, zwłaszcza jeśli chodzi o jego aktywność fizyczną. Nic dziwnego, że siedzący tryb życia połknął nie tylko zmęczonych pracowników biurowych, ale także młodsze pokolenie: dzieci spędzają pół dnia w szkole, a następnie odrabiają zadania domowe, aw wolnym czasie siedzą przed monitorami telewizyjnymi lub komputerowymi.
Joga "nabiera tempa" we współczesnym świecie. Święte asany buddystów zyskały nową wartość w świecie Zachodu: joga jest uważana nie tylko za duchową praktykę ze wszystkimi jej obfitymi cechami, ale także za konkretne ćwiczenia, które pozwalają zharmonizować stan umysłu i ciała. Podstawy tej "nauki" są dostępne zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.
Joga dla dzieci - czy ma to sens?
Wielu może myśleć o podobnych metodachdaleko od najlepszych dla tych, którzy nie osiągnęli pewnego dojrzałego wieku. Eksperci jednak twierdzą wręcz przeciwnie: aby ich pierwsze ćwiczenia mogły nawet trzyletnie okruchy (oczywiście tylko razem z moją matką). Oczywiście, musisz dostosować program ćwiczeń do wieku i ogólnej kondycji fizycznej dziecka. Jeśli dziecko ma pięć lat, wszystkie klasy powinny być krótkie, bardziej przypominają grę, a asany (pozy) - maksimum w swojej prostocie. Młodzież może również zapoznać się z podstawami teoretycznymi jogi i bardziej rozbudowanymi ćwiczeniami.
Korzyści z nauki o joginach
Ćwiczenia związane z jogą, bardzo, bardzopozytywnie wpływać na zdrowie każdej osoby. Oprócz efektu wzmacniającego i tonizującego, ten rodzaj treningu poprawia koordynację, rozwija elastyczność i stymuluje koncentrację uwagi. Nagromadzona energia i niezadowolenie z pewnych ważnych momentów znajdą drogę we właściwym kierunku, a zamiast tego obiecują spokój i relaks. Jest prawdopodobne, że joga jest dokładnie tym, co może zainteresować twoje dziecko.
Joga dla dzieci, ćwiczenia
Wykonuj specjalne asany najlepiej przy użyciunauczyciel, który działa również jako dobry mentor. Powinien być zawsze gotowy do pomocy, wyjaśnić pewne aspekty tego lub tego ćwiczenia, wspierać moralnie lub udzielać skutecznych rad. Ponadto trener dba o to, aby uczeń czuł się dobrze w każdej lekcji iw żadnym wypadku nie opuści pierwszych lekcji. Bardzo trudno jest znaleźć takiego idealnego trenera, więc pierwszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to wziąć kilka ćwiczeń i wypróbować je w domu. Fizyczne kompleksy są odpowiednie nie tylko jako poranny trening, ale również pokażą, czy ten rodzaj zawodu zadowoli Twoje dziecko.
Joga dla dzieci, wideo
Najbardziej odpowiednia opcja dla tych, którzy są nadalpostanowił uczyć się w domu - to lekcje wideo. Możesz wziąć udział w szkoleniu dotyczącym intensywności i złożoności, zatrzymać go w razie potrzeby, a nawet zaangażować się w dogodnym czasie. Najważniejsze jest to, że pod pretekstem "wyboru lekcji" nastolatek nie spędza dodatkowych godzin przed komputerem. Ale w przypadku niewielkiego rodzaju szkoleń - jest to idealne rozwiązanie, zwłaszcza jeśli asany będą przeprowadzane razem z dorosłymi.
Dobre zdrowie i przyjemna rozrywka dla Ciebie!
Joga dla dzieci w domu
