Dieta "Minus 60" lub nowy sposób życia
Kiedy Ekaterina Mirimanova była oszołomiona, kiedy zobaczyłaskaluje figurę 120 kilogramów. Różnych diet i post nie działa. Kobieta za każdym razem łamała i przejmowała ich porażki. Ale wciąż udało jej się zmienić jej wadę w mocną stronę, a nawet zarobić na nadwagę. Mirimanova wymyśliła nowy sposób na zrzucenie wagi. Jej dieta "Minus 60" zainspirowała tysiące kobiet nie tylko do rywalizacji o smukłość, ale także do nadziei i rozpoczęcia nowego sposobu życia.
Jaka jest esencja?
Wszystkie zasady diety Ekaterina Mirimanova wymyśliłysię i próbowałem na sobie. Po przebudzeniu i przed południem nadchodzi złoty czas dla kobiety. Możesz jeść wszystko, czego pragną dusza i ciało. Czekolada, ciasto, smażone ziemniaki lub kurczak. Oczywiście, nie przejadaj się i zamień się w kolobok. Przez miesiąc zaleca się stopniowe zastępowanie wysokokalorycznych produktów spożywczych niskokalorycznymi i pozbycie się złych nawyków. Na przykład nie możesz łowić, ale piec.
Przykładowe menu dietetyczne 60 po 12 spojrzeniachnieco surowsze. Na przykład zupę należy przygotować na bulionie bez ziemniaków lub z warzywami, ale bez bulionu. Zabronione jest majonez, masło w dużych ilościach i wszystko smażone. Kolacja jest wymagana do godziny 18:00. Powinieneś zjeść przekąskę z niewielką ilością twarogu, warzyw lub jogurtu.
Dieta "Minus 60": menu
Śniadanie. Rano powinieneś zacząć od zdrowego i obfitego śniadania. Kaszka mleczna, kanapka z masłem i serem; tłuczone ziemniaki z kurczakiem, sałatą i jogurtem; smażone jajka i tosty z boczkiem. Do 12 można zafundować sobie nawet drugie śniadanie. Zjedz przekąskę w pracy lub szkole z chlebem z pasztetem, kawałkiem pizzy lub serem.
Lunch. Po 12 spróbuj zjeść obiad z zupą. To nie powinno być szczególnie wysokokaloryczne. Od saltwortu lepiej odmówić. Po 12 należy przyjąć zwyczaj myślenia o kaloriach i próbowania ich zredukowania. Oprócz zupy można zjeść obiad z rybami na parze, ragoutem warzywnym, owocami morza, solonymi lub marynowanymi warzywami, brokułami lub zupą z dyni.
Kolacja 60. Przed 18:00 zjedz lekki posiłek. Na przykład kefir z truskawkami, sałatką z pomidorów i ogórków, jajkiem, gotowaną pierś z kurczaka. Podczas obiadu wchodzi w życie zasada oddzielnego jedzenia. Jeśli zdecydujesz się zjeść posiłek bogaty w białko, a następnie wykluczyć węglowodany z diety.
Kiedy dieta jest ważna, ważne jest, aby pić dużo wody ipamiętaj, że dieta nie ogranicza się do utraty wagi. Konieczne jest monitorowanie stanu skóry w celu uniknięcia rozstępów spowodowanych nagłym spadkiem masy ciała. Użyj kremu przeciw cellulitowi i rozstępów i zmarszczek. Nie zapomnij o ćwiczeniach i stresie. Chodź więcej, jeździć na rowerze, biegać. Ważny jest także psychologiczny aspekt diety "Minus 60". Nie odkładaj utraty wagi na jutro i zrzucaj na siebie ciężar. Stań się dziś piękny i dla siebie.
Dieta "Minus 60": recenzje
Przez kilka lat pomagała dieta 60 Mirimanawiele kobiet. Catherine stała się dla nich wzorem do naśladowania, motywatorem i inspiratorem. Udowodniła, że możesz stać się piękna i szczupła przy każdej wadze. Najważniejsze jest pragnienie i działanie. Kobiety z tą metodą pożegnania z nadwagą straciły od 5 do 60 kilogramów. Czy chcesz spróbować schudnąć za pomocą porad Mirimanova? Być może już to zrobiłeś? Podziel się z nami swoimi wynikami!
