Medifast

Dieta Medifast (Mediast) została nazwana na cześćAmerykańska firma, zajmująca się produkcją artykułów spożywczych. Początkowo Program dietetyczny opracowany przez ekspertów firmy, został zaprojektowany dla bardzo otyłych ludzi, ale to okazało się tak skuteczne, że został dostosowany dla osób, które chcą dostosować swoją wagę w domu.

Dieta oparta jest na produktach Medifast. Wyprodukowany przez produktach spożywczych obejmują batony, ciasteczka, przekąski, gorące i zimne napoje, płatki śniadaniowe, naleśniki, potrawy z jajek, płatki owsiane, pudding i kremowych deserów, szyi, zupy i gulasze. Wszystkie produkty Medifast charakteryzują się niską zawartością tłuszczu i niskim indeksem glikemicznymwiele produktów nie zawiera glutenu (glutenu).

Istnieją różne wersje programu dietyMedifast: dla wegetarian, diabetyków, nastolatków, osób starszych, matek karmiących piersią, dla pacjentów dna, jak również dla osób, które uciekają się do chirurgii bariatrycznej (zmniejszenie żołądka w celu zwalczania nadwagi). Jednak większość ludzi woli główny plan dietetyczny, zwany "Planem 5 i 1".

Co to za dieta? Ryciny "5 i 1" odnoszą się do posiłków: 5 razy dziennie potrzebujesz produktów gotowych Medifast, a jeden posiłek będzie daniem z chudego białka (mięso, ryby, owoce morza, jaja) z dodatkiem warzyw, które trzeba samemu przygotować.

Dieta jest dość zróżnicowana, ponieważ Medifast oferuje ponad 70 różnych produktów. Również w sprzedaży dostępne są gotowe zestawy produktów,Przeznaczony na 2 lub 4 tygodnie diety, zakup takiego zestawu pozwoli Ci nie myśleć o tym, jakie produkty kupić: otrzymasz gotowe menu z różnych potraw.

Aby nie musieć myśleć o tym, co gotować w szóstym posiłku, Specjaliści Medifast oferują różne warianty dań z białek roślinnych i niskotłuszczowych. Wszystkie dania z białka są podzielone na 3 kategoriew zależności od zawartości tłuszczu: dania o minimalnej, niskiej i średniej zawartości tłuszczu. Warzywa i warzywa, podawane na przystawkach na dania z białek, są również podzielone na 3 grupy, tylko w zależności od zawartości węglowodanów.

Dieta Medifast nakłada ograniczenia na niektóre produkty spożywcze: tłuszcze, zboża, produkty mleczne, owoce, alkohol. Ale konieczne jest picie co najmniej 64 uncji (około 1,8 litra) niskokalorycznych napojów. Należy pamiętać, że taka dieta może promować wrażliwość na kofeinę, a więc dzień pić nie więcej niż 3 porcje napojów zawierających kofeinę.

Dieta Medifast odnosi się do diety niskowęglowodanowej o wysokiej zawartości białka. Spożywając około 800-1000 kalorii dziennie, możesz stracić około 1-2 kg na tydzień. Program Medifast pozwala zmniejszyć ilość spożywanych kalorii, ale dzięki specjalnie zaprojektowanemu menu nie poczujesz się głodny.

Produkty Medifast zawierają wystarczająco dużo pożywieniasubstancje do sytości, pomagają regulować poziom cukru we krwi i głód, spalają tłuszcz, zachowując masę mięśniową. Diecie powinny towarzyszyć ćwiczenia fizyczne, ale aktywność fizyczna powinna być umiarkowana, szczególnie w pierwszych tygodniach programu. Aktywne obciążenia są nie tylko niepotrzebne, ale wręcz przeciwwskazane.

Główną wadą diety Medifast jest potrzeba zamawiać produkty na oficjalnej stronie internetowej firmy. Jednak wraz z rozwojem handlu internetowego, kupowanietowary z zagranicy przestały być tak kłopotliwym biznesem. Ponadto zawsze możesz zgodzić się ze swoimi przyjaciółmi na wspólny zakup, aby zaoszczędzić przy dostawie.

Plus taka "lokalizacja" diety dobra usługa wsparcia informacji. Na stronie internetowej Medifast można znaleźć opcjemenu, krótki przewodnik po diecie i inne podstawowe informacje, dołącz do społeczności online, aby uzyskać porady od "przyjaciół diety" lub podzielić się z nimi swoimi doświadczeniami.

Pomimo tego, że dla nas dieta Medifast jest wciąż ciekawostką, mieszkańcy USA i krajów europejskich z powodzeniem używają go od kilkudziesięciu lat. Oczywiście żadna dieta nie jest odpowiednia dla wszystkich, ale dzięki przemyślanemu menu, ten plan diety jest dość uniwersalny i nieszkodliwy. Więc ucz się zakupów online i wypróbuj go!