Dieta dla grupy krwi 4

Czwarta grupa krwi jest najmłodsza i najrzadsza. Peter D "Adamo do niej zadzwonił zagadka - tajemnica, ponieważ reprezentuje rodzaj połączenia dwóch grup krwi - drugiej i trzeciej. Zawiera jednocześnie antygen A (jak w drugiej grupie krwi) i B (jak w trzecim).

Dlatego czwarta grupa krwi łączy zalety i wady drugiej i trzeciej grupy. Tak więc, u osób z tym rodzajem krwi, układ odpornościowysystem jest bardzo elastyczny, ale jest zbyt "otwarty" (nie wytrzymuje infekcji bakteryjnych). Mają przewód pokarmowy, ale nie tak bardzo jak przedstawiciele drugiej grupy.

Wydawałoby się, że dieta dla krwi grupy 4 powinnastanowią rodzaj "hybrydowej" diety dla grup 2 i 3. Ale nie wszystko jest takie proste. Na przykład nie zaleca się przedstawicieli drugiej grupy mięsa, dla nich preferowana jest dieta wegetariańska. A ci, którzy mają trzecią grupę krwi, mogą jeść mięso. Jak znaleźć tutaj środkowy punkt?

Okazuje się, że dieta dla krwi grupy 4 powinna być umiarkowanie mieszana. Nie ma takich ścisłych ograniczeń, jak wdieta dla 2 grup krwi, możesz jeść pokarmy z różnych kategorii. Ale jednocześnie konieczne jest obserwowanie umiaru w żywności i powstrzymywanie się od zbyt tłustego, kwaśnego, marynowanego jedzenia.

Na przykład przedstawiciele mięsni z czwartej grupy są lepsi niż o niskiej zawartości tłuszczu. Idealny na indyka, królika, jagnięcinę. Ale z wieprzowiny, szynki, bekonu lepiej odmówić. Możesz jeść ryby, tak jak w przypadku owoców morza - niektórzy dietetycy zalecają całkowite odrzucenie, niektórzy - jedzenie z umiarem.

Produkty mleczne musi być obecny w diecie, aleKorzystne są niskotłuszczowe produkty z kwaśnego mleka i niskotłuszczowe sery. Możesz również włączyć do diety twarożek twarogowy. Zboża można jeść prawie każdy, z wyjątkiem gryki i kukurydzy. Ale użycie roślin strączkowych powinno być ograniczone.

Z oliwek oliwka jest preferowana. Ich orzechy to orzechy włoskie i orzeszki ziemne. Musisz także jeść warzywa i owoce. Ale z warzyw należy unikać pieprzu, kukurydzy i czarnych oliwek. Nie łącz także warzyw o wysokiej zawartości skrobi i mięsa. Owoce mogą być prawie wszystkim, z wyjątkiem tych o kwaśnym i ostrym smaku.

Pod względem ograniczeń dla napojów prawie nie ma. Unikaj stojącej herbaty z limonek i senesu, alezgodzisz się, że w życiu codziennym rzadko je pijemy. Niezbyt mocna kawa i herbata (szczególnie zielona) dla zdrowia są nawet przydatne, polecana też herbata z rumianku i imbiru, herbata z głogu, dogrose, echinacea, żeń-szeń. Napoje neutralne obejmują herbatę miętową i malinową, a także piwo i wino (z umiarem).

Dieta dla 4 grupy krwi do utraty wagi ma swoje własne cechy. Unikaj czerwonego mięsa, bekonu, szynki,kasza gryczana, kukurydza, pieprz i słonecznik. Warto również zmniejszyć spożycie produktów z pszenicy: pomimo tego, że osoby z czwartą grupą krwi nie mają silnej odpowiedzi na gluten pszeniczny (w przeciwieństwie do grup krwi 1 i 3), produkty z niej wytworzone mogą promować przyrost masy ciała.

Zamiast mięsa doskonałym źródłem białka będzie tofu. Możesz również włączyć więcej ryb do diety isfermentowane produkty mleczne. Korzystne wpłynie na utratę wodorostów, zieleni. Warto też użyć ananasa (oczywiście w umiarkowanych ilościach). Aby wzmocnić układ odpornościowy, włącz do diety witaminy (zwłaszcza C), minerały (selen, cynk), a także nalewki lub herbaty z echinacei, głóg, waleriana.

Jak widać, dieta dla krwi grupy 4 też nie jestścisły. Oczywiście, jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, niektóre produkty będą musiały zostać porzucone lub poważnie ograniczone, ale generalnie nie musisz radykalnie zmieniać diety. Nie zapominaj o dwóch złotych zasadach każdej diety: zanim pójdziesz na dietę, musisz skonsultować się z lekarzem, a każda dieta na odchudzanie powinna być połączona z aktywnością fizyczną.