Dieta odchudzająca owsiana
Dla większości z nas owsianka jest powiązanaalbo z tradycyjnym angielskim śniadaniem ("Owsianka, proszę pana!"), albo z próbami nauczyciela w przedszkolu, aby nakarmić dzieci tą nienawistną owsianką. A przecież owsa są bardzo przydatne dla organizmu: bulion z owsa jest leczony chorobami przewodu pokarmowego, a dieta owsa na odchudzanie jest o wiele bezpieczniejsza niż wiele innych mono-diet.
Dieta odchudzająca owsiana
Dieta oparta na płatkach owsianych jestniezwykle skuteczna mono-dieta, która pozwala na utratę zbędnych kilogramów w krótkim czasie. Jest to również dość bezpieczna dieta, ponieważ nie tylko nie narusza ciała pod względem konsumowania substancji witalnych, ale także leczy go jako całość. Dzisiaj spróbujemy zrozumieć, czym jest dieta z płatkami owsianymi.
Dieta owsiana: menu
Ta dieta owsiana przez 7 dni zapewnia jeden dzień rozliczeniowy i sześć bezpośrednio "owsiankę".
Przykładowe menu na tydzień
W wigilię pierwszego dnia moczyć 4 łyżki. l. ryż w 1 litrze wody i pozostawić na noc. Rano gotuj ten ryż na małym ogniu przez około godzinę, następnie odcedź bulion i wypij go na pusty żołądek. Powstrzymaj się od jedzenia i picia przez następne pięć godzin, a potem możesz sobie pozwolić na prawie każdy posiłek (z wyjątkiem tłustych, mącznych i słodkich). Ostatni posiłek powinien odbyć się 5 godzin przed snem, aw tym czasie można pić tylko wodę.
Pozostałe 6 dni musisz poprawićjedzenie, cztery razy dziennie wprowadzając do owsianki dietetycznej, gotowane na wodzie. Owsianka powinna być naturalna, to samo dotyczy zbóż - rozpuszczalne płatki błyskawiczne nie są w żadnym razie odpowiednie. Do owsianki nie można dodać oleju, cukru i soli, ale można ją urozmaicić niewielką ilością orzechów, suszonych owoców lub miodu. Nie można zmyć owsianki natychmiast po posiłku, ale należy wypić zalecaną 1,5 litra dziennie. zwykła woda bez gazu. 
Dieta: płatki owsiane - twarożek - jabłka
Menu może i powinno być zróżnicowane - w końcu jest niemożliwesześć dni jest jeden i ten sam produkt! Dieta na owsiance owsianej zapewnia wystarczająco szeroki wybór tego, na co należy sobie pozwolić każdego dnia.
Przykładowe menu na tydzień
Pomiędzy użyciem płatków owsianychmożna jeść świeże warzywa i owoce, powstrzymując się tylko od ziemniaków, bananów i winogron. Dopuszcza się wprowadzenie do diety określonej ilości wolnego od tłuszczu twarogu. Dobry dzień nadejdzie, jeśli zjesz duże jabłko na drugie śniadanie i trochę zjadniesz na poranną przekąskę. Taki kompleks nasyci Twoje ciało, dostarczy Ci niezbędną ilość witamin, białek i wapnia - takiego, który nie jest bezpośrednio w płatkach owsianych. 
Płatki owsiane i jogurt
Menu jest również idealne dla tych, którzy nie zamierzają porzucić ulubionych produktów z kwaśnego mleka.
Przykładowe menu na tydzień
Jako drugie śniadanie lub popołudniowa przekąskarozpieszczaj się niskotłuszczowym kefirem, naturalnym jogurtem lub serwatką. Oprócz doskonałego efektu żywieniowego, otrzymasz zdrowe włosy i paznokcie, i to, uwierz mi, jest niezwykle ważne.
Dieta owsiana: recenzje dietetyków
Eksperci z całego świata uważają, że dieta zpłatki owsiane są idealne do rozładunku dni. Przez długi czas trzymanie się mono-diety jest bardzo trudne, poza tym może prowadzić do braku pewnych pierwiastków śladowych w organizmie. Umiarkowane podejście nadaje ciału niezwykłej lekkości i zdrowia.
Dieta owsiana: informacje zwrotne od naszych czytelników
Nasi czytelnicy są w większości bardzo zadowoleniwyniki: dieta pozwoliła na utratę 3-5 kilogramów tygodniowo. Ponadto ci, którzy cierpieli na problemy żołądkowo-jelitowe, doświadczyli znacznej poprawy trawienia. Nic dziwnego, że płatki owsiane są chwalone jako sorbenty. 
Bądź zdrowy!
