Dieta jajeczna: wyniki będą fascynujące

Jaka jest esencja?

Jedno jajko zawiera prawie 14% dziennej normy białka. Jest to rzadki, absolutnie naturalny produkt, który zawiera aminokwasy, przeciwutleniacze, cynk, żelazo, potas, fosfor, witaminy A, B, D. Ale jednocześnie tylko 70 kalorii jest miękkich w jednym jajku. Są dobrze wchłaniane i nasycają uczucie głodu, są wystarczająco smaczne i dostępne. Najbardziej skuteczne i skuteczne są diety dwu- i czterotygodniowe.

Zalecenia ogólne

Zanim przejdziesz do jakiejkolwiek diety, skonsultuj się zlekarz. Zanim rozpoczniesz długą mono-dietę, najlepiej wypróbować kilka dni, jeśli dany produkt Ci odpowiada. Istnieje tygodniowa dieta, którą możesz spróbować na początku. Jego istota polega na tym, że przez jeden dzień można jeść 3-4 jaja, naprzemiennie je z grejpfrutami lub pomarańczami. Oznacza to, że jedli jajko, w godzinę - grejpfruta, a więc co godzinę. Pij dużo wody, herbaty ziołowej lub zielonej herbaty. Trwa tylko siedem dni, ale jeśli ściśle się do niego zastosujesz, wynik na pewno sprawi, że będziesz szczęśliwy (3-4 kg będzie łatwo).

Dieta przez 14 dni

Menu diety dwutygodniowej jest bardziej zróżnicowane, alerównież dość trudne. Śniadanie pozostanie niezmienione: dwa jajka, herbata lub kawa, pół pomarańczy. Podejmuj jedzenie tylko do godziny 18.00. Ważne jest również picie dużej ilości płynów. Jeśli naprawdę chcesz słodyczy, możesz wypróbować 1-2 łyżeczki miodu. Ci, którzy przeszli tę dietę, nie ukrywają, że jest to dość ścisłe, ale wynik jest tego wart. Niektóre zrzucone z 7 kg, a to tylko 14 dni. To prawda, że ​​nie będziesz chciał gotować jajecznicy. Oto przykład pierwszego tygodnia:

Jak widać, menu pozwala niektórymkorekty. Możesz wybierać odmiany sera, ryby, a także owoce i warzywa według swojego gustu. Aby uzyskać lepszy efekt, lepiej przygotuj potrawy do gotowania na parze, grillowania, pieczenia lub gotowania.

Drugi tydzień jest prawie taki sam jak poprzedni, ale z pewnymi niuansami i poprawkami:

Dieta jajeczna przez cztery tygodnie

Jednym z najbardziej złożonych i radykalnych jestczterotygodniowa dieta jajeczna. Ale sądząc po recenzjach i zdjęciach, ludzie stracili około 20 kg. Wszystko zależy od początkowej wagi i budowy. Śniadania pozostają takie same. Po godzinie 18.00 jest to zabronione. Nie zapomnij spożywać wystarczającej ilości czystej wody bez gazu. Z przykładowym menu możesz dowiedzieć się poniżej:

Będziemy ważyć wszystkie za i przeciw

Oczywiście ogromną zaletą tej diety jest jejprostota. Codzienna dieta pozwala improwizować i wymyślać coś nowego, tworząc ciekawe i smaczne potrawy. Jest to również całkiem satysfakcjonujące, a uczucie głodu nie będzie cię nieustannie dręczyć. Możesz się do tego szybko przyzwyczaić, ale wynik potrwa wystarczająco długo.

Ale ta dieta jest przeciwwskazana u kobiet w ciąży imatki karmiące. A także dla tych, którzy cierpią na choroby wątroby i nerek, ze względu na wysoką zawartość cholesterolu w jajach. Ponadto istnieje możliwość nieświeżego oddechu i problemów z przewodem pokarmowym. Ale po pokonaniu wszystkich problemów można osiągnąć pożądany cel i znaleźć idealne ciało. A co najważniejsze - aby skonsolidować i zachować nabytą formę.

Imponujące recenzje

Wiele kobiet, a nawet mężczyzn,wyobraź sobie dietę z jajek, zostaw tylko pozytywne recenzje na jej temat. Z jej pomocą osoby z nadwagą łatwo i szybko rozdzielają znienawidzone centymetry. Zgodnie z opinią dietetyków, przy właściwej diecie z jajami można stracić ponad 25 kilogramów. A co najważniejsze - wynik jest utrzymywany długo. Spróbuj, być może również odzyskasz siły bez większego wysiłku. Najważniejsze jest dążenie i pewność siebie. Czekamy na twoją opinię na temat skuteczności tej mono-diety.