Jajko Dieta
Fosfor, żelazo, potas, wapń, mangan, cynk,witaminy z grupy B, witaminy A, E, D, K - wszystko to zawarte jest w jajku. A także - niacyna - substancja zapewniająca odżywianie mózgu. Istnieje opinia, że jaja są ciężkim pokarmem, który jest słabo strawiony. Chodzi o to, jak te produkty są gotowane. Prawidłowość jest taka: im dłużej jajko jest gotowane lub smażone, tym wolniej jest trawione przez ciało. Najbardziej przydatne w tym względzie są dietetycyuważaj jajka gotowane na miękko. Przetrawienie trwa tylko jedną lub dwie godziny. Jajo jest wchłaniane przez organizm o 98%, więc jeśli nie masz żadnych alergii na ten produkt, możesz bezpiecznie wypróbować dietę jajeczną. Zakłada pewne zasady: na dzień trzeba wypić 1,5-2 litra wody lub zielonej herbaty; warzywa (z wyjątkiem ziemniaków) można jeść świeże lub gotowane, bez oleju, można dodać trochę soli, przyprawy, cebuli, czosnku; z owoców nie można jeść winogron, mango, daktyli, bananów, fig; można jeść dowolne chude mięso, z wyjątkiem jagnięciny; w naczyniu nie można dodawać olejów i tłuszczów.
Z pomocą diety jajecznej przez dwa tygodnie możeszpozbyć się 5 kg nadwagi. Musi być 3 razy dziennie, a pomiędzy posiłkami nie wolno przekąsić i wypić kawy. Warzywa są używane świeże lub gotowane, ale bez oleju. Na śniadanie przez cały czas musisz jeść 1 grejpfruta, 2 jajka, czarną kawę.
Pierwszy tydzień. 1 dzień. Obiad: każdy rodzaj owoców. Kolacja: smażone lub gotowane mięso.
2 dzień. Obiad: gotowany lub smażony kurczak bez skóry. Obiad: 2 jajka na twardo, sałatka (ogórek, sałata, pomidory, papryka, marchewka), 1 toast, 1 pomarańcza lub grejpfrut.
3 dni. Obiad: ser o niskiej zawartości tłuszczu, 1 grzanka, pomidory. Kolacja: smażone lub gotowane mięso.
4 dni. Obiad: każdy rodzaj owoców. Kolacja: smażone lub gotowane mięso, liście sałaty.
5 dni. Obiad: 2 gotowane jajka, gotowane warzywa (cukinia, fasola, marchew lub zielony groszek). Kolacja: ryby gotowane lub smażone, sałata, 1 pomarańcza lub grejpfrut.
6 dzień. Obiad: dowolny rodzaj owoców w dowolnej ilości. Kolacja: smażone lub gotowane mięso, liście sałaty.
Dzień 7. Obiad: gotowany lub smażony kurczak bez skóry, pomidory, gotowane warzywa, 1 pomarańcza lub grejpfrut. Kolacja: gotowane warzywa.
Drugi tydzień. 1 dzień. Obiad: gotowane mięso, liście sałaty. Kolacja: 2 jajka, 1 pomarańcza.
2 dzień. Obiad: mięso (za parę), liście sałaty. Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut.
3 dni. Obiad: smażone lub gotowane mięso, ogórki. Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 pomarańczowy.
4 dni. Obiad: 2 jajka na twardo, o niskiej zawartości tłuszczu ser, gotowane warzywa. Kolacja: 2 jajka na twardo.
5 dni. Obiad: ryby gotowane lub smażone. Kolacja: 2 jajka.
6 dzień. Obiad: gotowane mięso, pomidory, 1 pomarańcza lub grejpfrut. Kolacja: mieszanka świeżych owoców (pomarańcza, mandarynka, melon, brzoskwinia, jabłko).
Dzień 7. Obiad: gotowany kurczak bez skóry, pomidory, gotowane warzywa, 1 pomarańczowy Kolacja: gotowany lub smażony kurczak bez skóry, pomidory, gotowane warzywa, 1 grejpfrut.
Inna wersja diety jajecznej jest zaprojektowana na 5 dni, podczas której na śniadanie, obiad i kolację zjemy 3 pomarańcze i 2 jajka. Dieta straci 3 kg nadwagi.
Minusem diety jajka jest to, że jajko rośniepoziom "złego" cholesterolu. Chociaż cholesterol jaj jest uważany za najmniej szkodliwy, ponieważ wchodzi do organizmu z lecytyną, a korzyści płynące z tej diety można uznać za stosowanie owoców i warzyw, które zawierają naturalne przeciwutleniacze i błonnik roślinny.
