Dieta bananowa

W tych owocach bardzo mało tłuszczu, który przyczynia się doobniżyć poziom cholesterolu. A dzięki takim organicznym strukturom jak sacharoza, fruktoza, glukoza, nie poczujesz się głodny. Wciąż glukoza jest pokarmem dla mózgu i nerwów, co oznacza, że ​​jedzenie nie jest absolutnie konieczne, depresja nie zagraża. Banany są przydatne dla osób, które mają zapalenie żołądka i problemy z jelitami, stymulują odnowę nabłonka i wydzielanie śluzu, który chroni wewnętrzną ścianę żołądka przed uszkodzeniem.

Bardzo ważne jest, aby móc wybrać odpowiednie banany. Niedojrzałe zielone banany lepiej nie jeść, zawierają nierozpuszczalną skrobię, nie są trawione, a przez to w jelicie mogą gromadzić się gazy. Suszone owoce również nie są zalecane, ponieważ są pięć razy bardziej kaloryczne. Owocowe banany - żółte, o cienkiej skórze, niezbyt długie. Warzywo - zielone, długie, o grubej skórce. Mogą być smażone, marynowane lub kwaśne, ale nie są spożywane na surowo. Do diety odpowiednie są tylko banany owocowe. Ostrożnie wyczyść je, zdejmując wszystkie białe nitki, pozostawiając tylko miąższ.

7-dniowa dieta bananowa daje szansęzresetować do 7 kg. Za dnia możesz zjeść 1,5 kg obranych bananów, a potem, kiedy chcesz. Pijcie zieloną herbatę bez cukru i substytutów cukru w ​​dowolnej ilości. Ponieważ banany nie mają dużo białka, podczas diety możesz sobie pozwolić na 2 jajka. Pij dużo, do 1,5 litra płynu dziennie, ale tylko zielona herbata lub woda pitna w temperaturze pokojowej.

Pomocny będzie wariant diety liczony na 3 dnipozbyć się 3 kg nadwagi. Dieta na dzień - 3 banany i 3 szklanki odtłuszczonego mleka (jeśli dobrze je tolerujesz) podziel na tyle części, ile kiedyś jadłeś. Jeśli jesteś uczulony lub po prostu nie lubisz mleka, możesz wziąć 1% kefiru.

Przy okazji, podczas diety możesz się rozpieszczaćciekawe i pyszne koktajle bananów. Na przykład: "Pokusa bananowa". Do gotowania wymaga zmiażdżonego banana średniej wielkości, dojrzałej gruszki, 1 łyżeczki. cynamon, 1 łyżka. l. miód, 80 ml. sok pomarańczowy, 750 ml. 1, 5% mleka. Wymieszaj wszystkie składniki miksera, podziel na 4 porcje. Na śniadanie wypij jedną porcję i zjedz toast, posmarowany cienką warstwą niskokalorycznego oleju. "Brazylijski bananowy sen": potrzebujesz 4 małych dojrzałych bananów, 1 ul. l. kawa rozpuszczalna w granulkach, 1 łyżka stołowa. l. gorąca woda, 2 łyżeczki cukru, 250 g jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu, pół litra. tosty posiekane migdały. 1 skórkę bananową pokroić w plasterki, zmiażdżyć resztę widelcem. Rozpuścić kawę w gorącej wodzie i wymieszać z puree bananami. Umieść mieszaninę w czterech dużych szklankach, posyp cukrem i nałóż pełną łyżkę jogurtu. Tak więc, na przemian warstwy, udekoruj plasterkami banana i zmiażdżonymi prażonymi migdałami z góry.

Dieta bananowa jest bardzo skuteczna i nadaje się prawiewszystko, chociaż jeśli nie jesteś wielkim fanem bananów, to może nawet nie chcą na nie patrzeć. Ponadto, jeśli po wyjściu z taką dietą natychmiast rzucisz się na mąkę i słodko, wtedy Twoja waga natychmiast wróci do oryginału.