Dieta do odchudzania Dr. Bormental: recenzje, menu, przepisy kulinarne
Metoda odchudzania, która łączy dietę iefekt psychoterapeutyczny, został opatentowany w 2001 r., po czym w wielu miastach istniały "Centra redukcji wagi", pracując nad programem doktora Bormental. Obejmuje zarówno psychologiczne i fizjologiczne aspekty pozbywania się nadwagi, jest to złożony wpływ twórców systemu na podstawę sukcesu.
Psychologiczne podstawy diety na odchudzanie Bormental
Ważną częścią techniki odchudzania jest produkcjaodpowiedni nastrój psychologiczny. Twórcy systemu wierzą, że najważniejsze - zrozumienie „non-food” powoduje, że przejadanie wyzwalania. Ich eliminacja - podstawą sukcesu, więc po graniu ze specjalistami osoby mogą z łatwością poradzić sobie ze swoim apetytem, a po prostu niesie ograniczenia, które nakłada na codziennej diecie każdej diety.
Drugi psychologiczny postulat, na którymsystem odchudzania Bormental opiera się - proces odchudzania powinien przynosić przyjemność, a nie być torturą własną. Określone problemy rozwiązywane są kilkoma metodami. Jest to gimnastyka do prawidłowego oddychania (która pomaga radzić sobie ze stresem i nudności uczucie głodu), medytacji i programowania neurolingwistycznego.
Etapy utraty wagi
Aby ciało się pozbyłododatkowe funty, wstępne przygotowanie psychologiczne jest ważne. Dlatego pierwszym etapem utraty wagi jest określenie przyczyn, które spowodowały pojawienie się nadwagi (na przykład częstych naprężeń, kompleksów wewnętrznych i innych). Następnie proponuje się zestaw środków mających na celu przywrócenie wewnętrznej harmonii.
Następnie odbywają się zajęcia promującerozwój nowych nawyków żywieniowych - innymi słowy, kształtuje się właściwe nastawienie do żywności. Dopiero potem możesz przystąpić do kompilowania poszczególnych menu.
Menu i przepisy diety dr Bormental
Pojedynczy, uniwersalny system menu nie traci wagieksperci z ośrodków odchudzania robią to indywidualnie dla każdego pacjenta, biorąc pod uwagę jego cechy osobiste, stopień otyłości i inne czynniki (płeć, wiek, stan zdrowia, styl życia itp.). Jednak niektóre ogólne zasady diety dietetycznej Bormental można jeszcze wyróżnić. Przede wszystkim jest to zawartość kaloryczna, ponieważ utrata wagi opiera się głównie na zmniejszeniu liczby spożywanych kalorii. Tak więc, dopuszczalne "męskie" maksimum to 1500 kalorii dziennie, liczba dla kobiet jest niższa - około 1200 kalorii, ale dieta nie może wykluczyć jaj i chudego mięsa.
Po osiągnięciu pożądanej masy,możesz stopniowo zwiększać zawartość kalorii. Ponadto, podobnie jak wiele innych metod odchudzania, dieta Bormental zaleca kolację nie później niż 4 godziny przed snem. Konieczne jest również zorganizowanie jednego lub dwóch dni wolnych w ciągu tygodnia. Wreszcie szczególną uwagę zwraca się na sport. Nie powinny być intensywne - przede wszystkim dlatego, że kaloryczna zawartość diety jest poważnie ograniczona, a organizm nie jest w stanie wytrzymać dużych obciążeń.
Dlatego należy preferować zwykłe chodzenie, a także specjalne zabiegi w ośrodkach odchudzania, które obejmują masaż i fizjoterapię, mającą na celu poprawę kondycji skóry.
Jak każdy inny system odchudzania, dietaBormental ma przeciwwskazania. Wśród nich - w wieku 18 i 60 lat, zwiększenie aktywności fizycznej, niektórych chorób przewlekłych, chorób metabolicznych, w czasie ciąży i laktacji oraz zaburzenia psychiczne.
Wraz z rosnącą popularnością systemu odchudzania lekarzaBormental w Internecie pojawił się wiele stron, które oferują rzekomo za darmo lub za niewielką opłatą do osobistej diety dla niej, ale w większości przypadków są to zwykli szarlatani.
