Przydatne wskazówki, odpowiedzi na pytania
Przepisy

Jak gotować płatki zbożowe


talerz owsianki


Kasza pszenna jest bardzo przydatna. Niemal nie zawiera cukru, lecz nie są witaminy B, A, E, jak cholina, żelazo, wapń, magnez, fosfor, potas, włókna, aminokwasów. Ponadto, wykazano, że ludzie, którzy regularnie jedli owsiankę z grubo mielonej pszenicy, obniża poziom cholesterolu, zwiększa odporność, wzmacnia włosy i paznokcie, poprawia stan skóry. Staraj się ugotować potrawy według jednego z opisanych poniżej przepisów i upewnij się, że jest nie tylko użyteczny, ale także pyszny.






Lista przepisów:



  1. Przepis numer 1. Owsianka pszenna na wodzie jest chuda

  2. Przepis numer 2. Kasza pszenna na mleku

  3. Przepis numer 3. Owsianka "Artek" w doniczkach z mięsem


Przepis numer 1. Owsianka pszenna na wodzie jest chuda


Ta owsianka jest często gotowana na czczo, ponieważ jest bardzo pożywna i nasyca organizm przez długi czas, doskonale zaspokajając uczucie głodu. Łatwo go spawać.


Niezbędne składniki:



  • kasza pszenna - 1 łyżka

  • woda - 2 łyżki

  • sól - według własnego gustu.


Metoda przygotowania:



  1. ostrożnie "Artek" myje się pod bieżącą wodą 6-7 razy;

  2. w kotle lub przesuwanie i rozłożone kasza napełnić wodą, doprowadzić do wrzenia, usuwania pianki i usunięcia ogień;

  3. Owsianka musi zostać uduszona przez 30 minut, a następnie owinięta na jedną godzinę, a więcej można wykorzystać, aby była dobrze wypełniona.


Jeśli trzymasz się mocno, możesz przyprawić danie miodem lub cukrem, a jeśli nie, dodać do niego kawałek masła.


owsianka na talerzu


Przepis numer 2. Kasza pszenna na mleku


Owsianka z pszenicy będzie cudownauzupełnienie lunchu lub pełnego pożywnego śniadania. Spróbuj i upewnij się, że normalne zdrowe jedzenie może być takie, że po prostu "polizasz palce".


Niezbędne składniki:



  • Wheatgrass - 200 g

  • woda - 2 łyżki

  • mleko - 2 łyżki

  • Masło - 20 g

  • sól i cukier - zgodnie z twoim gustem.


Metoda przygotowania:



  1. "Artek" i włóż w aluminiową patelnię;

  2. zalać wodą, doprowadzić do wrzenia i gotować na małym ogniu przez 20-25 minut;

  3. Mleko gotować osobno;

  4. następnie zalać gorącym mlekiem, solą, dodać cukier lub miód do smaku i gotować przez kolejne 20 minut;

  5. zdejmij z ognia i wstaw do gorącego piekarnika na 10-15 minut.


Można tu również postawić rodzynki, suszone owoce lub świeże jabłka, gruszki, kandyzowane owoce. Wszystko zależy od preferencji i fantazji.


smaczna owsianka


Przepis numer 3. Owsianka "Artek" w doniczkach z mięsem


Naczynia z pieca są już bardzo oryginalne i apetyczne. Dodatkowo, w tak przygotowanym naczyniu zachowują się użyteczne właściwości produktów.


Niezbędne składniki:



  • Wheatgrass - 100 g

  • woda - 2 łyżki

  • filet z kurczaka lub inne mięso - 150 g

  • cebula - 1 szt.

  • marchewka mała - 1 szt

  • olej słonecznikowy do smażenia

  • sól i przyprawy - zgodnie z twoim gustem.


Metoda przygotowania:


Taką ilość produktów oblicza się na dwóch małych porcjach:



  1. "Artek" mój i podziel się na dwa garnki;

  2. Pokrój mięso na małe porcje i lekko smaż na oleju;

  3. cebula pokroić w pierścienie, marchew pocierać na dużej tarce;

  4. na górze zadu kładziemy pierwsze marchewki, następnie mięso i przykrywamy krążkami cebuli, solą, pieprzem i zalewamy wodą;

  5. Zamykamy garnki pokrywkami lub folią i wysyłamy je przez godzinę do piekarnika.


Mamy nadzieję, że kasza pszenna zajmie zaszczytne miejsce na stole. Przygotuj zdrowy posiłek dla siebie i swojej rodziny. Smak Bon!


garnek owsianki

Czytaj więcej:
Komentarze 0