Przydatne wskazówki, odpowiedzi na pytania
Przepisy

Owsianka w poście



Owsianka w poście



Kashi jest podstawą diety osoby, która przestrzega postu. Jedynym ograniczeniem, które istnieje podczas gotowania kaszy jest odmowa mleka i masła. Ale z tego powodu nie stają się mniej smaczne i użyteczne. Sugerujemy gotować na naszych przepisach kasza gryczana, dyniowa i grochowa.







Kasza gryczana



Składniki:




  • 1 łyżka gryczana


  • 1 cebula


  • 1 marchewka


  • 2 łyżki wody


  • olej roślinny


  • sól



Przepis krok po kroku:




  1. Zadek musi być najpierw oczyszczony i spłukany


  2. Umieść gryczkę w rondlu, dodaj wodę


  3. Gotować na małym ogniu aż do ugotowania.


  4. Cebula drobno posiekana, marchewka wcierana na drobną tarkę


  5. Smaż warzywa w chudym oleju, aż uzyskają złoty kolor


  6. Wymieszaj owsiankę z warzywami


  7. Odcedź minuty 5 pod pokrywką.




Owsianka w poście
Owsianka owsiana


Smak chudej kaszy gryczanej można zmieniać, na przykład smażąc razem z warzywami drobno posiekane świeże grzyby (dowolne).



Dynia owsianka



Ta owsianka okazuje się równie smaczna zarówno w piekarniku, jak iw multiwarcu. Oferujemy obie opcje gotowania.



Składniki:




  • 1 tb proso


  • 3 łyżki wody


  • 1/2 kg dyni


  • 2 łyżki cukru


  • 1 łyżka soli




Owsianka w poście
Owsianka ryżowa


Przepis krok po kroku:




  1. Proso dokładnie opłucz i moczyć przez 30 minut (aby zapobiec goryczy)


  2. Przepompuj dynię i zmieszaj z blenderem lub rusztem


  3. Wrzuć dyni do miski multivarku, dodaj trochę wody i rozgrzej w trybie "gaszenia" przez 10 minut.


  4. Dodajemy proso, cukier, sól i wodę.


  5. Gotujemy w trybie "owsianka" przez 40 minut.


  6. Jeśli gotujemy w piekarniku - wrzuć dyni i proso do rondla, natychmiast dodaj cukier, sól i wodę.


  7. Umieszczamy w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez 50 - 60 minut.



Smak Bon!



Groch owsianka z warzywami



Ta chuda owsianka nie tylko urozmaica stół osoby poszczącej, ale także staje się cudownym dodatkiem w zwykłe dni.



Składniki:




  • 1 łyżka grochu (suszonego)


  • 2 łyżki wody


  • 1 kawałek cebuli i marchewki


  • kolendra, koperek, sól


  • 2 łyżki oleju słonecznikowego




Owsianka w poście
Grochówka pożyczyła


Przepis krok po kroku:




  1. Groch do płukania i moczenie godzin przez 5, jeśli to wszystko, lub godzin na 3, jeśli zmiażdżony


  2. Jeśli to konieczne, dodać wodę do jej poziomu było 2 cm powyżej płatków


  3. Gotuj na małym ogniu pod pokrywką (nie zapomnij usunąć pianki, gdy zacznie wrzeć)


  4. Marchewki pocierać na małej tarce i dodawać do groszku


  5. Cebula drobno siekana i dodawana do owsianki


  6. Parzenie 50 minut



Przed wyłączeniem gazu dodaj sól do patelni, chudego oleju i rozdrobnione warzywa.



Czytaj więcej:
Komentarze 0