Płatki owsiane w mleku
Owsianka owsiana jest uważana za jedną z najbardziej użytecznych. Jego zawartość jest bogata w dużą ilość witamin, żelaza, wapnia, magnezu, a nawet fosforu. Ma wysoką wartość energetyczną i jest łatwo wchłaniany przez organizm. Pomimo dość wysokiej zawartości kalorii, zad jest niski indeks glikemiczny, który zapewnia powolne trawienie w żołądku i utrzymanie sytości przez długi czas. Nie na darmo prawie wszyscy sportowcy wolą jeść to danie na śniadanie.
Owsianka poprawia działanie wielu narządów: wątroba, jelita, żołądek, a nawet serce. Regularne stosowanie przyczynia się do zapobiegania i leczenia miażdżycy i cukrzycy. Bardzo często lekarze przepisują owsianki pacjentom na okres rehabilitacji po ciężkiej chorobie. Aby zachować wszystkie przydatne właściwości i smak, musisz wiedzieć, jak gotować owsiankę i który wybrać.
Ważne jest, aby zrozumieć, że płatki owsiane nie sątak przydatne, jak całe płatki owsiane. Te ostatnie powinny być ugotowane, co trwa trochę dłużej. Jeśli chodzi o płatki, powinny być wypełnione wrzątkiem lub nawet zimnym mlekiem. Ta druga opcja jest niewątpliwie bardziej odpowiednia dla zapracowanych ludzi i szybkiego rytmu życia. Jednakże, jeśli chcesz wzbogacić swoje ciało w witaminy i poprawić jelito, to daj potrawę kilka dodatkowych minut.
Dzisiaj dowiesz się, jak prawidłowo ugotować owsiankę i sprawić, by była naprawdę pyszna i niesamowicie aromatyczna.
Płatki owsiane w mleku
Tradycyjny przepis na owsiankę będzie doskonałyopcja śniadaniowa dla dorosłych i dzieci. Jeśli jeszcze nie lubisz tego dania, może po prostu ugotujesz to źle. Postępuj zgodnie z naszymi zaleceniami krok po kroku - a otrzymasz nie tylko pożywne śniadanie, ale prawdziwy deser!
Niezbędne składniki:
mleko - 2 łyżki
owsianka - 4 łyżki. l.
Masło, cukier, sól do smaku
Metoda przygotowania:
Początkowo owsiane trzeba dobrze przemyć wodą.
Wlać mleko do rondla i podgrzać do wrzenia.
Wlać płatki do garnka i gotować na małym ogniu przez około 7 minut. Mieszaj od czasu do czasu i upewnij się, że mleko nie ucieka.
Po wyjęciu patelni z pieca, umieść masło w owsiance, dodaj trochę, przykryj mocno i pozostaw do zaparzenia na 10 minut.
Pozostaje położyć cukier - i można jeść. Zamiast cukru idealny jest miód, dżem lub dżem.
Gęstość potrawy jest przeciętna. Jeśli wolisz grubszą owsiankę, dodaj jeszcze 1-2 łyżki owsianki. Dobrze pasuje do świeżych jagód i owoców. Fantasize i uzupełnij przepis do swoich potrzeb. Smak Bon!
Wskazówki
Oto kilka zaleceń, które mogą ci się przydać:
kupując płatki w pudełku, zwracaj uwagę na stopień ich przetworzenia. Im jest on mniejszy, owsianka jest bardziej naturalna;
odmiana "Hercules" jest wyjątkowa. Płatki są bardzo gęste i wymagają więcej czasu na gotowanie. W rezultacie otrzymujesz prawdziwą owsiankę: grubą, smaczną, pożywną i bardzo przydatną. Również najbardziej naturalnym produktem jest owsianka "Extra 3";
jakościowe płatki mają biały kolor z kremowo-żółtym odcieniem i przyjemnym zapachem;
okres przechowywania obliczany jest od momentu wytworzenia, a nie od dnia pakowania;
Przechowywać płatki owsiane w suchym miejscu. Ważne jest, aby opakowanie lub pudełko były dobrze zamknięte, aby zapobiec przedostawaniu się wilgoci do środka.
Zjedzcie dobrze i smacznie!
