Pyszne przepisy owsiane płatki owsiane
Owsianka to niezwykle przydatny produkt,który jest obecny w prawie każdym menu dietetycznym. Owsianka ma korzystny wpływ na układ trawienny, oczyszczając jelita. Ponadto zawiera dużą liczbę złożonych węglowodanów, które są naładowane energią przez cały dzień. Dlatego jest to klasyczne śniadanie dla wielu rodzin. Pomimo wszystkich użytecznych właściwości potrawy, nie każdy wie, jak prawidłowo ugotować owsiankę owsianą i jakie składniki dodać do niej. Dlatego nie wszystkie rodziny jedzą zdrową ucztę, zastępując ją kanapkami. Korzystając z naszych receptur, możesz ugotować pyszne płatki owsiane i koniecznie potrzebujesz dodatków.
- Klasyczne płatki owsiane z mlekiem
- Owsianka z pomarańczą i grejpfrutem
- Płatki owsiane z mięsem
Przepis numer 1. Klasyczne płatki owsiane z mlekiem
Jeśli lubisz smak owsianki, to jest to idealne danie dla Ciebie. Przydatne, niedrogie i bardzo satysfakcjonujące. Idealnie nadaje się do menu dla dzieci.
Niezbędne składniki:
- płatki owsiane - 4 łyżki. l.
- domowe mleko - 2 łyżki.
- cukier
- sól
- Masło.
Metoda przygotowania
- Mleko należy wlać do rondla i doprowadzić do wrzenia przy małym ogniu. Dodaj sól i cukier.
- Zasypiamy płatki owsa we wrzącym mleku. Ważne jest, aby ogień był tak wolny, jak to tylko możliwe. Następnie ugotuj owsiankę na 6-7 minut.
- Po odłożeniu płatków owsianych dodaj olej i poczekaj przez 5 minut.
Na wielu opakowaniach napisano, że nie można ugotować owsianki, ale po prostu zalać wrzącą wodą. Ale jeśli użyjesz właściwego przepisu na płatki owsiane w mleku, wynik przyniesie ci dużo więcej.
Przepis numer 2. Owsianka z pomarańczą i grejpfrutem
Płatki owsiane z owocami cytrusowymi to idealne śniadanie. To danie jest zalecane dla dziewcząt, które chcą schudnąć. Nie jest kaloryczny, ale energetyzuje.
Niezbędne składniki:
- płatki owsiane - 1 szklanka
- pomarańczowy - 1 szt.
- grejpfrut - 1 szt.
- mleko - 0,4 l
- rodzynki - 50 g
- cukier
- sól.
Metoda przygotowania
- Zagotuj płatki owsiane na mleku, wyciskając w nim sok z połowy pomarańczy i pół grejpfruta. Solim i sacharim do smaku.
- Pozostałe połówki są pięknie pokrojone. Dodaj gotową owsiankę wraz z rodzynkami. Wypijmy przez 5 minut. W razie potrzeby można dodać jogurt do potrawy.
Przepis numer 3. Owsianka z mięsem
Nie wszyscy ludzie rodzą się słodcy. Jeśli chcesz dodać ulubione mięso do owsianki, możesz to bezpiecznie zrobić. W końcu składnik ten doskonale łączy się z produktami mięsnymi.
Niezbędne składniki:
- płatki - 100 g
- wieprzowina o niskiej zawartości tłuszczu - 50 g
- woda - 1 l
- masło
- sól.
Metoda przygotowania
- Potnij wieprzowinę na małe kawałki. Należy go gotować w osolonej wodzie, aż mięso zmieni kolor (3 minuty).
- Dodaj płatki i dobrze wymieszaj. Doprowadź zawartość miski do wrzenia. Aby odstawić od ciepła, dodać masło i pozwolić mu parzyć przez 5-10 minut.
Kaszę owsianą są produktem uniwersalnym. Można go gotować z cielęciną i kurczakiem, truskawkami i malinami, jogurtem i bulionem. W zależności od preferencji smakowych, użyteczny i niedrogi produkt może stać się prawdziwym dziełem sztuki. A jeśli owsianka pozostaje po posiłku, nie spiesz się, aby wyrzucić go na straty. Przygotuj przydatną maskę do twarzy, dodając pietruszkę, miód, oliwę z oliwek i sok z cytryny do płatków owsianych. Kiedy nauczysz się, jak przygotować owsiankę prawidłowo i smacznie, zacznij dzień od zdrowego śniadania!
