Dieta ogórka
Kontynuując temat diet, chcę o tym wspomniećwarzywo jak ogórek. Okazuje się, że jest to 95% wody, więc jej użycie nie przyczynia się do powstawania nadwagi. Ogórki poprawiają trawienie i metabolizm, oczyszczają jelita, normalizują równowagę wodno-solną, oczyszczają skórę i usuwają toksyny z organizmu. Ogórek zawiera kwas foliowy i witaminę C, witaminy z grupy B, a także błonnik roślinny.Oczywiście, dieta z ogórkiem nie jest łatwa, ale tobardzo skuteczne. Jedząc 2 kilogramy ogórków dziennie, osoba faktycznie pije około 2 litrów wody, bez poczucia głodu. Podczas tygodnia, w którym zalecana jest ta dieta, ogórki stanowią podstawę całej diety i powinny być spożywane bez soli i żadnych słonych przypraw. Całkowita zawartość kalorii w żywności na dzień wynosi do 1000 kalorii.
Istnieje kilka opcji diety z ogórkiem.
Na śniadanie można zjeść tosty z małymilość masła, kawy lub herbaty bez cukru. O godzinie 12.00, 16.00, 19.00 godziny - sałatka z ogórków (1 kg ogórka z krupczem, doprawiona beztłuszczowym kwaśnym kwaśnym kremem bez soli). Na kolację dozwolone jest dodatkowe 50 gr. gotowane mięso lub jedno jajko. Przed pójściem spać - jabłko lub gruszka.
Lub tutaj jest menu.
Śniadanie: kromka czarnego chleba z ogórkiem, jeden owoc (pomarańczowy, mandarynka, jabłko). Lunch: zimna zupa ogórkowa, gotowane mięso lub ryba, ryż, sałatka z dowolnego warzywa. Lub do wyboru: zupa jarzynowa, druga (produkt białkowy z dodatkami) i sałatka z ogórków. Popołudniowa przekąska możesz zjeść jeden owoc. Kolacja: sałatka z ogórków z ziołami, olejem roślinnym, a do tego gorąca kanapka z serem. W nocy: jabłko lub pomarańcza, ale nie banan.
Jak gotować zupę ogórkową? To całkiem proste.
Zupa ogórkowa "Kefir". Ogórek duży, ubij w mikserze ze szklanką jogurtu, sól, udekoruj rzodkiewkami, ogórkami, posiekanymi pierścieniami, posyp ziołami, a także dodaj jajko na twardo.
Opcja mięsa. Przygotuj podstawę zupy: duży ogórek, obrany, ubity szklanką bio-jogurtu i solą do smaku. Płyn ten jest wypełniony dużą ilością drobno pokrojonego chudego mięsa (na przykład mięso z kurczaka), ogórków i rzodkiewki.
Dzień rozładunku ogórków odbywa się 1-2 razy wtydzień. Dzięki niemu można schudnąć o 1-1,5 kg dziennie. 5-6 razy w ciągu dnia musisz przygotować sałatkę z ogórków i zieleni w dowolnej ilości, dodać świeży sok z cytryny i wypełnić 1% kefirem. Resztę czasu pijesz niegazowaną wodę mineralną.
Podczas diety ogórka musiszbrać preparaty witaminowe, aby oczyszczanie i pozbieranie zbędnych kilogramów nie powodowało dużych problemów zdrowotnych. Jeśli poczujesz bardzo silne uczucie głodu, weź 5 tabletek mikrokrystalicznej celulozy około pół godziny przed posiłkiem, popijając je 1-2 szklankami wody.
Daj tydzień zdrowiu, usiądź na diecie ogórka i nie pożałujesz. W końcu dzięki niej możesz stracić około 6 kg nadwagi!
