Dieta ananasowa

Jedną z przydatnych właściwości ananasa jest jego zdolność do spalania tłuszczu z powodu zawartego w nim enzymu, bromeliny (bromelainy, bromelainy). Ale w rzeczywistości nie spala się tłuszczowy bromelin. Enzym ten wspomaga rozkład białek, a nie tłuszczu i nie wpływa na metabolizm tłuszczów.

Czy w rzeczywistości ananas nie sprzyja utracie wagi? Promuje - tylko w inny sposób. Dieta ananasowa jest skuteczna ze względu na to, że:

• 
  rozszczepianie białek zawartych w ananasowym bromelinie poprawia trawienie i metabolizm;
• 
  ananas - produkt niskokaloryczny (w 100 g miąższu zawiera 48 kcal);
• 
  ananas stymuluje produkcję serotoniny, tym samym zmniejszając uczucie głodu;
• 
  Ananas usuwa nadmiar płynu z organizmu.

Dieta ananasowa jest zaprojektowana na pięć dni. Nie ma tylko zbyt restrykcyjnych wymagań podstawowe zasady:

• 
  przyjmować jedzenie cztery razy dziennie (śniadanie, lunch, obiad i kolacja);
• 
  codziennie musisz pić co najmniej dwa litry wody lub herbaty ziołowej.

Dieta ananasowa: menu na pięć dni

Pierwsze śniadanie to samo dotyczy wszystkich dni diety ananasowej. Musisz wyczyścić świeży ananas, zetrzeć go blenderem lub mikserem i dodać do powstałego puree 100 g niskotłuszczowego jogurtu naturalnego bez dodatków i dwóch łyżeczek owsianki. Drugie śniadanie składa się ze stromego jajka i kanapki (kromka chleba żytniego + cienka warstwa masła + plasterek łososia).

Pierwszy dzień

Lunch: ryż z curry.

Kolacja: ziemniaki w mundurach z ananasem i twarogiemsos. 100 g świeżego ananasa pokroić w kostkę, aby przygotować sos o niskiej zawartości tłuszczu twarożku (50 g), 10% kwaśnej śmietany (1 łyżka stołowa), tartym świeżym chrzanem (1 łyżeczka).

Drugi dzień

Lunch: smażony kurczak i świeży ananas, pokrojone w kostkę.

Kolacja: sałatka z krewetek z ananasem. Wytnij 100 g ananasa na małe kostki, pokrój 100 gramów gotowanych i obranych krewetek na połówki, pokrój w małe kostki 1 mały ogórek, pokrój kilka łodyg selera. Wymieszaj wszystkie składniki, sól, pieprz, posyp drobno posiekany koperek, napełnij 1 łyżeczką. lekki majonez.

Trzeci dzień

Lunch: sałata 100 g ananasa, pół czerwonasłodka papryka i dwa pomidory. Składniki pokroić w kostkę, wymieszać, dodać 1 plasterek czosnku przeszedł przez prasę, 1 łyżeczka. tarty chrzan, musztarda. Posyp sokiem z cytryny i olejem słonecznikowym.

Kolacja: 100 g cienkiego plasterka piersi z indykapaski, smażyć 7-10 minut w 1 łyżeczce. olej słonecznikowy razem z 1 łyżką. posiekana cebula. Dodaj 0,25 łyżki stołowej. wodę, sól i gotować pod pokrywką przez 10 minut. Podawać z 100 g pokrojonego na plasterki świeżego ananasa i dwoma kromkami chleba żytniego.

Czwarty dzień

Lunch: białe mięso z kurczaka, pieczone na grillu, isałata. Aby zrobić sałatkę, pokroić w kostkę 100 g pulpy ananasowej i trzy pomarańczowe plastry, wymieszać, dodać 2 łyżki. zielony groszek, sól, pieprz czerwony pieprz i 2 łyżki. lekki majonez.

Kolacja: zupa jarzynowa z selerem naciowym, 100 g ananasa.

Piąty dzień

Lunch: 100-150 g ciasta francuskiego z dowolnym nadzieniem.

Kolacja: 2 łyżki stołowe gotowany brązowy ryż, zmieszany z posiekaną skórką z ananasa.

Dieta ananasowa nie pomaga "zresetować 20kilogramy przez trzy dni. " Utrata masy ciała będzie bardziej skromna, ale dieta ananasowa ma dobry wpływ na trawienie, pomaga oczyścić jelita. Ananas stępia uczucie głodu, ta dieta jest łatwo tolerowana.

Ale jest dieta ananasowa i ich minusy. Ananas będzie zawierał dużo kwasów organicznych,dlatego dieta ananasowa jest przeciwwskazana w przypadkach wysokiego zakwaszenia żołądka i wrzodu trawiennego, problemów z szkliwem zębów. Ponadto ananas nie może być nazwany tanim produktem, więc dieta ananasowa może znacząco wpłynąć na twoją kieszeń.