Dieta z marchwi

Marchew zawiera substancje azotowe, witaminy z grupy B, a także A, D, E, K, PR kwas askorbinowy, lecytynę, a także beta-karoten, co wzmacnia system odpornościowy, co jest ważneaby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się organizmu. Zgodnie z zawartością karotenu marchew znajduje się na drugim miejscu po słodkiej papryce. Również w marchwi jest dużo jodu, zaleca się nawet jeść ze zmniejszoną funkcją tarczycy. Witamina A zapobiega rozwojowi chorób takich jak miażdżyca tętnic, nadciśnienie, raka, zapalenie stawów, zaćmy, a także promuje normalnego metabolizmu, wzrostu, rozwoju fizycznego i psychicznego, zwiększa odporność na infekcję, poprawia funkcjonowanie narządów. Ponadto marchew zawiera dużą ilość błonnika i jodu, co pomaga w walce z nadwagą.

Dieta z marchwi jest dość skuteczny w utracie wagi i jest przydatny wogólnie, ponieważ celuloza zawarta w marchwi usuwa nadmiar cholesterolu z organizmu. Sok z marchwi jest pożądany, aby pić codziennie nie mniej niż szklankę (oczywiście, jeśli nie masz takich przeciwwskazań jak zaostrzenie choroby wrzodowej i zapalenie jelit). Przed spożyciem marchewki są myte i czyszczone poprzez usunięcie górnej warstwy skóry specjalnym nożem. Ponieważ cenne składniki odżywcze znajdują się bezpośrednio pod skórą, im mniejsza warstwa zostanie usunięta, tym więcej witamin pozostanie. Przy wczesnej skórze marchewki nie usuwa się wcale, ale starannie umyć taką marchewkę za pomocą pędzla.

Soczyste odmiany marchwi (zwykle w nich rośliny okopowegruby i krótki) lepiej jeść surowe, ale nie całe, i robić z nich sałatki, przekąski, sok. Surowe marchewki na ogół nie zaleca się jeść w całości, ponieważ w tym przypadku jest słabo strawione ze względu na dużą ilość grubego włókna.

Dieta marchew została zaprojektowana na cztery dni ipozwala zresetować do 3 kg. Głównym daniem jest sałatka z marchwi. Można go przygotować według następującego przepisu. Będziesz potrzebował kilograma marchewki, cytryny, łyżki miodu. Marchewki zetrzeć na średniej tarce, drobno posiekać wybrany owoc Miód rozcieńczony świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny, wlać marchewkę i wymieszać. Sałatkę z marchwi należy podzielić na trzy posiłki, podczas których można jeść inne owoce według własnego gustu (nie można jeść osobno, ale dodać do sałatki). A więc trzy dni. Czwartego dnia możesz dodać trochę smażonych ziemniaków i kromkę chleba do racji. Rano można wypić pół szklanki mleka lub kefiru, lub zjeść łyżkę stołową z kwaśną śmietaną, tłuszcze są niezbędne, aby zapewnić lepsze wchłanianie składników odżywczych z marchwi. Cóż, jeśli sałatka szybko się znudzi, wieczorem można zamiast tego pić marchewkę lub sok z marchwi i owoców.

Po 4-dniowej diecie możesz przejść dojego zwykły sposób życia. W pierwszym dniu po zakończeniu diety dieta pozostaje taka sama, ale można do niej dodać 1-2 pieczone lub gotowane ziemniaki i trochę mięsa. Następnie - zwykła dieta, ograniczająca pierwsze dni tłuszczu i słodyczy. Ale staraj się nie przejadać, bo wszystkie twoje wysiłki pójdą źle.