Dieta według grupy krwi 1

Dieta dla grupy krwi 1 odpowiada potrzebom osób związanych z typem "myśliwego" w klasyfikacji amerykańskiego lekarza-naturologaPeter D "Adamo, który jest autorem teorii żywienia przez grupę krwi." Łowcy "wyróżniają się silnym układem trawiennym i silnym układem odpornościowym, mają skuteczny metabolizm.

Do słabych stron "myśliwych" Peter D "Adamodotyczy złożoności ich adaptacji do zmian w zwyczajowej diecie i warunkach środowiskowych, a także wysokiej podatności na różne alergeny. Dieta dla grupy krwi 1 pomaga "łowcom" zrzucić wagę i utrzymać ją na optymalnym poziomie.

Dieta dla grupy krwi 1 jest wysokobiałkowato znaczy podstawą racji "myśliwych" są białka zwierzęce. Jednak nie wszystkie rodzaje mięsa mają dobry wpływ na organizm "myśliwych". Tak więc dieta dla grupy krwi 1 nie zaleca osób z tą grupą krwi do zjedzenia boczku, gęsi, wieprzowiny.

Z pierwszą grupą krwi bez strachu można jeść jagnięcinę, cielęcinę, wołowinę, a także wątrobę i serce. Królik, kurczak, indyk i kaczuszka również nie zaszkodzą ciału "myśliwego" - tego rodzaju mięso ma neutralny efekt.

Ryby, podobnie jak mięso, są głównym źródłem składników odżywczych dla "myśliwych", więc dieta dla grupy krwi 1 wymaga użycia wystarczającej liczby ryb. Szczególnie przydatnymi gatunkami ryb są takie,jako halibut, jesiotr, okoń żółty i pasiasty, pstrąg tęczowy, ryby łososiowate, śledź świeży, dorsz, szczupak, makrela i sardynka. Z wędzonego łososia, kawioru, solonego lub marynowanego śledzia należy wyrzucić.

Wśród warzyw "Łowcy" powinni preferować brokuły, karczochy, kapustę, kalarepę, karczochy, pietruszkę, chrzan, czosnek, szpinak. Możesz również użyć pieprzu, marchwi, ogórków,buraki, rzodkiewka, szparagi, pomidory, dynia, cukinia. Ale od awokado, białej, czerwonej, kolorowej, brukselskiej i pekińskiej kapusty, kukurydzy, ziemniaków, oliwek lepiej odmówić. Grzyby cieplarniane, z wyjątkiem veshenok, również nie mogą być spożywane.

Stosowanie owoców i jagód na diecie dla pierwszej grupy krwi jest poważnie ograniczone. Uważa się, że najbardziej przydatne dla"Łowcy" to figi, śliwki i suszone śliwki. To nie jest szkodliwe, ale nadal nie bardzo pożądane dla „myśliwych” morele, wiśnie, gruszki, jabłka, banany. Neutralny są również owoce i jagody, takie jak winogrona, żurawiny, grejpfruta, arbuza, melona, ​​agrest, kiwi, żurawina, maliny, brzoskwini, Persimmon, jagody, cytryna, porzeczek. Należy zrezygnować z niektórych odmian melony, jeżyny, truskawki, truskawki, mandarynki, kokos, rabarbaru.

Jeśli chodzi o zboża, zboża i chleb, to dieta dla grupy krwi 1 zaleca spożycie minimalnej ilości produktów z całych ziaren pszenicyTakie produkty ułatwiają rekrutacjęwaga, zamiast ją zmniejszać. Nie można "myśliwych" używać płatków kukurydzianych, otrębów pszennych, płatków owsianych lub zadu, należy również odstąpić od pieczenia pszenicy lub owsa.

Wśród produktów mlecznych dieta grupy krwi 1 nie może zalecać "myśliwych" jako bardzo użytecznej. Te produkty mleczne, które działają neutralnie, są dozwolonei to masło, domowy ser, kozi ser. Należy jednak unikać jogurtu, kefiru, lodów, całego koziego i krowiego mleka, śmietany i roztopionych serów.

Dieta dla grupy krwi 1, ze wszystkimi jej ograniczeniami, pozostaje dość zróżnicowana i smaczna, ale aby osiągnąć doskonałe wyniki, Ważne jest również przestrzeganie tradycyjnych zaleceń żywieniowych: ograniczyć spożycie słodkich, tłustych idania wędzone, należy ćwiczyć, używać wystarczającej ilości płynu. Ważne jest również, aby nie zapomnieć, że przed rozpoczęciem diety zdecydowanie powinieneś skonsultować się ze specjalistą!

Odżywianie według rodzaju krwi może z jakiegoś powodu nie być odpowiedni w konkretnym przypadku Dopiero po zatwierdzeniu lekarza prowadzącego można rozpocząć dietę. Bądź zawsze zdrowy!