Wielkopostna dekoracja stołu - sałatka z kalmarów

Zwłaszcza dla tych, którzy zamierzają przestrzegać postu - przepisy na chude sałatki i kalmary.

Sałatka z kałamarnicy z ogórków i pomidorów

Składniki:

• 
  1 puszka kalmara (puszkowana)


• 
  5 sztuk liści sałaty


• 
  1 ogórek


• 
  1 pomidor


• 
  1 łyżeczka soku z cytryny


• 
  olej roślinny, sól, pieprz mielony (czarny)

Przepis krok po kroku:

1. 
   Dokładnie opłucz warzywa i osusz ręcznikiem


2. 
   Szlifuj w dowolny sposób: pierścienie, talerze, słomki, kostki ...


3. 
   Liście sałaty łamią się na małe kawałki.


4. 
   Wszystkie warzywa powinny być umieszczone w misce. Kałamarnicę ze słoika włożyć do durszlaka, pozostawić do spuszczenia cieczy


5. 
   Jeśli to konieczne - pokrój kalmę na mniejsze kawałki


6. 
   Podziel się z warzywami


7. 
   Dodaj przyprawy i delikatnie wszystko wymieszaj


8. 
   Doprawić sokiem z cytryny i masłem


9. 
   Wymieszaj ponownie


10. 
    Włożyć do salaterki

Wszystko, nasza smaczna sałatka wielkopostna z kalmara, ogórka i pomidora jest gotowa. Zauważ, że jego przygotowanie nie trwało długo.

Dla tych, którzy, obserwując Fasta, chcą jeść nie tylko użyteczne, ale i różnorodne, sugerujemy spróbowanie dwóch dodatkowych chudych sałatek.

Sałatka z kałamarnicy i oliwek

Składniki:

• 
  200 g kałamarnicy


• 
  pestki oliwek


• 
  1 szt bułgarskiej papryki, pomidora, cytryny


• 
  4 zęby. czosnek


• 
  rośnie olej, sól, pieprz w proszku

Przepis krok po kroku:

1. 
   Kalamary czyste, płukać i gotować przez 3-4 minuty


2. 
   Zmieszaj brakujący czosnek lub bardzo drobno posiekany czosnek z solą, pieprzem, sokiem z cytryny i masłem


3. 
   W mieszaninie przypraw marynaty kalmary przez 20 minut


4. 
   Dodaj do pokrojonej w pieprz kałamarnicy, pokrojonych w kostkę pomidorów i gałązek oliwek


5. 
   Wszystko wymieszać i posypać drobno posiekanymi ziołami

Sałatka z kalmarów z zielonym groszkiem

Składniki:

• 
  300 g kałamarnicy


• 
  1 kawałek żółtej papryki i pomidora


• 
  1/2 kąpieli. zielony groszek


• 
  1/2 puszki oliwek


• 
  1 kawałek cebuli


• 
  sól, zieleni

Tankowanie:

• 
  jogurt naturalny


• 
  rośnie masło


• 
  sok z cytryny


• 
  sól


• 
  musztarda

Przepis krok po kroku

1. 
   Cebulę pokroić w krążki, marynować w mieszaninie zimnej przegotowanej wody (0,5 szklanki), octu jabłkowego, soli, cukru i drobno posiekanego koperku. Wstawić na zimno na pół godziny


2. 
   Kalmary czyszczą kwadraty usuwając filmy


3. 
   Zagotuj je w osolonej wodzie z koperkowymi zieleniami


4. 
   Solanka do osuszenia i ochłodzenia kalmara


5. 
   W salaterce umieść pomidory pokrojone w małe kostki


6. 
   Dodaj do nich pieprz pokrojony w paski i zielony groszek


7. 
   Pokrój kalmary w łososia i włóż do salaterki


8. 
   Kiszoną cebulę i dodać do salaterki


9. 
   Tam również rozkład i oliwki


10. 
    Wymieszaj jogurt, musztardę i wyhoduj. masło i startą skórkę cytryny. Wymieszaj. To jest opatrunek do sałatki


11. 
    Wszystko dokładnie łączymy.

Smaczna i przydatna chuda sałatka jest gotowa!