Dzień wyładunku: korzyść lub szkoda?
Korzyści z rozładunku dni są dużo mówione. Uważa się, że regularne razgruzochnye dni - jest to doskonałe narzędzie do oczyszczania organizmu z toksyn i utrzymania jego wagi w normie. Czy tak jest? Czy dni wyprawy przynoszą korzyści lub są szkodliwe dla zdrowia?
Dzień rozładunku - krótkoterminowa mono-dieta - to specjalna dieta. W ciągu 1 do 2 dni, tylko jedenokreślony produkt. W ten sposób system trawienny i cały organizm działa w trybie oszczędzania energii, co przyczynia się do bardziej wydajne usuwanie toksyn z organizmu, rozładunek układu sercowo-naczyniowego i ogólnej poprawy zdrowia.
W niektórych przypadkach dni rozładunku są zdecydowanie przydatne. W szczególności, w przypadku dny moczanowej i artrozy, zaleca się dni rozładunku ogórka, z chorobami serca związanymi z niewydolnością krążenia, ziemniakiem, chorobą nerek - arbuzem.
Dni rozładunku są często stosowane jako metoda wyraźnej utraty wagi. Czy jest jednak jakaś korzyść z dni rozładunkuutrata masy ciała? W rzeczywistości 1-2 dni od rozładunku nie zapewniają zrównoważonego składowania przechowywanych tłuszczów, a pod koniec diety ciężar jest bardzo szybko rekrutowany ponownie. Dlatego też, jako jedyny środek do utraty wagi, dni wyładunku są absolutnie bezużyteczne, a czasem nawet szkodliwe.
Każdy post, każde ograniczenie jedzenia jest stresem dla organizmu. Nieregularne, spontaniczne dni wyładunku przyczyniają się tylko do tego, że organizm, doświadczając stresu, spróbuje zgromadzić jeszcze więcej rezerw tłuszczu - "na deszczowy dzień".
Ponadto przy wyborze dnia na dzieńtylko jeden produkt, trudno jest dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów. Niedostateczny odbiór tych substancji prowadzi do pogorszenia stanu zdrowia.
Dlatego dni wyładunku bez powołania i nadzoru lekarza mogą być wykonywane tylko przez zdrowych ludzi. Jeśli występują przewlekłe lub ostre schorzenia, należy zawsze skonsultować się z lekarzem na temat możliwości zwolnienia lekarskiego.
Jak właściwie spędzić dni wyładunku?
Wieczorem w przeddzień postu nie można jeść "do przyszłego użytku". Podobnie potrzebne jest "wyjście" z mono-dietystopniowo, nie przejmując się "niepowodzeniem" następnego ranka. Na dzień postu należy wybrać pokarmy, dla których nie ma przeciwwskazań. Cóż, jeśli produkty są smaczne i kochane - wówczas przeniesienie ograniczenia będzie znacznie łatwiejsze.
Przy okazji, aby osiągnąć pozytywny efekt, nie trzeba torturować się przez cały dzień - wystarczy trzymać do 15 godzin, zachowując jednak umiarkowanie podczas wieczornego posiłku.
Podczas postu pij dużo płynów. Picie powinno być wybrane zgodnie z dietą lub używać niegazowanej wody mineralnej stołowej, niesłodzonej zielonej herbaty.
Przeprowadzanie dni rozładunku częściej niż dwa razy w tygodniu może zatem niekorzystnie wpływać na stan zdrowia najlepiej jest organizować dzień postu raz w tygodniu. Jedzenie powinno być podzielone na 4-5 przyjęć.
Podczas postu należy unikać ciężkiego stresu fizycznego i psychicznego - może to doprowadzić do awarii. Najlepiej zrobić swoje ulubione hobby w dniu postu, aby wybrać się na spacer na świeżym powietrzu.
Dni rozładunku nie są panaceum na wszystkie choroby, a nie magiczną różdżką do utraty wagi: przy pomocy jednego dnia wolnego trudno osiągnąć namacalne rezultaty. Ale regularne, odpowiednio zorganizowane dni wyładunku mogą być doskonałym dodatkiem do zrównoważonej diety i zdrowego stylu życia.
