Korzyści i szkodliwość dat, wartość kaloryczna
Większość mieszkańców naszego kraju postrzega daty jako zwyczajny przysmak i wierzy, że można je całkowicie zrezygnować z codziennego życia.
Ale w krajach, w których wzrastają, są bardziej zaniepokojeni. Co więcej, czasami daty i stanowią podstawę odżywiania rodziny.
Wykorzystanie i szkodliwość dat
Oczywiście w datach jest więcej korzyści. W krajach Wschodu i Zachodu owoc ten od dawna uważany jest za produkt promujący samoczyszczenie i znaczną poprawę ludzkiego ciała. Bardzo przydatne jest używanie dat w połączeniu z jogurtem i mlekiem. Ta kombinacja usuwa cholesterol z organizmu, łagodzi stres, poprawia sen.
Bardzo przydatne daty w okresie postu, dodatkowowedług fanów tego owocu prawie nigdy się nie nudzi. Ci, którzy są zaniepokojeni ich serca i chcą utrzymać ich mięsień sercowy stonowanych, normalizuje ciśnienie krwi i układu krążenia, zaleca się również używać jak najwięcej terminach.
Te przydatne owoce zawierają fluor,Zapobiega powstawaniu próchnicy i selenu, który wzmacnia układ odpornościowy. Fruktoza i glukoza, które również znajdują się w datach, przyczyniają się do poprawy aktywności mózgu i szybkiego uwalniania stresu. Ponadto, daty te doskonale wpływają na moc ludzi, a także oczyszczają ich krew.
Wśród użytecznych składników tych owocówpotas jest w dużych ilościach niezbędnych dla zdrowia układu nerwowego, a wysoka zawartość żelaza w nich może zapobiegać anemii. Zastosowanie dat pomaga poprawić wzrok, złagodzić zaparcia, zwiększyć wytrzymałość seksualną organizmu.
Negatywnie, taki przysmak może wpływać,być może tylko u pacjentów z cukrzycą. Daktyle są najsłodszymi ze wszystkich owoców, 66% to diazacharydy, ale ciało ludzkie doskonale je wchłania.
Ze względu na fakt, że zawierają one grube włókna, należy odmówić lub częściowo zmniejszyć spożycie tych owoców dla tych, którzy mają problemy z jelitami i żołądkiem.
Korzyści i daty szkód w czasie ciąży
Kobiety w ciąży i karmiące piersią pyszne owoceFigi drzew są po prostu niezbędne. Zawarte w nich specjalne włókna wzmacniają mięśnie, a mleko matki staje się bardziej nasycone i pożywne. Ale nie angażuj się, prawie wszystko, czego potrzebujesz - to trzy daty, nie więcej.
Współcześni naukowcy odkryli, że te owocezawierają specjalne substancje, które wzmacniają mięśnie macicy, co z kolei ułatwia poród. Macica kurczy się lepiej, krwawienie poporodowe kończy się znacznie szybciej.
Ponadto naukowcy znaleźli w datachOksytocyna, która pozytywnie wpływa na ogólną aktywność. Substancje zawarte w tych owocach mogą przyczyniać się do zapobiegania depresji, która jest częstym towarzyszem kobiet w czasie ciąży i karmienia.
Manekiny do odchudzania, zawartość kalorii
W jednym owocu średnio zawiera 23 kalorie. Ale nawet przy tak wysokiej zawartości kalorycznej podczas diety, lepiej jest zjeść kilka randek, zamiast słodyczy lub ciasta. Dobrze jest używać ich zamiast słodyczy, zwłaszcza dla tych, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów lub po prostu zachować formę.
Dieta randkowa jest bardzo prosta: podczas tego powinny jeść tylko daty i nic więcej (oczywiście, z wyjątkiem cieczy). Jego czas trwania nie przekracza kilku dni. Dołącz daty w diecie bez obaw, nie myśl o swoich kaloriach.
Pamiętaj - ten smaczny i użyteczny przysmak może jeść wszystko, z wyjątkiem tych, którzy cierpią z powodu indywidualnej nietolerancji tego wspaniałego produktu.
Autor: Katerina Sergeenko
