Do pracy po wakacjach
Wakacje - najdłużej oczekiwany czas w roku. Czekając na niego, czekaj, a on, na szczęście, skończy tak szybko. Nie masz czasu, aby spojrzeć za siebie, gdy zaczynają się dni pracy. Jak się dostroić pracować po wakacjach zna kraj Sowietów.
Wydaje się, że po wakacjach wypoczęta i zrelaksowana osoba powinna przyjść do pracy z nowymi siłami. I w praktyce okazuje się, że większość ludzi ma trudności z zaangażowaniem się w proces pracy. Ostra zmiana sytuacji obfituje w stres, napięcie nerwowe i depresję. Im jaśniejsze i bardziej aktywne spędzasz wakacje, tym trudniej będzie Ci wrócić do pracy.
Czasami stan stresu jest tak silny, że ludzie po prostu nie mogą znieść tempa pracy. Według statystyk, większość wniosków o opiekęjest napisane tuż po wakacjach. Niektórzy pracownicy próbują przedłużyć urlop, poświęcając kilka dni na własny koszt lub idąc na zwolnienie lekarskie. Oczywiście nie dotyczy to wszystkich, a większość ludzi wciąż próbuje radzić sobie z depresją i poważnie dostraja się do pracy po wakacjach.
Według badań psychologicznych niechęć do powrotu do pracy po wakacjach wynika z wielu powodów. Przede wszystkim rytm zmian życia. W końcu wiele osób idzie do pracy wystarczająco wcześnie, ale w okresie wakacyjnym można było trochę później i znaleźć czas dla siebie. Po drugie, osoba, ze względu na zmianę sytuacji, rozwija podwyższoną percepcję. Przychodząc do pracy po wakacjach, widzimy wszystko tak, jak gdyby po raz pierwszy i przyzwyczailiśmy się do wszystkiego, co nas otacza.
Nie mniej ważną rolę odgrywa fakt, że praca wymaga pewnej odpowiedzialności i osiąganie rezultatów. Moralne dostrojenie się do tego jest bardzo trudne. Jeśli spędziłeś wakacje dość aktywnie, to po takim "odpoczynku" normalne wydaje się lekkie zmęczenie. Ciało wymaga odpoczynku, ale jest zmuszony do pracy. Oczywiście, będzie zarówno stres, jak i depresja.
A ostatnim czynnikiem może być stosunek dosama praca. Jeśli dana osoba lubi to, co robi, praca przynosi nie tylko materialną, ale także moralną satysfakcję, wtedy o wiele łatwiej będzie takiej osobie iść do pracy po wakacjach niż komuś, kto nie może tolerować swojego zawodu, pracy, zespołu lub szefa.
Jak pokazują badania, Mężczyźni są znacznie trudniej znosić okres adaptacji pracować po wakacjach niż kobiety. Pragnienie spotykania się z kolegami, mówienie o tym, gdzie i jak spędzić urlop, dla kobiety staje się czynnikiem, który ułatwia przejście od odpoczynku do pracy i pozwala szybko wejść w zwykły rytm.
Jak więc sprawić, by w pełni i bezboleśnie powrócić do pracy po wakacjach?
Przede wszystkim spróbuj, jeśli to na pewno możliwe, rozbij swoje wakacje na kilka części. O wiele łatwiej jest wrócić z wakacji na mniej długoterminowe i wiedzieć, że jeszcze w tym roku pozostało jeszcze kilka dni.
Jeśli spędzasz gdzieś wakacje, spróbuj wrócić do domu na kilka dni przed rozpoczęciem pracy, aby zaaklimatyzować się, odpowiednio spać, zdemontować walizki i mentalnie dostroić się do nadchodzących dni pracy.
Spróbuj więc wziąć urlop pierwszy dzień pracy skończył się w środku tygodnia. W przeciwnym razie pierwszy tydzień pracy może być nieznośnie długi i bolesny. Więc lepiej, że będzie trochę krótszy.
Praca w domu po wakacjach nie stała się ciężką pracą, spróbuj w ostatnich dniach odpoczynku odbuduj swój rytm życia. Jeśli pracujesz o siódmej rano, nie siedź późno przed telewizorem i nie zbliżaj się do obiadu. W przeciwnym razie gwarantowany jest syndrom chronicznego zmęczenia.
Przed pójściem do pracy po wakacjach spróbuj pamiętajcie o wszystkim, za co kochacie swoją pracę. Przewiń pamięć wszystkich pozytywnych chwil,dotyczy zarówno samej pracy, jak i kolektywu pracy. Wyobraź sobie, jak pokazujesz zdjęcia współpracowników, opowiedz o tym, gdzie i jak odpoczywałeś. Pomoże to powrócić do miejsca pracy z pozytywnymi emocjami.
Spróbuj zaplanuj swój pierwszy dzień roboczy z wyprzedzeniem do drobiazgów, pamiętaj, aby przewijać przez kilka minut, aby odpocząć co godzinę.
Jego czas wolny, spróbuj poświęcić się przyjemnej komunikacji, Zwiedzanie, rajdy na łonie natury lub zwiedzanierozrywka. Pozwoli to stworzyć wrażenie, że wakacje jeszcze się nie skończyła, i szybko przyzwyczaić się do rytmu pracy. Dla kobiet ekskluzywna terapia to zakupy.
Powrót do pracy po wakacjach bez depresji i zaburzeń nerwowych, zwracaj uwagę na swoje zdrowie: więcej jest na świeżym powietrzu, jedzwitaminy, poranne ćwiczenia. Podniesienie nastroju pomoże czarnej czekoladzie, ponieważ podnosi poziom hormonów szczęścia we krwi - endorfin, które pomogą poradzić sobie ze stresem. I uśmiechnij się częściej.
