Brak witaminy A w organizmie

Witamina A odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. Bierze udział w syntezie białek,procesy utleniania-redukcji, promuje normalizację metabolizmu, jest niezbędna do wzrostu nowych komórek i spowolnienia starzenia się już istniejących komórek. Również witamina A bierze udział w tworzeniu zębów i kości. Wszyscy już od dawna wiemy, że witamina A ma korzystny wpływ na wzrok. Ale dodatkowo nadal wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.

Zawiera witaminę A w produktach, które są zawarte w naszej codziennej diecie. Najlepsze źródło witaminy A to wątroba cielęca. Następnie lista produktów bogatych w witaminy A są marchew, szpinak, squash, papaja, zielona kapusta, brokuły, melona, ​​pomidora, awokado, morele, sałata lodowa, zielona fasola, zielony groszek i brzoskwinia. Oczywiście większość tych produktów nie możemy jeść na zimę z powodu ich braku na półkach sklepowych. Ale tutaj marchew i wątroba cielęca można kupić w dowolnym momencie.

Witamina A - rozpuszczalna w tłuszczach. Dlatego, aby był dobrze przyswojony,przewód pokarmowy będzie wymagał tłuszczów. Należy również pamiętać, że tylko sam tłuszcz nie wystarczy, aby zapewnić całkowite wchłanianie witaminy A z pożywienia. Brak witaminy E w organizmie zapobiega wchłanianiu witaminy A. Oczywiście, jest dobra wiadomość: witamina A jest w stanie długo utrzymywać się w organizmie, więc jej rezerwy nie powinny być uzupełniane każdego dnia.

Brak witaminy A negatywnie wpływa na stan skóry i włosów. Szybkie starzenie, więdnięcie skóry i formacjaZmarszczkom można zapobiegać poprzez posiadanie wystarczającej ilości witaminy A w organizmie. Witamina A dla włosów jest bardzo ważna. Jej brak prowadzi do tego, że włosy stają się bez życia, tracą blask i znikają. Z powodu braku witaminy A może pojawić się inny problem - łupież.

Brak witaminy A ma negatywny wpływ nastan zębów. Jak widać, zwiększona wrażliwość szkliwa zębów sprawia wiele problemów. Zdrowie zębów i dziąseł zależy bezpośrednio od tej witaminy. Mężczyźni powinni także zwracać uwagę na witaminę A. W przypadku jego braku erekcja jest osłabiona.

Ale to nie wszystkie problemy spowodowane niewystarczającą ilością witaminy A. Większość niedoborów witaminy A wpływa odporność na różne choroby skóry. Zapalenie skóry i suchość skóry spowodowane są brakiem tej witaminy w organizmie.

Ważne jest, aby wspomnieć, że brak witaminy A w organizmie prowadzi do słabego wzroku. Ślepota kurczaków - to są różne zaburzenia widzenia. Z brakiem witaminy A może rozwinąć się jako osobalopia (niemożność zobaczenia w ciemności lub w mroku) i hemeralopię (niemożność wyraźnego zobaczenia w jasnym świetle dziennym).

Aby system immunologiczny był odporny na różne infekcje układu oddechowego, tylko wysoki poziom witaminy C w organizmie nie wystarcza. Witamina A pełni tę samą ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu odporności. Dlatego zawsze włączaj do swojej diety produkty zawierające witaminę A.

W każdym razie Nie pozwól na brak witamin w organizmie. Nie skupiaj swojej uwagi naspożycie niektórych witamin, biorąc pod uwagę, że jest to poziom ich zawartości, który należy wypełnić. Wszystkie systemy ciała są ze sobą powiązane, więc kompleksowe podejście do rozwiązania problemu niedoboru witamin jest zawsze o wiele bardziej skuteczne.