Czym jest niebezpieczna awitaminoza?
Współczesny obywatel żyje w wściekłym rytmie. Napięty harmonogram, brak odpoczynku wysokiej jakości, złe nawyki, zła ekologia i słaba jakość żywności to pojęcia znane każdemu z nas.
Odnosząc się do lekarza z przewlekłym zmęczeniem,bóle głowy, a także wiele innych dolegliwości, często słyszymy słowo beri-beri. Co to jest? Dlaczego ten atak nas prześladuje i dlaczego jest niebezpieczny? Spróbujmy zrozumieć.
Co to jest niedobór witaminy?
Pomimo faktu, że słowo beri-beri wie nawetprzedszkole, bardzo niewiele osób rozumie istotę tego zjawiska. Do wysokiej jakości funkcjonowania organizmu niezbędne są witaminy, biorą udział we wszystkich procesach biochemicznych w nim występujących.
Na przykład witamina A zapewnia zdrowie skóry, Euczestniczy w metabolizmie tłuszczów, C jest przeciwutleniaczem, D normalizuje metabolizm wapnia i fosforu, grupa witamin z grupy B jest niezbędna do metabolizmu białek i węglowodanów, wysokiej jakości pracy układu nerwowego i hematopoezy. Lista jest długa. Niestety organizm sam w sobie nie może produkować tak potrzebnych substancji, dlatego musi je otrzymywać z pożywienia. Stan, w którym występuje deficyt jednej lub więcej witamin nazywany jest awitaminozą.
Przyczyny choroby
Co prowadzi do braku witamin w organizmie. Przede wszystkim jest to żywność niezrównoważona lub niskiej jakości. W codziennej diecie człowieka muszą koniecznie być obecne warzywa i owoce, produkty z kwaśnego mleka, jaja, mięso i ryby. Jednolita żywność powoduje również niedobór substancji biologicznie czynnych. Drugi powód, poważniejszy, związany jest z nieprawidłowościami w pracy układu pokarmowego. Oznacza to, że witaminy przychodzą i nie mogą internalizować swojego ciała. No i ostatni czynnik negatywny - przyjmowanie różnych leków, z których wiele neutralizuje witaminy.
Objawy beri-beri
Aby zrozumieć, czy dana osoba ma niedobór witaminy, może tylkolekarz i to za pomocą analizy krwi. Istnieją jednak objawy, które powinny Cię ostrzec. Jeśli organizmowi brakuje witamin, osoba stale czuje się zmęczona, wstaje rano, szybko się męcza, ma tendencję do snu. U pacjentów zmniejsza się zdolność do pracy i aktywność umysłowa, pamięć często kończy się niepowodzeniem.
Szczególnie dotknięta jest skóra. Zaczyna się łuszczyć, mogą pojawić się plamy zapalne lub pigmentacyjne. Niedobór witamin A, E i C prowadzi do pojawienia się trądziku i trądziku. Jeśli nie zwracasz uwagi na sygnały własnego ciała, konsekwencje mogą być bardzo smutne. Na przykład szkorbut występuje w nieobecności witaminy C, ślepota nocna to A, a niewystarczająca ilość witaminy D sprzyja rozwojowi krzywicy.
Jak leczyć beri-beri?
Najprostszą i najtańszą metodą są multiwitaminy. Przy ich wyborze należy kierować się producentem i dostępnością certyfikatu jakości. Zwróć uwagę na kompozycję. Jeśli kupisz lek na kurs zapobiegawczy, to powinien on zawierać wszystkie substancje biologicznie aktywne niezbędne dla organizmu. Pamiętaj, że multiwitaminy są naturalne i syntetyczne, uważa się, że pierwsze są lepiej wchłaniane. Zanim jednak pobiegniesz do apteki, staraj się zrównoważyć swoją dietę.
Witaminy A znajdują się w wątrobie, twarogu, jajach iryby; B - w produktach mlecznych, zbożach, roślinach strączkowych; cytrusy, rzodkiewka i groszek - źródło witaminy C oraz jajka, olej roślinny i mięso - D. Jeśli oprócz odżywiania dodasz regularne spacery na świeżym powietrzu i brak złych nawyków, to żadna awitaminoza nie będzie straszna.
Autor: Katerina Sergeenko
