Stop trądzik: menu dla zdrowej skóry
Trądzik, zapalenie skóry i podrażnieniemoże nas denerwować nie tylko w okresie dojrzewania. Wiosenna awitamina, stres, nadużywanie kawy, alkoholu, deserów i fast food to najbardziej oczywiste przyczyny pojawiania się znienawidzonego trądziku. Eksperci zalecają rozpoczęcie walki z przeglądem własnej diety: zaktualizowane menu znacznie poprawi stan skóry.
Ryby morskie - łosoś, łosoś, char, sardynki -źródło kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu na poziomie komórkowym. Ich pochodne to eikozanoidy - substancje aktywujące leukocyty, redukujące przewlekłe i zapalne procesy oraz oczyszczające krew. Specjaliści od żywienia określają: regularne stosowanie gotowanych i pieczonych ryb z warzywami lub dekorowanie z nieobrobionego ryżu zmniejszy ogniska trądziku i nada skórze zdrowy wygląd.
Brokuły, kalarepa i kalafior nasycą sięgłębokie warstwy skóry właściwej z koktajlem przeciwutleniaczy, korzystnych mikroelementów i cynku. Naczynia z gotowanej, pieczonej i świeżej kapusty są równie przydatne dla świecącej i delikatnej skóry. Dodaj do niej liści szpinaku, rukolą, bazylię lub natkę pietruszki, posypać je z mieszaniną oleju cytryny lub niesłodzony jogurt - więc masz prawdziwą „witamina ładunek” przyczyniając się do regeneracji i odnowy komórkowej.
Olej Ghee - topiony na wolnym ogniu kremowyOlej to wyjątkowy produkt dla pięknej i elastycznej skóry. Jest głównym składnikiem ajurwedycznych naczynia dzięki cennym składzie: wysokie stężenie pierwiastków śladowych i witaminy A, D, E i kwasu linolowego. Ponadto olej ten jest hipoalergiczny, łatwo trawiony i nie zawiera cholesterolu.
