Masaż stóp w domu
Prawdopodobnie każda osoba jest tego świadomawłasne doświadczenie, że jeśli nogi bolą, wtedy całe ciało cierpi. W każdej dziedzinie, w której pracujemy, obciążenie mięśni kończyn dolnych jest zawsze duże. Osłabienie napięcia mięśni nóg prowadzi do zastoju żylnego, które z kolei może prowadzić do zakrzepowego zapalenia żył i żylaków. A ponieważ nogi są również jedną z najbardziej atrakcyjnych części ciała pięknej połowy ludzkości, wiele dziewcząt opiekuje się nimi i opiekuje się nimi nie mniej niż za twarz. Masaż stóp w domu obejmuje masowanie stóp, goleni, kolan i bioder.
Masaż stóp
Mieszkańcy Indii mają takie powiedzenie: "Zdrowie pochodzi z twoich stóp." I trudno się z nią nie zgodzić, ponieważ nasz stan zdrowia w dużej mierze zależy od stanu naszych stóp. Jeśli mięśnie stopy są osłabione, wówczas z czasem mogą rozwinąć się płaskie stopy. Ta dolegliwość ma szkodliwy wpływ na postawę, chodzenie, a nawet na funkcjonowanie narządów wewnętrznych.
Na naszych podeszwach są strefy, którebezpośrednio związane z naszymi narządami wewnętrznymi. Traktując je poprawnie i wykonując masaż stóp, którego wideo możecie zobaczyć na naszej stronie, pozbędziecie się wielu problemów związanych ze zdrowiem.
Anatomicznie nasza noga składa się z dwóch części:
wewnętrzna (podeszwa);
zewnętrzny (z tyłu).
Masaż stóp powinien rozpocząć się głaskaniemtylna strona, przejście od palców do goleni. Wykonuj proste, zygzakowate, spiralne i okrągłe otarcia wzdłuż luk śródstopia. Skuteczne szlifowanie przy obciążeniu. Umieść kciuki na podeszwie, a reszta - w szczelinach międzykręgowych. Procedura powinna rozpocząć się od palców, powoli przesuwając się w górę do stopy.
Nie jest tajemnicą, że istniejąSpecjalne punkty, na które wpłynę, możemy wpłynąć na cały organizm. Uważa się, że u naszych stóp znajduje się około 72 tysięcy punktów biologicznie aktywnych, które są związane ze wszystkimi układami i narządami wewnętrznymi. Masując te punkty, wpływamy na zdrowie, poprawiamy i wzmacniamy zdrowie, utrzymujemy dobrą kondycję fizyczną. Podczas masażu podeszwę można głaskać, trzeć, ugniatać, a także stosować do wibracji.
Zalecany jest masaż stóp z płaskimi stopamiwykonywać w połączeniu z gimnastyką leczniczą. Podczas zabiegu zwracaj uwagę nie tylko na myszki stopy, ale także na kostkę. Sesja trwa od 5 do 10 minut, należy przejść kurs składający się z co najmniej 12 procedur, które najlepiej wykonywać codziennie.
Masaż mięśnia brzuchatego łydki
Ze względu na fakt, że mięśnie nóg znajdują się wkilka warstw, aby uzyskać dobry wynik, masaż wymaga pewnego wysiłku. Procedura jest przeprowadzana obiema rękami i obejmuje podstawowe techniki. Konieczne jest przejście od dołu do góry.
Zacznij masować lepiej, używając głaskaniawykonuj ugniatanie, a następnie - ściskanie i wibracje. Masaż mięśnia brzuchatego łydki, którego wideo widać, to doskonałe zapobieganie żylakom, co jest szczególnie ważne dla osób, które spędzają większość dnia na nogach.
Staw skokowy topołączenie stopy z kośćmi goleni. Masowanie rozpoczyna się od przodu, następnie gładko przechodzimy na boki i kończymy masażem tylnej powierzchni. Głaskanie i tarcie są skuteczne. Tarcie należy wykonywać prostoliniowo, kołowo, spiralnie, a także z obciążeniem. Ostatnio popularna wśród pięknych pań stała się masażem wyszczuplającym nogi i uda w domu. Ta procedura pomaga pozbyć się tak nieprzyjemnych dolegliwości jak cellulit.
Masaż stóp w domu - ładnyskuteczna procedura, która pozwoli Ci zaoszczędzić wielu problemów zdrowotnych, złagodzić zmęczenie kończyn dolnych, nagromadzić się przez cały dzień, a także podnieść na duchu.
